Sức khỏe tinh thần

SKĐS - Vitamin A là một vi chất thiết yếu đối với sức khoẻ con người. Khô mắt do thiếu vitamin A là một bệnh lý không mới, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ và biết cách phòng ngừa hiệu quả.

Nguyên nhân gây khô mắt do thiếu vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sắc tố võng mạc, giúp mắt điều tiết và nhìn rõ trong điều kiện thiếu ánh sáng. Ngoài ra, vitamin A còn tham gia cấu tạo lớp màng nước mắt, giúp nước mắt bám dính vào bề mặt giác mạc một cách hiệu quả.

Hoạt chất này cũng cần thiết cho sự phát triển và chức năng bình thường của các mô bề mặt mắt, đặc biệt là kết mạc, giác mạc và võng mạc.

Một số đối tượng có nguy cơ cao bị khô mắt do thiếu vitamin A gồm:

• Trẻ không được bú sữa mẹ hoặc cai sữa sớm.
• Trẻ có mẹ bị thiế

Suy giảm trí nhớ là bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Các thống kê cho thấy có đến 50% người ở tuổi 85 mắc chứng suy giảm trí nhớ, con số này sẽ tăng dần theo thời gian. Suy giảm trí nhớ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, vậy hiện nay có cách nào làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ ở người già hay không?

1. Lý giải vì sao người cao tuổi lại bị suy giảm trí nhớ

Trí nhớ được định nghĩa là sự ghi nhận lại, giữ lại và tái hiện lại tất cả những gì mà cá nhân đã thu được trong các hoạt động sống của mình. Trí nhớ là một quá trình diễn ra theo từng bước tuần tự nhau, nối tiếp nhau bởi sự ghi nhớ, sự tái hiện và hồi tưởng. Ở những người trẻ tuổi, hiện tượng quên xảy ra có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: quá trình ghi nhớ không tập trung, do quy luật ức chế hoạt động của hệ thần kinh, do sự việc diễn ra không có ý nghĩa đối với cá nhân người tiếp nhận. Tu

Làm thế nào để tăng cường trí nhớ là thắc mắc của nhiều người bởi suy giảm trí nhớ là căn bệnh của cuộc sống hiện đại ngày nay. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy nhiều cách tăng trí nhớ được chia sẻ rộng rãi trên internet. Tuy vậy, đâu mới là cách tăng cường trí nhớ hiệu quả?

1. Rèn luyện trí não là cách tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất

Để tăng cường trí nhớ, não bộ cũng cần tập luyện “thể dục thể thao” để “nâng cao sức khỏe” tương tự như cơ bắp. Dưới đây là một số bài tập dành cho não bộ để cải thiện trí nhớ:

• Trò chơi trí não: Các trò chơi về từ vựng như ô chữ, nhớ từ, ... giúp tăng cường trí nhớ rất hiệu quả. Chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày và tối thiểu 5 ngày trong tuần để “giải trí” với các trò chơi trí óc này là đã giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả.
• Học kỹ năng mới: Càng lớn tuổi thì việc học tập và rèn luyện một kỹ nă

Suy giãn tĩnh mạch ở mặt còn được gọi là giãn mao mạch ở mặt xảy ra phổ biến ở cả nam và nữ giới. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ khuôn mặt mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

1. Suy giãn tĩnh mạch ở mặt là gì?

Suy giãn tĩnh mạch ở mặt còn được gọi là giãn mao mạch mặt. Đây là hiện tượng trên da mặt xuất hiện các mạch máu nhỏ li ti. Các mạch máu có hình dạng như mạng nhện, màu đỏ, tím hoặc xanh dương. Hiện tượng giãn tĩnh mạch ở mặt xảy ra khi các mạch máu nhỏ bị giãn nở hoặc vỡ ra (có thể dễ dàng quan sát bằng mắt thường).

Giãn mao mạch thường xuất hiện ở những vùng da mỏng trên mặt như suy giãn tĩnh mạch mũi, 2 bên má, 2 bên thái dương, trước xương quai hàm,... Hoặc giãn tĩnh mạch cũng xảy ra ở chân (gần mắt cá chân, sau cẳng chân, bắp chân, trên đùi) - bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Là