Công thức nấu ăn lành mạnh

1. Đối tượng tham gia

Tất cả các thành viên của cộng đồng Hello Bacsi.

2. Thể lệ cuộc thi

- Không giới hạn bài dự thi, tuy nhiên hình ảnh không bị trùng và nội dung không được lặp lại.

- Khi BTC phát hiện bài dự thi có yếu tố gian lận, không trung thực thì bài thi sẽ bị loại ngay lập tức.

- Mỗi thành viên chỉ được trúng 1 giải thưởng trong 1 cuộc thi.

- Nếu những thành viên có số lượt thả tim bằng nhau, người nào có lượng bình luận cao hơn sẽ đạt giải.

- Những bài tham gia không đúng chủ đề sẽ không hợp lệ và không được nhận thưởng.

- Bài tham gia hợp lệ là bài đăng chỉ diễn ra trong thời gian quy định. Sau thời gian này, các bài tham gia gửi về sẽ không được tính.

- Thành viên tham dự phải tuân thủ theo đúng tiêu chuẩn cộng đồng tại đây: https://hellobacsi.com/static/tieu-chuan-cong-dong/

- Mỗi c

🌸 Tết Nguyên Đán đã đến gần lắm rồi nè cả nhà ơi! Trong những ngày Tết thì việc duy trì cân nặng ổn định luôn là một trong những điều mà nhiều người quan tâm. Vậy liệu có phương pháp nào giúp chúng mình vẫn có thể thưởng thức các món ngon như thịt kho tàu, bánh tét, kẹo mứt,... nhưng vẫn duy trì cân nặng ở mức an toàn không?

Đừng lo, với tiêu chí TẾT KHOẺ LÀ TẾT VUI, Admin đã mời chuyên gia dinh dưỡng Vũ Thị Mai Hương (Cử nhân dinh dưỡng trường Đại học Y Hà Nội) đến để giải đáp tất cả thắc mắc trên cho các thành viên cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi đây. Kết nối ngay với chuyên gia Vũ Thị Mai Hương trong chuyên đề “Cách ăn uống khoa học để giảm cân ngày Tết” nếu cả nhà cũng có những câu hỏi liên quan nhé!

👉 Nhanh tay đặt câu hỏi dưới phần bình luận từ ngày 14/01 đến 24/01/2022 để được chuyên gia trực tiếp tư vấn bí kíp giảm cân ngày Tết chi tiết từ ngày 25/01/2022.

📣 Loa...loa… Cả nhà ơi! Không để mọi người chờ lâu thêm nữa, kết quả chương trình Bài đăng HOT nhất tháng 12/2021 đã có rồi đây. Xin chúc mừng thành viên cộng động Kiểm soát cân nặng đã xuất sắc giành chiến thắng trong chương trình tháng 12 vừa qua!

⭐ Bạn Hương Bùi - ****[email protected]

Link bài đăng: https://hellobacsi.com/community/kiem-soat-can-nang/cach-giam-can-de-kg-tang-can-tro-lai-2832

BTC xin gửi đến bạn evoucher 200.000đ thay lời cảm ơn chân thành, tri ân sự tham gia, hoạt động nhiệt tình và những đóng góp vô cùng quý giá trên cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi. Bạn vui lòng kiểm tra email đã đăng ký tại cộng đồng để nhận e-voucher nhé!

👉 Những bạn chưa may mắn nhận quà trong chương trình tháng 12/2021 cũng đừng buồn, hãy tiếp tục hoạt động tích c

✨ Wow chỉ không đầy 1 tuần nữa là chúng mình sẽ đón một năm mới và cùng nhau ăn uống tưng bừng bên người thân, bạn bè rồi cả nhà ơi! Thế nhưng trong dịp lễ cuối năm này, chúng mình thường sẽ ăn rất nhiều món ăn mà hầu hết sẽ chứa nhiều chất béo, hàm lượng calo cao dẫn đến nguy cơ tăng cân mất kiểm soát. Vậy đâu là những thực phẩm giàu đạm, ít calo mà chúng mình nên ăn trong dịp lễ này?

📌 Thấu hiểu được nỗi bận tâm khó gỡ ấy của nhiều thành viên Cộng đồng Kiểm soát cân nặng, Admin đã mời chuyên gia dinh dưỡng Vũ Thị Mai Hương (Cử nhân dinh dưỡng trường Đại học Y Hà Nội) đến để giải vây nè. Kết nối ngay với chuyên gia Vũ Thị Mai Hương trong chuyên đề “Thực phẩm giàu đạm, ít calo giúp kiểm soát cân nặng” nếu cả nhà cũng có những thắc mắc liên quan nhé!

➢ Chỉ cần bạn đặt câu hỏi, gửi lại băn khoăn, lo lắng của mình bên dưới phần bình luận từ ngày 23/12/2021 đến 03/01/2022 sẽ được chuyên gia trực tiếp tháo gỡ tất tần tậ

Cả nhà thân yêu ơi,

Bắt đầu từ tháng 12 này, trên cộng đồng Kiểm soát cân nặng chính thức diễn ra chương trình “Bài đăng hot nhất tháng” nhằm vinh danh thành viên có bài đăng nhận về nhiều lượt bình luận nhất. Cả nhà hãy cùng nhau đóng góp bài viết hay và hoạt động tích cực để cộng đồng chúng ta càng ngày càng sôi nổi hơn nha.

🎁 Giải thưởng cho 1 bài đăng có số bình luận nhiều nhất là 1 e-voucher trị giá 200.000đ

Thể lệ bài đăng:

- Mỗi thành viên có thể tham gia đăng bài không giới hạn (nội dung phải khác nhau).

- Mỗi thành viên chỉ được trúng 1 giải nếu chiến thắng nhiều giải.

- Trường hợp BTC phát hiện các thành viên mở nhiều tài khoản trên cộng đồng Hello Bacsi để gian lận kết quả chương trình thì thành viên đó sẽ không được nhận giải.

- BTC có quyền loại ngay lập tức mà không cần thông báo các thành viên có nghi vấn gian lận.

- Thành viên tham dự p

🎉 Cả nhà ơi, vậy là mini game “Giải đố hay - Nhận quà ngay” đã kết thúc rồi. Admin xin công bố kết quả lần này chính là cải thảo.

Trong 100gr cải thảo chỉ chứa khoảng 16 calo. Trong khi đó, cùng định lượng này: Đậu đen chứa 132 calo, dâu tây chứa 35 calo, ớt chuông chứa 31 calo và nấm chứa 22 calo. Sử dụng những thực phẩm ít calo như cải thảo mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe mạnh lâu dài. Đây cũng là những thực phẩm bạn có thể ăn nhiều khi đói mà không lo tích mỡ bụng.

Xin chúc mừng 3 bạn may mắn đã đưa ra đáp án đúng và nhận được nhận e-voucher 100.000đ:

1. Liên Huỳnh ****[email protected]

2. Kim Anh ****[email protected]

3. Mây Hạ Hoàng ****[email protected]

Các bạn vui lòng kiểm tra email đã đăng ký tại cộng đồng Marrybaby để nhận e-voucher nhé!

♥️ Những bạn chưa may mắn nhận quà trong mini game lần này cũng đừng buồn, hãy tiếp tục theo dõi cộng đồn

🎄 Mùa lễ hội cuối năm đang cận kề, mọi người đã kịp đạt được mục tiêu cân nặng mà mình mong muốn chưa? Nếu câu trả lời là chưa và bạn đang quá bận rộn với nhiều công việc cuối năm thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây. Admin sẽ bật mí cho bạn thực đơn giảm cân cho người bận rộn, giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng và đạt được các mục tiêu về vóc dáng.

⭐ Bữa sáng

Những món ăn trong thực đơn giảm cân cho người bận rộn vào buổi dưới đây sẽ giúp bạn chuẩn bị một bữa sáng siêu nhanh gọn nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng.

• Trứng luộc: Bạn có thể vừa luộc trứng, vừa chuẩn bị đồ đạc để đi làm. Chỉ trong 10 phút, bạn đã có một bữa sáng nhiều vitamin B12, vitamin D3 cùng với protein cần thiết cho cơ thể.
• Yến mạch trộn sữa chua: Đây là món ăn siêu nhanh, giúp bạn có được bữa sáng đầy năng lượng nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng. Nếu muốn tăng thêm hương vị cho món ăn, bạn có thể rắc một ít nho khô hoặc ngũ cốc dạng hạt.
• Phô ma