Kiểm soát cân nặng

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 12/2024 cả nhà ơi!!!

😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

🔥 [Minigame] - Giáng sinh lung linh - Rinh blindbox "Baby three" 🔥

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi

✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng

👉 N

Bột gạo lứt là một loại thực phẩm được nhiều người yêu thích chế độ ăn lành mạnh. Vậy bột gạo lứt Như Ý có giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bột gạo lứt Như Ý có giảm cân không?

Bột gạo lứt Như Ý là một sản phẩm được nhiều người sử dụng trong các chế độ ăn kiêng giảm cân, nhờ vào một số đặc tính nổi bật của gạo lứt. Tuy nhiên, việc bột gạo lứt như ý có giảm cân hay không phụ thuộc vào cách bạn sử dụng sản phẩm này và tổng thể chế độ ăn uống cũng như lối sống của bạn.

Lợi ích của bột gạo lứt trong việc giảm cân

1. Chứa nhiều chất xơ

Gạo lứt Như Ý là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào mang theo nhiều lợi ích như:

• Tăng cảm giác no: Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm nguy cơ ăn vặt, từ đó giảm tổng lượng calo tiêu thụ.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong bột gạo lứt giúp cải thiện chức năng đường ru

Đối với những người yêu thích tập gym thường sẽ thắc mắc rất nhiều về thời gian tập lúc nào sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Vậy tập gym sáng hay chiều tốt hơn? Tập gym vào sáng hay chiều đều có những lợi ích riêng, tùy thuộc vào mục tiêu tập luyện, thói quen cá nhân và cơ thể của bạn. Dưới đây là một số yếu tố giúp bạn quyết định thời gian tập gym phù hợp:

1. Tập gym vào buổi sáng

1.1 Lợi ích:

• Nâng cao năng lượng cho cả ngày: Tập vào buổi sáng giúp kích thích tuần hoàn máu và tăng cường năng lượng, giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng cho các công việc trong ngày.
• Cải thiện tâm trạng: Việc tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm căng thẳng và tạo ra endorphin, khiến bạn cảm thấy vui vẻ và tự tin hơn.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Tập thể dục vào buổi sáng giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả trong suốt cả ngày.
• Duy trì thói

Mùa đông đến, hạt dẻ được nhiều người yêu thích. Nhưng hạt dẻ có giảm cân không, là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Bài viết dưới đây chia sẻ những thông tin về dinh dưỡng và tác dụng của loại hạt này.

Hạt dẻ có nguồn chất xơ cao, cung cấp 12% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày đối với phụ nữ và 8% cho nam giới. Ăn nhiều chất xơ có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm mức cholesterol trong máu, điều chỉnh lượng đường trong máu và giữ cho đường ruột khỏe mạnh.

Vì hạt dẻ được tạo thành từ 74% nước nên có tác dụng hạn chế cơn đói hiệu quả. Đây cũng là cơ sở để hạt dẻ giúp no lâu, có hiệu quả đối với chế độ giảm cân.

Nhưng để giảm cân hiệu quả với hạt dẻ, bạn nên chia khẩu phần hạt dẻ theo bữa ăn và mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 10 hạt. Vì nếu ăn nhiều hạt dẻ có thể dẫn đến kích ứng dạ dày, gây tổn thương cho gan và thận.

Tập Kegel có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng, cách thức tập cùng những lưu ý trong bài viết dưới đây.

Thực hiện kegel như thế nào?

Bài tập kegel bao gồm những động tác co vặn và thư giãn cơ chậu, dựa trên hoạt động của cơ chậu khi nhịn tiểu.

• Bạn hãy co cơ chậu lại giống như khi bạn nhịn tiểu, sau đó thư giãn và lặp lại. Động tác này xem như một lần tập.
• Hãy co và giãn nhanh cơ chậu 15 đến 20 lần hoặc hơn, sau đó nghỉ 30 giây, và lặp lại động tác này 20 lần hoặc hơn.
• Bạn cũng có thể tập giữ cơ chậu co trong 10 giây, và nghỉ 10 giây xen kẽ. Lặp lại động tác này 2 hay 3 lần mỗi ngày.

Tập Kegel có tác dụng gì?

Lợi ích của bài tập Kegel cho nữ giới:

Một trong những lợi ích đầu tiên của kegel đối với chị em là làm săn âm đạo. Bài tập này đã được xác nhận là mang lại hiệu quả tích cực dành cho phụ nữ sau sinh và phụ nữ gặp vấn đề cực khoái trong chuyện ấy.

Cơ sàn chậ