Chủ đề chung

Dấu véo da mất chậm có ý nghĩa gì?

Trong thăm khám lâm sàng cho bệnh nhân tiêu chảy cấp, dấu véo da cũng là một trong những căn cứ quan trọng giúp bác sĩ đưa ra kết luận cuối cùng. Theo đó, dấu véo da sẽ được chia thành 3 cấp độ như sau:

• Dấu véo da mất nhanh: Sau khi véo da không thấy nếp véo da hình thành.
• Dấu véo da mất chậm: Nếp véo da hình thành và chỉ tồn tại dưới 2 giây sau khi làm dấu véo da.
• Dấu véo da mất rất chậm: Nếp gấp sau véo da hình thành và tồn tại trên 2 giây sau làm dấu véo da.

Việc khám dấu véo da có thể được thực hiện ở vùng da bụng, đường dọc giữa rốn và hông của bệnh nhân. Khi khám bác sĩ sẽ dùng lòng ngón cái và cạnh ngón trỏ, sau đó tóm cả da và mô dưới da lại, nhấc lên rồi buông ra.

Ngoài ra nếp véo da mất chậm thường liên quan đến độ đàn hồi của da. Khi da lão hóa, collagen và elastin giảm, khiến nếp nhăn hình thành và khó mất hơn. Để cải

Tràn dịch khớp gối là gì? Nguyên nhân, triệu chứng

Tràn dịch khớp gối là tình trạng tích tụ quá nhiều dịch khớp bên trong khớp gối, gây ra sưng và đau. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và làm thế nào để điều trị hiệu quả? Cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Tràn dịch khớp gối là gì?

Khớp gối là một khớp lớn và phức tạp, chịu tác động của trọng lực và hoạt động hàng ngày. Khi khớp bị tổn thương hoặc viêm nhiễm, cơ thể sẽ sản sinh ra quá nhiều dịch khớp để bôi trơn và bảo vệ khớp. Tuy nhiên, khi lượng dịch này quá nhiều, nó sẽ gây áp lực lên các dây chằng và sụn khớp, dẫn đến tình trạng sưng đau.

Nguyên nhân gây tràn dịch khớp gối

Có nhiều nguyên nhân gây ra tràn dịch khớp gối, bao gồm:

• Chấn thương: Va đập mạnh, bong gân, rạn xương khớp...
• Viêm khớp: Viêm khớp dạng thấp, viêm khớp dạng vẩy nến, gout...
• Thoái hóa khớp: Sụn

Nhiều người tin rằng tập gym có thể giúp tăng chiều cao. Nhưng liệu điều này có đúng không? Cùng tìm hiểu câu trả lời chính xác và khoa học trong bài viết này nhé!

Tập gym và chiều cao: Sự thật là gì?

Câu trả lời ngắn gọn: Tập gym có thể hỗ trợ quá trình tăng chiều cao, nhưng không phải là yếu tố quyết định duy nhất.

Tại sao lại như vậy?

• Kích thích hormone tăng trưởng: Các bài tập gym cường độ cao có thể kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển xương.
• Cải thiện tư thế: Nhiều bài tập gym tập trung vào việc cải thiện tư thế, giúp cột sống thẳng hơn và tạo điều kiện tốt hơn cho sự phát triển chiều cao.
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Cơ bắp khỏe mạnh sẽ hỗ trợ tốt hơn cho xương và khớp, giúp xương phát triển tốt hơn.

Nhữn

Nhiều người thường nghĩ rằng tập gym chỉ dành cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên, sự thật không hoàn toàn như vậy. Vậy tập gym có thực sự giúp tăng cân không? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này.

Tập gym có thể giúp bạn tăng cân, nhưng theo cách nào?

Câu trả lời ngắn gọn là có, tập gym hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, loại cân tăng lên ở đây là cân nặng cơ bắp, chứ không phải là mỡ thừa.

Tại sao lại như vậy?

• Kích thích cơ bắp phát triển: Khi bạn tập gym, các nhóm cơ sẽ bị phá vỡ. Để phục hồi và phát triển, cơ bắp cần protein và năng lượng. Nếu bạn cung cấp đủ dinh dưỡng, cơ bắp sẽ lớn hơn và khỏe mạnh hơn.
• Tăng cường trao đổi chất: Tập gym giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn, cả khi nghỉ ngơi.

Ai nên tập gym để tăng cân?

Gập bụng là một bài tập quen thuộc, được nhiều người lựa chọn để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, liệu gập bụng có thực sự hiệu quả trong việc giảm mỡ vùng bụng hay không? Cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời nhé!

Gập bụng: Tập trung vào cơ, không phải mỡ

Thực tế, gập bụng chủ yếu tác động vào nhóm cơ bụng, giúp cơ bụng săn chắc và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bài tập này không trực tiếp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng.

Tại sao lại như vậy?

• Mỡ giảm đều trên toàn cơ thể: Khi cơ thể đốt cháy mỡ, mỡ sẽ giảm dần đều trên toàn bộ cơ thể, không chỉ riêng vùng bụng.
• Gập bụng chỉ tác động đến cơ: Bài tập này giúp cơ bụng phát triển, nhưng không có khả năng loại bỏ mỡ ở vùng này.

Muốn giảm mỡ bụng, bạn cần làm gì?

Để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố:

• Chế độ ăn uống lành mạn

Thể dục không chỉ giúp phụ nữ có một vóc dáng thon gọn, săn chắc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Vậy những bài tập nào phù hợp với phụ nữ? Cùng khám phá trong bài viết này nhé!

Tại sao phụ nữ nên tập thể dục đều đặn?

• Cải thiện vóc dáng: Giảm mỡ thừa, tăng cường cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc và thon gọn hơn.
• Nâng cao sức khỏe: Tăng cường sức bền, cải thiện hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao.
• Cải thiện tâm trạng: Giảm stress, lo âu, tăng cường sự tự tin và năng lượng tích cực.
• Chậm quá trình lão hóa: Duy trì sự trẻ trung, linh hoạt và dẻo dai.

Các bài tập thể dục phù hợp cho phụ nữ

• Yoga: Giúp tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai, cải thiện tư thế và giảm stress.
• Pilates: Tập trung v

Bài tập Kegel, hay còn gọi là bài tập cơ sàn chậu, là một bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe vùng kín ở phụ nữ. Việc thực hiện đều đặn các bài tập Kegel mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, từ cải thiện đời sống tình dục đến phòng ngừa các vấn đề sức khỏe phụ khoa.

Bài tập Kegel là gì?

Bài tập Kegel là bài tập tập trung vào nhóm cơ sàn chậu - nhóm cơ hỗ trợ các cơ quan trong khung chậu như bàng quang, tử cung và trực tràng. Việc rèn luyện nhóm cơ này giúp tăng cường độ săn chắc, đàn hồi và khả năng co bóp của các cơ, từ đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Tại sao phụ nữ nên tập Kegel?

• Cải thiện đời sống tình dục: Tăng cường khoái cảm, làm săn chắc cơ âm đạo, cải thiện khả năng đạt cực khoái.
• Phòng ngừa và điều trị tiểu không tự chủ: Giúp kiểm soát bàng quang tốt hơn, giảm tình trạng són tiểu k

Hít đất là một bài tập cơ bản nhưng lại mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ hỗ trợ cầu kỳ, bạn hoàn toàn có thể thực hiện bài tập này ngay tại nhà. Vậy hít đất có tác dụng gì? Cùng khám phá nhé!

Những lợi ích tuyệt vời của bài tập hít đất

• Tăng cường cơ bắp: Hít đất tập trung vào các nhóm cơ lớn như ngực, vai, tay trước, cơ bụng và lưng. Việc thực hiện đều đặn sẽ giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh hơn.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Hít đất là một bài tập cường độ vừa phải, giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Tăng cường sức mạnh cốt lõi: Các bài tập hít đất biến thể sẽ giúp bạn rèn luyện cơ bụng, lưng và hông, tạo nên một core vững chắc.
• Cải thiện tư thế: Hít đất giúp tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giúp bạn có tư thế thẳng lưng, gi