Thiếu cân
Em năm nay 16 tuổi cao 1m60 mà có 40kg bác sĩ có cách nào giúp em tăng cân và chiều cao với
Tạo bài đăng của bạn
Hỏi bác sĩ miễn phí
Đăng bài chia sẻ
Bài đăng hot nhất
Mới nhất
Phổ biến
Đề xuất
Đậu phộng (lạc) rang nước cốt dừa là một món ăn vặt quen thuộc, béo thơm, giòn giòn và dễ "gây nghiện". Nhưng nếu bạn đang ăn kiêng, hoặc quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng, chắc chắn sẽ có chung thắc mắc: “Đậu phộng cốt dừa bao nhiêu calo?” và “Liệu ăn món này có tăng cân không?”.
Hãy cùng mình tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
1. Đậu phộng cốt dừa bao nhiêu calo?
Trung bình, 100g đậu phộng rang nước cốt dừa chứa khoảng:
➡️ 520 – 580 calo
Con số này tương đối cao, bởi vì:
2.Đậu phộng cốt dừa có mập không?
Câu
... Xem thêmNước cốt dừa là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn truyền thống của người Việt như chè, xôi, bánh, hay cà ri. Hương thơm béo ngậy của nước cốt dừa khiến món ăn thêm phần hấp dẫn. Nhưng với những ai đang ăn kiêng hoặc theo dõi chế độ dinh dưỡng, câu hỏi thường gặp là: “Nước cốt dừa bao nhiêu calo?” và “Ăn có mập không?”.
Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
🌟 1. Nước cốt dừa bao nhiêu calo?
Theo dữ liệu dinh dưỡng trung bình:
Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy vào:
🧾 2. Thành phần dinh dưỡng
... Xem thêmDừa tắc, hay còn gọi là nước dừa tắc, là một trong những thức uống giải khát yêu thích của người dân Việt Nam, đặc biệt là trong những ngày hè oi ả. Với vị ngọt mát, hơi chua của tắc (quả quất), kết hợp với sự béo ngậy, thanh mát của nước dừa, dừa tắc luôn là lựa chọn lý tưởng để làm dịu cơn khát. Tuy nhiên, nếu bạn đang quan tâm đến lượng calo trong thức uống này, thì câu hỏi "Dừa tắc bao nhiêu calo?" chắc hẳn là điều bạn nên tìm hiểu.
Thành Phần Của Dừa Tắc
Dừa tắc được làm từ ba thành phần chính: nước dừa tươi, tắc (quả quất) và đường. Cùng với đá lạnh, dừa tắc trở thành một thức uống thơm ngon, mát lạnh. Cùng tìm hiểu xem từng thành phần này sẽ đóng góp bao nhiêu calo vào tổng lượng calo của ly dừa tắc.
Bánh bao là một món ăn phổ biến, không chỉ ở Việt Nam mà còn nhiều quốc gia khác. Với lớp vỏ mềm mịn, nhân đa dạng từ thịt, rau củ đến trứng muối, bánh bao luôn là lựa chọn hấp dẫn cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, đối với những ai đang quan tâm đến chế độ ăn uống và lượng calo tiêu thụ, một câu hỏi không thể thiếu là: Vỏ bánh bao bao nhiêu calo?
Vỏ Bánh Bao: Thành Phần và Lượng Calo
Vỏ bánh bao chủ yếu được làm từ các nguyên liệu như bột mì, men nở, đường, dầu ăn và một chút muối. Vì thế, vỏ bánh bao có thể chứa khá nhiều calo dù chúng trông có vẻ đơn giản.
Một chiếc vỏ bánh bao cỡ vừa (khoảng 50g) chứa trung bình từ 80 - 120 calo. Tuy nhiên, lượng calo này có thể thay đổi tùy vào tỷ lệ nguyên liệu sử dụng trong công thức và kích thước của bánh bao. Nếu bạn tự làm bánh bao tại nhà, bạn có thể kiểm soát được thành phần để giảm lượng calo nếu cần thiết.
Ảnh Hưởng Của Nhân Bánh Bao Đến Lượng Calo
... Xem thêmTrứng là một thực phẩm quen thuộc, dễ chế biến và giá thành hợp lý, được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Nhưng khi nhắc đến việc giảm cân, rất nhiều người vẫn thắc mắc: "1 quả trứng luộc bn calo?" và liệu nó có phù hợp với chế độ ăn kiêng hay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này!
1. 1 quả trứng luộc bn calo?
Trứng luộc có một lượng calo khá vừa phải, đặc biệt là khi so với các nguồn protein khác như thịt hay cá. Vì vậy, trứng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cường cơ bắp mà không lo tăng cân.
2.Trứng Luộc Phù Hợp Với Chế Độ Ăn Kiêng Không?
Trứng luộc là một món ăn lý tưởng cho các chế độ ăn kiêng như Low-Carb, Ke
... Xem thêmHồng giòn là loại trái cây phổ biến vào mùa thu – không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều vi chất quý. Tuy nhiên, nếu bạn đang quan tâm đến kiểm soát cân nặng, lượng calo trong hồng giòn là một thông tin cần lưu ý. Cùng tìm hiểu hồng giòn bao nhiêu calo trong bài viết này nhé.
1. Hồng giòn chứa bao nhiêu calo?
So với các loại trái cây khác, mức calo này không quá cao, tuy nhiên hàm lượng đường tự nhiên (fructose và glucose) trong hồng khá đáng kể – có thể chiếm tới 15–20% khối lượng quả.
Tuy có vị ngọt, nhưng hồng giòn lại không chứa chất béo, giàu chất xơ, vitamin A, C và các chất chống oxy hóa – rất tốt cho tiêu hóa, mắt và làn da.
2. Hồng giòn có phù hợp với người giảm cân không?
Có, nếu ăn đúng cách.
Trong nhịp sống hiện đại với guồng quay công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh đôi khi trở thành điều xa xỉ. Tuy nhiên, chính từ bữa ăn hằng ngày, chúng ta có thể chủ động chăm sóc sức khỏe, cải thiện vóc dáng, tăng cường sức đề kháng và nâng cao chất lượng sống.
Vậy, chế độ ăn uống lành mạnh là gì? Làm sao để áp dụng được trong cuộc sống bận rộn? Hãy cùng tìm hiểu và bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, nhưng bền vững.
Thế nào là chế độ ăn uống lành mạnh?
Chế độ ăn uống lành mạnh là phương pháp ăn uống cân đối, đa dạng, đầy đủ các nhóm chất, hạn chế thực phẩm gây hại và hướng đến việc nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Nó không đồng nghĩa với ăn kiêng khắt khe, nhịn đói hay loại bỏ hoàn toàn một nhóm dinh dưỡng nào.
Một chế độ ăn uống lành mạnh thường bao gồm:
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.