Dinh dưỡng

Dạ em năm nay học lớp 11 em cao 1m75 em có cân nặng 56kg em muốn tăng cân em thấy cơ thể em khá ốm yếu so với đồng trang lứa em đang tập plank,hít đất em muốn tư vấn thêm cách ăn uống và thêm 1 vài bài tập ạ em cảm ơn ạ

Em là nữ, 18t cao 1m62 và nặng khoảng 51kg.

• Em không thích ăn thịt nhưng có thích ăn hải sản (cá, tôm).
• Em có ăn ít loại rau chủ yếu như (bắp cải, su hào, rau muống)
• Em thường đi bộ khoảng 1km mỗi ngày, thi thoảng có hơn nhưng chỉ khoảng tối đa là 3km. Ít khi vận động.

Em muốn giảm cân về 49kg. Vậy em cần thay đổi những gì và như thế nào ạ? Em cảm ơn bác sĩ và mọi người đã giúp đỡ ạ.

Chào bác sĩ .tôi cao 1m63 nặng tới 68kg . Tôi mong muốn được bác sĩ tư vấn cách giảm khoảng 5-7kg ,giảm hiệu quả an toàn và lành mạnh . chỉ số BMI =25.6 khá cao . Mong bác sĩ hỗ trợ a .

Mình cao 1m60 nặng 95kg xin đc các bạn tư vấn chế dfooj ăn

Có 1 người nổi tiếng trên facebook đã chia sẻ uống 1 lần mấy trái chanh, nước cốt không pha thêm nước. Uống vào buổi sáng khi bụng đói. Còn chia sẻ vắt chanh vào mắt vào mũi để trị bệnh

Giảm cân an toàn và bên vững cần phải biết cách ăn uống khoa học, thông qua các kiến thức về dinh dưỡng, có rất nhiều người giảm cân không đúng cách nên giảm cân chỉ giảm trọng lượng mà không giảm được mỡ. Thât sự rất muốn giúp các bạn có mong muốn giảm cân

Hiện tại em lớp 7 cao 1m68 và nặng tầm 55 cân. Em muốn được giảm cân mà không phải cắt giảm calo, tập td ạ

Dạ e có uống 1 ly nước chanh nhưng sau đó tầm 1 tiếng thấy kiểu nhợn nhợn buồn nôn ạ, dù uống nhiều nước lọc hay ăn bất cứ loại thức ăn mềm hay khô vẫn không hết cảm giác buồn nôn ạ đã 3-4 ngày nay không hết tình trạng này , bác sĩ có cách nào khắc phục hay cho e lời khuyên về vấn đề này được ko ạ

👨‍⚕️ Nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam, cộng đồng Hello Bacsi xin gửi lời tri ân sâu sắc đến những “người hùng áo trắng” – đội ngũ y, bác sĩ và tất cả những người đang ngày đêm tận tụy vì sức khỏe cộng đồng.

💙 Cảm ơn sự cống hiến thầm lặng, lòng nhân ái và những hy sinh cao cả của các thầy thuốc trong hành trình chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho mọi người.

💗 Hello Bacsi kính chúc các y, bác sĩ luôn dồi dào sức khỏe, vững tâm với nghề và tiếp tục lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến cộng đồng!

----------------

Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay

Dạ năm nay em học lớp 8 và đang sở hữu chiều cao 1m51 cùng cần nặng là 47 kg,với chiều cao hiện tại thì 47kg khiến em trông có phần khá béo,bắp tay,bắp chân,đùi ,bụng là phần tập trung mỡ chủ yếu.Hiện tại em muốn lên kế hoạch để giảm mỡ để trở về mức cân nặng lý tưởng,nhất là ở phần eo và đùi ạ.Nhưng em chưa xác định được chế độ nào phù hợp cho bản thân mình cũng như việc nên tập các bài tập toàn thân hay các bài tập tập trung vào từng bộ phận ạ,mong mọi người cho em chút lời khuên cũng như kinh nghiệm,chân thành cảm ơn !