tăng cân

Tăng 1kg trong 1 tuần có thể gặp khi ăn uống nhiều hơn, ít vận động hoặc do giữ nước; một số thuốc chữa cổ vai gáy cũng có thể làm tăng cân. Da mặt và tóc nhiều dầu hơn không phải dấu hiệu điển hình của tăng cân đơn thuần, nên cần theo dõi thêm. Với chiều cao 150cm, cân nặng 58kg là đã hơi thừa cân, bạn nên kiểm soát sớm để tránh tăng thêm:

Bạn nên xem lại loại thuốc đang dùng: nếu là thuốc có corticoid hoặc thuốc gây giữ nước, có thể làm tăng cân nhanh. Không tự ý ngưng thuốc, nhưng nên mang toa thuốc đi khám để bác sĩ đánh giá và đổi thuốc nếu cần. Đồng thời, ăn giảm bớt tinh bột, đồ ngọt, đồ chiên; tăng rau xanh, đạm nạc; chia nhỏ bữa ăn; hạn chế muối để giảm giữ nước; và vận động đều mỗi ngày. Nếu tăng cân kèm da dầu, tóc dầu rõ, nổi mụn, rối loạn kinh nguyệt, mệt mỏi hoặc phù mặt/chân, bạn nên khám Nội tiết hoặc Da liễu để kiểm tra thêm các nguyên nhân như rối loạn nội tiết, tuyến giáp hoặc tác dụng phụ của thuốc.