Chế độ ăn tăng cân

Cả nhà yêu ơi, Cộng đồng Hello Bacsi gửi bạn một lời chúc Giáng sinh thật rộn ràng: Ăn khỏe, sống vui, dáng chuẩn, xinh tươi! 💪🍎

🎉 Vui hết nấc, nhưng đừng quên:

🥗 Ăn uống cân đối để giữ sức khỏe và năng lượng.

🏃‍♀️ Tập luyện thường xuyên để bắt đầu năm mới một cách khỏe khoắn.

💧 Duy trì thói quen uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý.

Và đừng quên tận hưởng những khoảnh khắc yêu thương và lan tỏa sự quan tâm đến những người xung quanh.

🎅 Cùng Hello Bacsi biến mùa Giáng sinh này trở thành khởi đầu cho một năm mới siêu khỏe, siêu đẹp! 💃

--------------------------

>> Nếu bạn có điều gì thắc mắc về sức khỏe, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ tại đây!

>> Dành tặng thành viên mới Bé Blind Box "BabyThree" đăng ký nhận ngay!

Nhiều người thường nghĩ rằng tập gym chỉ dành cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên, sự thật không hoàn toàn như vậy. Vậy tập gym có thực sự giúp tăng cân không? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này.

Tập gym có thể giúp bạn tăng cân, nhưng theo cách nào?

Câu trả lời ngắn gọn là có, tập gym hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, loại cân tăng lên ở đây là cân nặng cơ bắp, chứ không phải là mỡ thừa.

Tại sao lại như vậy?

• Kích thích cơ bắp phát triển: Khi bạn tập gym, các nhóm cơ sẽ bị phá vỡ. Để phục hồi và phát triển, cơ bắp cần protein và năng lượng. Nếu bạn cung cấp đủ dinh dưỡng, cơ bắp sẽ lớn hơn và khỏe mạnh hơn.
• Tăng cường trao đổi chất: Tập gym giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn, cả khi nghỉ ngơi.

Ai nên tập gym để tăng cân?