Chế độ ăn tăng cân

Cho em hỏi nhu cầu dinh dưỡng của nam 16 tuổi, cần có chế độ dinh dưỡng như thế nào để phát triển cơ thể toàn diện, em cảm ơn

Ek cao 1m45

Nặng 38kg

Uống mật ong với trứng gà có tăng cân k ạ

Tui cao m64 mà có 42 kí ăn như nào cũg kh mập đc có cách gì giúp tui kh

Con năm nay 16t (lớp 11), cao 1m55 nặng 39kg, dậy thì cuối năm lớp 8. Con k chơi thể thao nhưng có tập yoga và workout tại nhà để cải thiện dáng, có cách nào để con có thể cao lên 1m6 và nặng 45kg k ạ, con cảm ơn

Chào Mọi người ! Con là nữa năm nay 17 tuổi ạ chỉ cao 1m55 nặng 52kg con muốn tăng chiều cao và giảm cân nặng thì làm sao ạ?

tăng cân từ 70-76 trong 4 tháng,chỉ số BMI là xấp xỉ 26 thì có đáng lo không ạ.Trước đến giờ em chưa tăng nhanh như vậy bao giờ.

Mình là nam, 18t, cao 1m7, nặng 52kg

Muốn tăng chiều cao lên m75, cân nặng tăng thêm 5-7kg thì có cách nào không ạ. Cân nặng và chiều cao mình không tăng trong liên tục 3 năm c3, luôn là 48kg-m69, sau khi lên đại học thì ăn uống không đều đặn và hay thức khuya nhưng cân nặng thì tăng chút còn chiều cao thì tăng 1cm so vs lúc trước. Có cách nào để các chỉ số chiều cao cân nặng tăng đều đặn hơn không

ạ

Chào bác sĩ con là nữ năm nay là 16 tuổi năm lớp 8 con có uống thuốc tăng chiều cao của nhật nhưng không có kết quả mà bên cạnh đó còn có giảm cân sợ có ảnh hưởng đến việc không cao vậy bác sĩ cho con lời khuyên và làm thế nào để có thể cao thêm ạ

Mình năm nay 19 tuổi và khá gầy 1m60 45kg và mình muốn hỏi xem nếu tăng cân lên thì ở độ tuổi này ngực có thể ptrien theo đươc k ạ , ai đã từng như mình có thể cho e xin ít kinh nghiệm hay phương pháp gì đó được không ạ . Cảm ơn mn nhiều ạ