Chế độ ăn tăng cân

Chào mọi người, em có một người anh cũng 22 tuổi rồi, mặc dù ăn tương đối ổn và nhiều nhưng lâu lâu lại cũng "đi ra" nhiều sau khi ăn, cảm giác như thức ăn không đi đủ để tăng cân cho cơ thể.

Mặc dù cũng nạp khá nhiều chất dinh dưỡng và các thực phẩm như đạm, tinh bột, cũng có cả vitamin nhưng một khoảng thời gian khá lâu tầm 4 5 năm vẫn không có tăng cân như ý muốn.

Không biết mọi người có lời khuyên nào về ăn uống cho bạn của em để tăng cân để đảm bảo sức khỏe hơn không ạ? Em cảm ơn rất nhiều.

em đang trong tuổi dậy thì cao 1m52-45kg thì có nên giảm cân hay tập trung phát triển chiều cao ạ?

em là nam 16 tuổi xin cách tăng cân ạ

Nữ 19 tuổi khó tăng cân làm thế nào để tăng cân an toàn và hiệu quả?

Dạ con năm nay 19 tuổi, 1m52, 42kg. Không kén ăn nhưng lại khó để tăng cân. Cho con hỏi làm sao để tăng cân an toàn và hiệu quả ạ? Ngoài thức ăn có cần bổ sung hay có cần uống thêm gì không ạ? Con cảm ơn!

e năm nay 22 tuổi, cao m50, 40kg có ăn uống sữa vẫn dậm chan tại chỗ, giờ em muốn hỏi Bác sĩ cách tăng cân ạ

Bác sĩ ơi năm nay em học lớp 8 mag cao 1,57 m nhưng chỉ nặng 37 k thì có gầy quá k bác sĩ

năm nay e lên lớp 11 ạ nhưng e chỉ cao 1m64 thôi ạ cách đây 2 tháng e nặng 44kg và bây giờ e đã 50kg công việc ước mơ của e cần 1m65 trở lên càng cao càng có cơ hội em cần mn giúp đỡ lộ trình tăng cân và chiều cao sớm nhất có thể ạ

Chào bác sĩ em là nam năm nay 29 tuổi. Cơ thể em rất gầy, tay chân tong teo, nặng 48kg, cao 1m69. Cơ thể em thường xuyên mệt mỏi, uể oải, chán nản. Em rất chán ăn, ngủ nhiều nhưng luôn ở tình trạng buồn ngủ.Vận động nặng một chút là em thở gấp, hụt hơi. Bác sĩ giúp em tìm ra bệnh với. Em cảm ơn.