Cân đối
Mình cao 1m60 nặng 55kg, vậy có gọi là mập không mọi người, chủ yếu bụng mỡ mà chân tay thì nhỏ xíu. Ăn kiêng quài mà chả giảm được xíu nào!
Tạo bài đăng của bạn
Mới nhất
Phổ biến
Quá trình giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: chế độ ăn uống, lịch trình luyện tập,… Ngoài ra, thói quen sau bữa ăn của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến việc bạn kiểm soát cân nặng của chính mình. Vậy, ăn xong nên làm gì để giảm cân?
I, Ăn xong nên làm gì để giảm cân và tiêu hóa tốt?
1, Tập các bài tập nhẹ nhàng
Để kiểm soát cân nặng và giảm thiểu tích tụ mỡ, bạn có thể tập một số động tác nhẹ nhàng kết hợp với nhịp thở đều. Một vài động tác yoga nhẹ cũng là một sự lựa chọn thích hợp.
2, Massage vùng bụng
Để giảm cân, sau khi ăn bạn có thể massage nhẹ nhàng ở vùng bụng. Theo nghiên cứu, massage nhẹ nhàng ở vùng bụng với tinh dầu với tần suất 5 ngày/ tuần giúp giảm mô mỡ vùng bụng và vòng eo.
3, Đi bộ thư giãn
Một cách dễ dàng để giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, cũng như giảm cân hiệu quả hơn chính là đi b
... Xem thêmQuá trình giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: chế độ ăn uống, lịch trình luyện tập,… Ngoài ra, thói quen sau bữa ăn của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến việc bạn kiểm soát cân nặng của chính mình. Vậy, ăn xong nên làm gì để giảm cân?
-> Đọc thêm Tại đây
Thịt gà giàu chất dinh dưỡng quan trọng. Song những người đang giảm cân có nên ăn thịt gà thường xuyên không? Ăn thịt gà có béo không? Mời bạn cùng tìm hiểu!
A - Thành phần dinh dưỡng của thịt gà
Thịt gà không chỉ là thực phẩm giàu các loại dưỡng chất như protein, niacin, selen, các loại vitamin B và khoáng chất khác. Giá trị dinh dưỡng trung bình trong 100g thịt gà gồm có:
1, Khoáng chất
2, Vitamin và các thành phần khác:
☀️ Xin chào các thành viên thương yêu của cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi!
Ắt hẳn trong chúng ta ai cũng sẽ có nhu cầu được lắng nghe, cùng kết nối và sẻ chia với những người có cùng mối quan tâm từ đó phát triển và nâng cao chất lượng cuộc sống. Và thật may mắn biết bao khi đại gia đình Cộng đồng Hello Bacsi đã có cơ hội làm điều đó cho hơn 7.000 thành viên trên khắp mọi miền đất nước.
Hôm nay Hello Bacsi rất muốn lắng nghe bạn một lần nữa nhưng theo cách hoàn toàn khác cùng với cuộc thi “Video Hành Trình Kết Nối Cộng Đồng Hello Bacsi”. Không còn chỉ là những dòng chữ đơn điệu, hãy một lần quay lại khoảnh khắc của chính bản thân mình và chia sẻ về một câu chuyện hay kỷ niệm đáng nhớ nào đó mà bạn đã có cùng Cộng Đồng Hello Bacsi nhé!
🎁 Giải thưởng
- 2 Đặc biệt: evoucher 300.000đ
- 3 Giải khuyến khích: evoucher 100.000đ
*Bạn có thể sử dụ
... Xem thêmGuarana là 1 loại hạt được các nước Nam Mỹ sử dụng rộng rãi từ lâu vì tác dung: tăng cường vận động, tăng cường tỉnh táo, chống căng thẳng mệt mỏi, giảm cân, giảm đau đầu, giảm nguy cơ ung thư... Vì thế hạt Guarana được sử dụng rộng rãi như 1 chất bổ sung dễ dàng qua đường ăn uống. Và chúng ta may mắn hơn những người khác là chúng ta biết và sử dụng trà thảo mộc từ hạt Guarana mỗi ngày.
0933072666
Tham Khảo
https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/thong-tin-dinh-duong/hat-guarana/
Leo cầu thang giảm cân là một trong những bài tập được nhiều người áp dụng để đánh tan mỡ bụng và giữ vóc dáng cân đối. Ngoài ra, bài tập này còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa một số bệnh lý và cải thiện chất lượng cuộc sống.
>>>>Xem chi tiết tại đây: https://hellobacsi.com/the-duc-the-thao/bai-tap-giam-can/leo-cau-thang-giam-can/
Vì tiêu chí nhanh gọn lẹ nên là tui hông có lòng vòng nữa:
Và bước quan trọng bỏ vô máy xay sinh tố xay 30s rồi đem áp chảo thôi, chờ mặt dưới vàng thì lật mặt sau.
Tui hay ăn kèm hoa quả và một hũ sữa chua là vừa đủ cho một bữa sáng năng lượng luôn
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.