Thử thách tập luyện

Để trở thành thành viên của cộng đồng Hello Bacsi bạn làm theo hướng dẫn sau nhé:

1. Nhấn vào Đăng nhập phía trên góc phải màn hình
2. Nhập địa chỉ email hoặc đăng nhập bằng tài khoản Google/Facebook
3. Chọn Chủ đề mà bạn muốn theo dõi.
4. Cập nhật Bảng thông tin cá nhân Hello Bacsi

Vậy là bạn đã hoàn thành đăng ký thành công tài khoản Hello Bacsi. Giờ thì bạn có thể thả tim, bình luận và tạo bài đăng của riêng bạn.

Nhanh tay tham gia các hoạt động nổi bật trên cộng đồng Hello Bacsi để được nhận những quà tặng hấp dẫn nhé!

Nếu cần hỗ trợ thêm bạn vui lòng liên hệ với Hello Bacsi qua email: [email protected]

🌼 Tết Tết Tết đến rồi cả nhà ơi!

Như vậy là năm Tân Sửu 2021 đã chính thức khép lại. Thời khắc giao thừa đã điểm và chúng mình đang bắt đầu bước qua năm mới với bao điều đáng mong đợi. Một năm qua chúng mình đã vất vả rồi, bây giờ là giây phút được nghỉ ngơi, sum họp đầm ấm bên những người thân yêu nhất!

Chúc tất cả thành viên cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi năm mới nhiều sức khoẻ, tràn ngập bao điều tốt đẹp, cùng thật nhiều cơ hội sẽ đến. Hy vọng cả nhà sẽ luôn giữ vững được tinh thần lạc quan, niềm tin và hoàn thành những mục tiêu đề ra trong năm Nhâm Dần 2022 nhé!

👉 Hãy lan tỏa yêu thương, chúc nhau năng lượng trong dịp Tết ngay dưới bình luận cả nhà nha!

Em muốn giảm mỡ vùng bụng vì sau khi sinh bụng em khá là to, nhiều người bảo gập bụng thì bụng sẽ nhanh nhỏ lại, chị nào làm thành công rồi ạ, khoảng bao lâu thì sẽ giảm được, có kinh nghiệm gì không chia sẻ cho em với.

Cả nhà ơi, series bài tập tại nhà “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?” đã bước sang giai đoạn cuối rồi! Cùng Admin quyết tâm, nỗ lực hết mình để xây dựng cơ thể khỏe khoắn từ bên trong với bài tập 4 Tăng thể lực, chống vi rút cả nhà nha!

1. PLANK MỘT BÊN
2. TAY CHẠM MŨI CHÂN
3. TẬP NHẢY BURPEE

🔥 Bạn đã sẵn sàng chinh phục bài tập cuối cùng chưa nào? Chăm chỉ thực hiện các bài tập dưới đây để chúng mình cùng có sức khỏe và vóc dáng như ý chào đón năm mới 2022 nhé!

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

Yayy thật tuyệt vời! Chúng mình đã hoàn thành nửa chặng đường của series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?”. Hãy tiếp tục giữ lửa tập luyện và chinh phục bài tập 3 Đốt calo toàn thân nào cả nhà ơi!

1. BẬT NHẢY LIÊN TỤC - Jumping jack
2. BẬT NHẢY TÊN LỬA - Rocket jump
3. BẬT NHẢY DANG CHÂN

Còn chần chờ gì mà không thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để có dáng xinh kịp đón Tết cả nhà nè 🔥

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

Tiếp nối với bài tập 1 - Bây giờ chúng mình cùng bắt tay vào tập luyện bài tập 2 Đẩy lùi mỡ bụng trong series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?” theo hướng dẫn trong hình ngay thôi!

1. VẶN NGƯỜI KIỂU NGA - Russian Twist
2. CHIẾC GHẾ QUYỀN LỰC - Captain chair
3. KẺ LEO NÚI THAM VỌNG - Mountain Climber

Cùng tham gia tập luyện để nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng chào đón năm mới nha 🎉

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

Mở đầu series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?” với bài tập 1 Bye bye đùi to theo hướng dẫn trong hình bên dưới nhé cả nhà!

1. Lunges
2. Sumo Squat
3. Đá chân cắt kéo

Khởi động năm mới cực healthy để chúng mình luôn có cơ thể dẻo dai, quyến rũ và tinh thần hứng khởi nhé ♥️

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY