Thể dục thể thao

19 chủ đề
6.7k tương tác
103k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!

🇻🇳 Chào mừng kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam – ngày Tết Độc lập đầy tự hào và là niềm kiêu hãnh của mỗi người Việt Nam.


Trong cái lạnh và những cơn mưa bão vừa qua, vẫn đang rực cháy ngọn lửa nhiệt huyết và tinh thần yêu nước. Đây không chỉ là dấu mốc của tự do mà còn là minh chứng cho ý chí bền bỉ, đoàn kết của dân tộc Việt Nam.


❤️ Nhân dịp trọng đại này, Hello Bacsi kính chúc mọi gia đình một kỳ nghỉ lễ thật ý nghĩa, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc bên người thân.


🌧 Đừng quên giữ gìn sức khỏe trong những ngày mưa bão, mặc ấm và ăn uống đủ chất để tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn nhé!

CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
Xem thêm bình luận
CÔNG DỤNG VIÊN SỦI BOCALEX

Viên sủi Bocalex cung cấp những vitamin thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Vậy thuốc Bocalex là thuốc gì? Thuốc Bocalex có tác dụng gì? Những điểm gì cần quan tâm và lưu ý khi dùng thuốc này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những công dụng thuốc Bocalex.

1. Công dụng thuốc C Bocalex 1000 là gì?

Một viên Bocalex Multi có các thành phần:

  • Vitamin C 60 mg
  • Vitamin B3 18 mg
  • Vitamin B5 6 mg
  • Vitamin B6 2 mg
  • Vitamin B2 1,6 mg
  • Vitamin B1 1,2 mg
  • Acid folic 0,2 mg
  • Biotin 75 mcg
  • Isomalt, acid citric khan, natri saccharin, natri bicarbonat, effersoda, aspartam, PEG 6000, bột hương cam, màu sunset yellow, natri benzoat.

Mỗi thành phần trong thuốc đều có công dụng riêng như:

  • Vitamin B1: Tạo ra năng lượng cần thiết cho các hoạt động chức năng của c
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
TUỔI 60 ĐI BỘ HÀNG NGÀY CÓ TỐT KHÔNG VÀ HƯỚNG DẪN ĐI BỘ ĐÚNG CÁCH

Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản, thuận tiện và không tốn kém chi phí. Tuy nhiên, những người từ 60 tuổi trở lên vẫn còn phân vân không biết hình thức tập thể dục này có phù hợp với lứa tuổi của mình hay không. Cùng tìm hiểu về vấn đề tuổi 60 đi bộ hàng ngày có tốt không và những hướng dẫn về cách đi bộ trong bài viết sau.

1. Tuổi 60 đi bộ hàng ngày có tốt không?

Ở tuổi 60, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ suy yếu dần cùng với quá trình lão hóa theo tự nhiên chính là lý do làm tăng nguy cơ mắc bệnh và khả năng phục hồi của cơ thể cũng sẽ suy giảm sau khi bị bệnh. Do đó, đây là giai đoạn cần chú ý nhiều hơn đến sức khỏe.

Với thắc mắc “tuổi 60 đi bộ hàng ngày có tốt không”, câu trả lời là “có”. Có thể nói rằng, đi bộ là hình thức tập luyện đơn giản, hiệu quả và cũng khá phù hợp với những người từ 60 tuổi trở lên. Theo hướng dẫn của NHS, người ≥65 tuổi nên vận động ít nhất 150 phút/tuần với cường độ vừa (ví dụ đi bộ nhan

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
2
Xem thêm bình luận
Lớp 9 cao 1m65, nặng 50kg thì có thể lên được m8 không ạ.

Em cao 1m65, nặng 50kg, năm nay học lớp 9 thấy bạn cao 1m75 nên muốn cố gắng để cao hơn bạn ạ. Xin hỏi là em nên làm gì để cao 1m8 ạ. À mà em dậy thì hơi sớm, lớp 6 đã bắt đầu dậy thì rồi ạ.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
20
3
Xem thêm bình luận
Tôi muốn tập gym và đó là ước mơ của

Tôi muốn tập gym và đó là ước mơ của tôi . Tôi muốn khoẻ mạnh . Ko muốn bị dán cái mác yếu đuối như những ng phụ nữ bth . Nhưng tôi cứ bị bệnh đường ruột . Cản trở ước mơ của tôi gần 3 năm . Trong 3 năm nay tôi bị hành hạ lẫn tinh thần thể xác . Ko đc sống thật vs bản thân . Muốn thay đổi cơ thể theo í mik cx ko đc . Kiểu như bị bắt ép bị xích lại ko cho tôi lmj cả . Rồi như vậy đó r tôi phải sống theo kiểu yếu đuối mà tôi ghét . Bị dán cái nhãn yếu đuối của pn mà ko gỡ ra đc . Bị ép dã man . Sống ko đúng vs bản thân cơ thể mik nó khó chịu ức chế cỡ nào . Tôi khao khát đc thoát khỏi dây xích đó thoát khỏi vực sâu tâm tối này . Rõ ràng tôi cố gắng HT sức con ng có thể lm r nhưng lại ko đc j . Đáng lẽ tôi phải đc thành quả và hơn mong đợi ms đúng . Nhưng phải chịu yếu thế hơn đàn ông . Đáng lẽ tôi ko nên phải chịu cảm giác này . Cố gắng chiến đấu căn bệnh .mà là phải chịu yếu hơn??? Tôi muốn chết . Tôi sống ko đúng vs bản thân ko đc tự do . Tôi quá mệt r . Ko có cái bệnh này h này tôi

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
3
Xem thêm bình luận
Các vết đỏ trên tay

Chào các bác sĩ,


Em là nam, 28 tuổi. Thời gian gần đây trên tay em xuất hiện các vết như trên ảnh.


Em có đi tập gym và nâng tạ nặng 3 buổi/tuần. Không biết đây có phải lý do dẫn đến những vết này không ạ, vì em không xuất hiện triệu chứng nào khác cả.


Rất mong các bác sĩ đưa cho em lời khuyên ạ.


Em cảm ơn,

Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
Các vết đỏ trên tayCác vết đỏ trên tay
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
58
5
Xem thêm bình luận
Tập luyện tăng cường sức bền tình dục: Kiên trì hay cố gắng kéo dài?

Cho e hỏi nếu e tâph start stop lúc top 30s sau đó start có lúc đc 30s có lúc đc 1pla lại sắp xuất v nếu mình tập luyện nhiều là nó sẽ tự tăng lên 1p30 hay soa hay mình mỗi lần tập phải cố gắn kéo thêm hay sao ạ tại e tập 2 buổi 1 tuần đc 16 buổi r vẫn tầm 1p có lúc 1p30 ấy hay mik cứ kiên trì tập thêm là nó tăng v ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
29
6
Xem thêm bình luận
CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!

🇻🇳 Chào mừng kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam – ngày Tết Độc lập đầy tự hào và là niềm kiêu hãnh của mỗi người Việt Nam.


Trong cái lạnh và những cơn mưa bão vừa qua, vẫn đang rực cháy ngọn lửa nhiệt huyết và tinh thần yêu nước. Đây không chỉ là dấu mốc của tự do mà còn là minh chứng cho ý chí bền bỉ, đoàn kết của dân tộc Việt Nam.


❤️ Nhân dịp trọng đại này, Hello Bacsi kính chúc mọi gia đình một kỳ nghỉ lễ thật ý nghĩa, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc bên người thân.


🌧 Đừng quên giữ gìn sức khỏe trong những ngày mưa bão, mặc ấm và ăn uống đủ chất để tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn nhé!

CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
Xem thêm bình luận
CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!

🇻🇳 Chào mừng kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam – ngày Tết Độc lập đầy tự hào và là niềm kiêu hãnh của mỗi người Việt Nam.


Trong cái lạnh và những cơn mưa bão vừa qua, vẫn đang rực cháy ngọn lửa nhiệt huyết và tinh thần yêu nước. Đây không chỉ là dấu mốc của tự do mà còn là minh chứng cho ý chí bền bỉ, đoàn kết của dân tộc Việt Nam.


❤️ Nhân dịp trọng đại này, Hello Bacsi kính chúc mọi gia đình một kỳ nghỉ lễ thật ý nghĩa, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc bên người thân.


🌧 Đừng quên giữ gìn sức khỏe trong những ngày mưa bão, mặc ấm và ăn uống đủ chất để tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn nhé!

CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
Đi xe đạp tốt cho người tiền đình, cải thiện sức khỏe tim mạch

Đi xe đạp có tốt cho người bị tiền đình không

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
56
1
7
Xem thêm bình luận
Tăng chiều cao

Em 18t chững chiều cao 4 năm ùi trc m58 giờ đo em còn có m57 thui, em bị cổ rùa nhẹ, võng lưng và có dấu hiệu gù thì em nên tập yoga + gym để cao, hay đi bơi ạ 😭

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
76
5
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ