Thể dục thể thao

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp chúng ta giảm cân duy trì vóc dáng mà còn giúp ta có một sức khỏe tốt và phòng ngừa bệnh tật. Đặc biệt với bệnh thận, việc điều trị cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa dùng thuốc, chế độ ăn và chế độ luyện tập. Tuy nhiên, chúng ta lại thường hay gặp khó khăn khi không biết lựa chọn bài tập tốt cho thận. Sau đây là một số bài tập bạn có thể tham khảo.

Bệnh thận mạn là bệnh có tính chất toàn cầu do chi phí cũng như số người mắc bệnh có xu hướng ngày càng tăng cao. Tại Việt Nam, chưa có thống kê cụ thể nào trên quy mô toàn quốc nhưng theo vùng thì tỉ lệ này cũng ở mức đáng báo động. Vì vậy, việc phòng bệnh bằng chế độ ăn uống và tập luyện các bài tập tốt cho thận là vô cùng quan trọng.

Những chức năng chính của thận

Thận là một cơ quan vừa có chức năng nội tiết vừa có chức năng ngoại tiết. Chức năng nội tiết thể hiện thông qua các hormone, nó tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, điều hòa huyết áp,

Chạy bộ đốt mỡ thừa là một biện pháp giúp bạn có thể phòng ngừa được nhiều bệnh lý như đau tim, đột quỵ, ung thư,.... Vậy liệu rằng chạy bộ có giảm cân không? Để giải đáp điều này, hãy cùng tìm hiểu liệu chạy bộ có giảm cân hay không? Lịch chạy bộ giảm cân trong vòng 01 tuần ngay dưới đây nhé.

Chạy bộ có giảm cân không?

Chạy bộ là một trong những phương pháp hiệu quả, quan trọng nhất để có thể đốt cháy nhiều calo, mỡ thừa đồng thời giúp cho người tập có được nền tảng thể lực tốt. Nếu như bạn muốn lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc thì ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học bạn nên chạy bộ hoặc tập gym, tập tạ,...

Vậy bạn đã bao giờ thắc mắc chạy bộ có giảm cân hay đốt cháy bao nhiêu calo hay không? Trên thực tế, lượng calo mà cơ thể tiêu hao sẽ phụ thuộc vào tốc độ chạy cũng như trọng lượng trên cơ thể của người tập luyện. Cụ thể như:

Nếu như bạn là người tập chạy với tốc độ trung bình khoảng 6.5km/giờ thì:

• Nếu bạn nặng 60kg thì sẽ gi