Có cách ăn uống hay tập thể dục giúp cao lên k?

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Việc tăng chiều cao phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền và cơ hội phát triển của cơ thể trong giai đoạn tuổi dậy thì. Tuy nhiên, có một số cách bạn có thể thử để tối đa hóa chiều cao của mình: 1. Dinh dưỡng: Ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng là rất quan trọng để phát triển chiều cao. Hãy đảm bảo bạn cung cấp đủ protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sự phát triển. 2. Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập kéo dãn cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt có thể giúp tăng chiều cao. Ví dụ như yoga, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội. 3. Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và đúng cách cũng rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Hãy cố gắng ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. 4. Tránh căng thẳng: Căng thẳng và áp lực có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể. Hãy cố gắng giữ tinh thần thoải mái và lạc quan. Tuy nhiên, việc tăng chiều cao không thể đảm bảo và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng hoặc chuyên gia phát triển chiều cao. Chúc bạn thành công và hãy nhớ rằng sức khỏe luôn quan trọng hơn chiều cao. Bạn còn có thắc mắc gì nữa không?