Bật mí ngay bài tập tốt cho thận - Nâng chân

1. Tay vịn vào ghế hoặc lan can, đứng thẳng
2. Từ từ nâng một chân về phía trước trong 5 giây
3. Từ từ gấp đầu gối, nâng hướng lên trên trong 5 giây kế tiếp
4. Từ từ hạ chân xuống, rồi đưa chân ra sau
5. Lặp lại từ 5 đến 10 lần. Sau đó đổi sang chân kia và thực hiện tương tự.

Tuy nhiên, nếu trước đây bạn chưa từng thực hiện các bài tập phục hồi chức năng thận, vui lòng thảo luận với bác sĩ chăm sóc của bạn trước, và sau khi được phép mới bắt đầu thực hiện.