avatar

Tạo bài đăng của bạn

Dấu hiệu trầm cảm

Mệt mỏi, lúc ngủ nhiều, lúc ngủ ít, lúc ăn nhiều hơn, lúc ăn ít hơn, luôn trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ nhiều, hay cười trước người khác nhưng mất nhiều năng lượng và kiệt sức hoàn toàn, muốn ở 1 mình và đặc biệt là không làm được gì nên hồn cả, làm cái nào sai cái đó, điếc nghe không rõ...có phải là dấu hiệu của trầm cảm không nhỉ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
1
2
Xem thêm bình luận
mất ngủ

xin chào bác sĩ.

Mẹ em bị mất ngủ cả ngày không ngủ được sáng dậy cơ thể yếu và run, đi khám thì các bác sĩ có cho 1 số thuốc như nykob, stylux nhưng khi hết uống thuốc thì vẫn mất ngủ và rất mệt mỏi, mong các bác sĩ có thể cho biện pháp điều trị ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
3
4
Xem thêm bình luận
Sự thống khổ!

Câu chuyện là em đang là nhân viên phục vụ của 1 quán coffee 6 ngày rồi nhưng đến ngày thứ 5, em bị trầm mặt, ngày nào cũng suy nghĩ tới họ đến mức quên rằng em vẫn còn đang học, dạo này em hay mất trí nhớ kể cả những việc mà em hay làm, đau đầu kinh khủng, ngủ nhiều, ăn ít hơn hoặc không muốn ăn, kiệt quệ về tình thần, cơ thể mệt mỏi, trước kia em là người hay cười nhưng bây giờ người ta lại dễ dàng nhận ra em đang buồn, đang overthiking, em luôn trong trạng thái lo lắng, căng thẳng tột độ, sợ hãi đến đổ mồ hôi, không muốn nói chuyện với ai, hay khóc... Do trong những ngày đó em bị tác động tiêu cực bởi anh chị trong quán đó, em biết họ rất tốt với em nhưng nói chuyện với em, hỏi dễ cạch mặt em và em đã quá mệt rồi, em muốn nghỉ lắm rồi nhưng nếu nghỉ 1 phần thì sẽ có không tiền, 1 phần là em bị tổn thương quá nhiều. Vậy thì em phải làm sao đây ạ. Em cảm ơn mọi người nhiều.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
1
Bỏ túi cách ngủ ít nhưng vẫn tỉnh táo cho những ngày bận rộn

Chắc hẳn ai cũng sẽ có lúc gặp những tình huống không có thời gian ngủ nhiều, muốn dành thời gian nhiều hơn cho công việc hay tình huống đặc biệt nào đó và cần cách ngủ ít nhưng vẫn tỉnh táo. Hãy xem ngay bài viết này nhé.

3 cách ngủ ít nhưng vẫn tỉnh táo

Ngủ ngày hợp lý

Việc ngủ ngày hợp lý (khoảng 15-20 phút) có thể giúp tái tạo lại năng lượng, góp phần nâng cao năng suất làm việc trong trường hợp bạn ngủ không đủ giấc vào đêm trước. Tuy nhiên, ngủ ngày vẫn tồn tại khuyết điểm, nổi bật là tình trạng say ngủ nếu bạn ngủ quá lâu hay mất ngủ,...

Chia nhỏ giấc ngủ và ngủ nhiều giấc trong ngày

Việc chia nhỏ giấc ngủ hay ngủ đa pha được cho rằng sẽ giúp tiết kiệm thời gian ngủ. Sau đây là vài lịch trình chia nhỏ giấc ngủ phổ biến:

  • Lịch ngủ Dymaxion: Bạn sẽ ngủ khoảng 30 phút sau mỗi 6 tiếng. Như vậy mỗi ngày bạn sẽ ngủ được tổng là 2 tiếng.
  • Lịch n
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
77
2
4
Xem thêm bình luận
Sự ăn mòn!

Chào mọi người, em đã phải tiêu cực rất lâu từ lúc mà em bị cô lập vào năm lớp 1 (7 tuổi) tới hiện tại em đã 21 tuổi, suốt thời gian đó em chìm trong lo âu, tâm trạng luôn tệ hại, cảm giác mệt mỏi bao trùm em vì em đã gặp phải nhiều chuyện không may từ gia đình, bạn bè, người lạ và cả chính em. Đến nay, em cảm thấy mình nặng nề đến mức những ngày vừa rồi em đã có một cơn đau đầu kéo dài khủng khiếp, vừa về đến nhà là chỉ muốn vùi vào giường ngủ, nhưng em lại không ngủ được, cơn đau đầu kéo dài, miệng đắng chát, cơ thể mất sức sống..., không muốn nói chuyện với ai, cái mặt cứ lầm lì mà trước đó em là đã từng là một đứa trẻ ngoan, luôn vui cười dù có tiêu cực đến đâu. Bây giờ em chán làm mọi thứ, nhốt mình trong cái bọc lười biếng. Em phải làm sao đây nhỉ? Thật sự rất đau đầu!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
2
3
Xem thêm bình luận
Nguyễn Trần Trung Quân nhập viện vì liệt dây thần kinh mặt. Dấu hiệu nhận biết sớm của bệnh

Ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân đã phải đối mặt với tình trạng liệt dây thần kinh mặt, méo miệng, và tình trạng stress nặng cùng với vấn đề mất ngủ kéo dài, như thông tin được chia sẻ bởi quản lý của anh trong cuộc trò chuyện với Tuổi Trẻ Online vào tối ngày 26-2.


Sự cố sức khỏe xảy ra khi ca sĩ đang tham gia buổi biểu diễn tại Hải Phòng vào đêm 25-2. Ngay sau đó, anh nhập viện cấp cứu tại một bệnh viện địa phương, và sau đó được đề xuất chuyển về Bệnh viện 108 ở Hà Nội để có điều trị chuyên sâu.


Nguyễn Trần Trung Quân đã trải qua các xét nghiệm và kiểm tra sức khỏe tại bệnh viện, và kết quả chẩn đoán cho thấy anh bị liệt dây thần kinh ngoại biên số 7. Ngoài ra, anh cũng đối mặt với tình trạng stress nặng và mất ngủ kéo dài. Mặc dù không phải là đột quỵ, nhưng tình trạng của Quân yêu cầu sự can thiệp chuyên sâu để phục hồi.


Sau hai buổi điều trị, tình hình sức khỏe của Quân đã có sự cải thiện, và anh đã có thể thực hiện các hoạt động n

... Xem thêm
Nguyễn Trần Trung Quân nhập viện vì liệt dây thần kinh mặt. Dấu hiệu nhận biết sớm của bệnhNguyễn Trần Trung Quân nhập viện vì liệt dây thần kinh mặt. Dấu hiệu nhận biết sớm của bệnh
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
24
4
4
Xem thêm bình luận
Hỏi bác sĩ

Tôi bị trầm cảm đã 5 năm, đã điều trị 3 bác sĩ nhưng gặp vấn đề về mất ngủ ngày càng trầm trọng, tôi có nên đổi bác sĩ khác không?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
2
Xem thêm bình luận
RỐI LOẠN GIẤC NGỦ LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Các loại rối loạn giấc ngủ

Trong các loại rối loạn giấc ngủ, dưới đây là 6 dạng bệnh phổ biến nhất mà chúng ta thường mắc phải:

1. Mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ vào ban đêm, lặp đi lặp lại trong nhiều ngày. Những người bị mất ngủ thường bị buồn ngủ quá mức vào ban ngày cũng như dễ bị các chứng suy giảm nhận thức khác trong khi đang thức.

Tình trạng rối loạn giấc ngủ này nếu kéo dài, diễn ra ít nhất ba lần mỗi tuần trong ít nhất ba tháng thì được xem là mất ngủ mãn tính. Hiện nay, thống kê từ tổ chức nghiên cứu về giấc ngủ National Sleep Foundation (Mỹ) cho thấy, có đến khoảng ⅓ số người trưởng thành “chung sống” với chứng mất ngủ.

2. Hội chứng ngưng thở khi ngủ

Chứng ngưng thở khi ngủ cũng là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh bị tắc nghẽn đường thở trên mỗi khi đi ngủ. Có 2 dạng ngưng thở khi ngủ chính là ngưng thở tắc nghẽn và ngưng thở trung ương. Ngoài ra, còn có

... Xem thêm
RỐI LOẠN GIẤC NGỦ LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊRỐI LOẠN GIẤC NGỦ LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
69
3
4
Xem thêm bình luận
Rối loạn nhịp độ sinh hoạt

Em là nam năm nay 19 tuổi do nghiện game nên hay ăn ngủ thất thường .2 hôm nay em ko còn cảm giác buồn ngủ nữa ạ ,thở dốc co thắt vùng bụng gây cảm giác khó ngủ,tim đập nhanh.Không biết em có bị bệnh gì ko ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
1
2
Xem thêm bình luận
Thuốc mất ngủ

Tôi bị mất ngủ, bác sĩ cho uống Drexler 7,5mg 1/4 viên/ ngày/ 30 ngày. Ngưng lại mất ngủ, bác sĩ cho tiếp liệu trình như trên. Xin hỏi Bác sĩ có sao không

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
36
1
Giới thiệu về nhóm
Tham gia cộng đồng Sức Khỏe Tinh Thần để đặt câu hỏi cho bác sĩ, chia sẻ câu chuyện của bạn, và tìm sự hỗ trợ về tâm lý,... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Hỏi bác sĩ tâm lý

4

9

avatar
mình vừa chia tay 1 cuộc tình đầu tiên yêu trong vòng 3 năm mình thực sự lần đầu cảm thấy bế tắc và mình muốn tự tử 

2

9

avatar
SOS bác sĩ giúp em ạ

4

6

avatar
Làm sao để cải thiện việc duy trì cương d.ương v.ật?

3

5

avatar
Không ai quan tâm

4

4

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!