Quản lý cảm xúc

Tôi sắp điên tới nơi rồi, tôi muốn đập tan tất cả mọi thứ, tôi muốn chửi tục, văng tục thật to cho những con người kia biết, tôi muốn đấm hết những ai làm tổn thương mình, tôi muốn giãy đành đạch, tôi muốn trở thành kẻ xấu xa, tôi muốn giết người, tôi muốn tự làm đau bản thân để khỏi phải suy nghĩ nữa, tôi muốn chết...nhưng tôi không thể làm được. Thật đau đớn, đau đến nỗi như thể tôi sắp chết!

Cháu rất hay nổi cáu với nhũng chuyện liên quan đến mình và đều nói một cách tức giận với bận ấy trên nhóm chat,nhưng hôm sau nói chuyện trực tiếp thì lại không thể nói được gì,càng không thể biện hộ.Và rồi từ đó bị các bạn xa lánh,nói xấu.Cháu cứ thấy các bạn xì xào gì đó thì trong lòng cháu vẫn nghĩ là các bạn đang nói xấu về mình,và rồi cháu cảm thấy tiêu cực.Làm cách nào để thoát khỏi sự tiêu cực đây bác sĩ ?

Có người bảo tôi hãy nói cho họ biết tôi đã trải qua những gì, để xem có giúp gì được cho tôi không? Hoặc tôi chỉ đơn giản là chia sẻ những gì mà tôi cảm nhận được cho họ nghe mà không cần họ mở lời trước. Nhưng khi tôi nói với cái nhìn của bản thân thì họ lại cho rằng tôi đang làm quá lên, chỉ biết nghĩ cho bản thân mà nghĩ ai cũng xấu với mình, họ nói tôi như thể tôi đang đóng vai nạn nhân để nhận được sự xót thương từ họ. Thật nực cười nhỉ? Đó chỉ đơn giản là những cảm xúc của tôi mà thôi, tôi cũng đâu cần sự thương xót của họ, tôi chỉ cần họ hiểu cho tôi thôi mà! Có phải tôi nghĩ nhiều và làm quá lên như họ nói không?

Câu chuyện là em đang là nhân viên phục vụ của 1 quán coffee 6 ngày rồi nhưng đến ngày thứ 5, em bị trầm mặt, ngày nào cũng suy nghĩ tới họ đến mức quên rằng em vẫn còn đang học, dạo này em hay mất trí nhớ kể cả những việc mà em hay làm, đau đầu kinh khủng, ngủ nhiều, ăn ít hơn hoặc không muốn ăn, kiệt quệ về tình thần, cơ thể mệt mỏi, trước kia em là người hay cười nhưng bây giờ người ta lại dễ dàng nhận ra em đang buồn, đang overthiking, em luôn trong trạng thái lo lắng, căng thẳng tột độ, sợ hãi đến đổ mồ hôi, không muốn nói chuyện với ai, hay khóc... Do trong những ngày đó em bị tác động tiêu cực bởi anh chị trong quán đó, em biết họ rất tốt với em nhưng nói chuyện với em, hỏi dễ cạch mặt em và em đã quá mệt rồi, em muốn nghỉ lắm rồi nhưng nếu nghỉ 1 phần thì sẽ có không tiền, 1 phần là em bị tổn thương quá nhiều. Vậy thì em phải làm sao đây ạ. Em cảm ơn mọi người nhiều.

Mọi thử trở nên thật tệ, em và bạn chơi được hơn 2 năm bọn em chơi trong nhóm rất vui. Khoảng thời gian trước em và bạn đã có 1 số lần xích mích, hiểu lầm nhau nhưng em luôn đợi bạn để bạn bình tĩnh lại. Nhưng có lẽ bạn không thực sự quý trọng em như người bạn thực thụ, em chỉ là một trong số những người bạn xung quanh thôi. Thú thật em tin vào tarot, không biết ý kiến mọi người như thế nào ? Em có nên tiếp tục hay không nếu em ngỏ lời dừng mối quan hệ thì có lẽ sẽ không ai chơi với em nữa vì bạn ấy được mọi người quý lắm

hiện tại tôi đang trong qúa trình đậy thì,tính cách hiện tại của tôi rất dễ cáu gắt với cha mẹ,anh chị em,rất sợ mọi người bạn bè cô lập,vì tôi có thể bật khác hoặc suy nghĩ nhiều về mik cách cử sử đúng chưa.luôn cảm thấy rất lo lắng khi người nhà có tính khác khác so với trước kia.luôn sợ hãi khi bị những lời chửi mắng hay ko có ai quan tâm đến mik.đôi lúc tôi lại ko kiểm soát bản thân ,nghĩ lung tung và bặt khó ko rõ nguyên do.

Em chỉ mới là hs nhưng cảm thấy mik bắt đầu quá tải rồi. Hồi đó em cảm thấy mik sẽ ko bao giờ dễ khóc nhưng càng lớn em càng nhạy cảm và đặc biệt dễ khóc dù là việc nhỏ. Em cố gắng thử mở lời với ba mẹ nhưng có vẻ ko đc.

Ở trên trường em cs thể hòa đồng với bất kì tập thể nào nhưng lại ko thuộc về bất kì đâu. Sau cùng em vẫn chỉ có một mik.

Lúc đầu em cảm thấy mik khóc để giải tỏa là bình th. Lâu lâu tầm 2,3 lần trong tháng thì em mới xúc động khóc nhiều Nhưng dạo gần đây em thấy mik khóc 2,3 lần/tuần.

Em biết bản thân cần j. Cũng cs đầy đủ kiến thức để giúp mik thoát khỏi. Chỉ là nó vô dụng. Em ko thể làm j cả

Y như 1 vị thần y cs thể chữa bách bệnh nhưng bệnh của chính mik thì lại bỏ mặc.

Em ko cần mn chia sẻ cách thoát khỏi cảm xúc. Em chỉ mong mb có thể chia sẻ cùng em. Có thể là an ủi hoặc kể về 1 câu chuyện j đó..