Quản lý cảm xúc

Em bị mất ngủ, thường 2-3 sáng em mới ngủ được. Em đang tương tư 1 bạn nữ, nhưng bạn ấy dường như chẳng biết dù nhiều lần em bật đèn xanh. Ngày nào nào em cũng suy nghĩ và nhớ về bạn đó, lúc nào hình bóng bạn đó cũng trong tâm trí em, em phải làm sao?

em 16 tuổi. gia đình em là vỏ bọc hạnh phúc , cả gia đình, học tập , bạn bè, cả việc bị miệt thị về ngoại hình đều khiến em cảm thấy mệt mỏi. em đã từng có ý định tự tử nhưng mỗi lần như vậy em đều có thể tự trấn an lại mình. và em nhận ra cảm xúc của em đã chai đi, trước mặt mọi người em tỏ ra rất vui vẻ thế nhưng mỗi lần đối diện với vấn đề tiêu cực em luôn mất kiểm soát , có thể em sẽ nổi nóng và thậm chí là đánh người hoặc tự đánh chính bản thân mình. em rất đau và em cũng muốn tìm lại nụ cười thật sự của mình, em chưa từng chia sẻ điều này với người thân vì họ sẽ lại nghĩ là bịa đặt và phóng đại. em phải làm sao đây ạ ?

BS cho em hỏi em hay bị tức giận vì những chuyện nhỏ, khi tức giận em khóc không khống chế được, khi không có gì để trút giận em sẽ tự đánh vào mình hoặc đấm vào tường. Em bị khó ngủ vào đêm, khi ngủ một mình em cảm giác lo âu không vào giấc được luôn đợi đến lúc 4-5h sáng em mới vào giấc được, dạo đây em tăng cân đột ngột trong 2 tháng em tăng 10kg khi vận động thể thao thì rất mệt không thở nổi. Không biết em có bị vấn đề gì không ạ

Chào Bác sĩ. Gần đây con rất hay vì một hành động hoặc lời nói của mẹ con làm cho con dễ khóc. Con không biết với người ngoài có thể không nhưng trc mắt người làm con khóc là mẹ. Mẹ rất thương con nhưng nhiều lúc có những sự việc không theo ý của con hoặc bị mẹ nói gì đó con lại có thể khóc hàng giờ liền. Nhiều khi mẹ nói xong, mặc dù con nằm mà chẳng suy nghĩ gì nhưng con rất khóc và cảm thấy uất ức vô cùng. Trong lúc con viết bài này gửi bác con cũng đã khóc vì mẹ nói làm con tổn thương. Trước đó con thấy con khá là mạnh mẽ chuyện xảy ra xung quanh có như nào ai khóc chứ con không khóc nhưng gần đây con lại rất hay vì một lời nói hay hành động mà khóc. Con thấy tủi thân vô cùng

Năm nay con 16 tuổi rồi ạ mong bác coa thể khuyên con ạ .

1.Tôi muốn hỏi về tâm trạng của mình rằng tại sao mỗi buổi sáng tôi hay cảm giác buồn, đặc biệt không muốn nói chuyện, hễ ai nói chuyện t cảm thấy rất là phiền và bực bội, nhưng tới trưa t cảm thấy bình thường ko còn cảm giác buồn và bực, ai nói gì t đều cười nói vui vẻ.

2. Tại sao lâu lâu tôi cảm giác 1 ngày buồn bã, chán nản và bực bội muốn yên tĩnh và im lặng? Liệu có giống t hỏi trên không, hay là bị nặng hơn?

Em hay có suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực, thường cáu gắt với người thân, khi tập trung vào một việc thì rất nhạy cảm, khó chịu với mọi thứ xung quanh, chậm chạp trong sinh hoạt cũng như xác định cảm xúc, có thói quen làm đau bản thân để giải tỏa. Em hoang mang về tình trạng của mình đã lâu, không chắc bản thân mình ổn về mặt tâm lý hay không nên muốn hỏi ý kiến ạ.

Bs cho hỏi tại sao mỗi khi tôi xem phim cảm động có lúc không xem gì . thì tôi không làm chủ được cảm xúc khiến tôi muốn phát điên lên .mơ hồ .hoảng sợ .cảm giác mọi thứ xung quanh như ảo giác

Em muốn hòa nhập, nói chuyện với mọi người nhưng cố lắm em cũng chỉ giao tiếp xã giao được với vài người bạn, kể cả là bạn thân trước kia em vẫn tạo khoảng cách. Khi tiếp xúc với ai lâu em thường có xu hướng nghĩ xấu họ, không muốn quá thân thiết hoặc sợ người khác phán xét hành vi, lời nói của em. Em khó mở lòng với mọi người xung quanh, em sợ khi nói chuyện em sẽ làm mất lòng người khác, thậm chí tự tưởng tưởng những tình huống không xảy ra. Em nhận thức được chiều hướng xấu của bản thân nhưng không biết làm sao để thay đổi, việc học tập và cảm xúc hằng ngày cũng trở nên tệ hơn. Em không biết làm thế nào ạ mong được mọi người giải đáp

1. Nói nhiều hay nóng giận nói lớn tức bực trong người

Tôi hay suy nghi tiêu cực và hay lo lắng xa rất nhiều, xin bác sỹ tư vấn giúp ạ,xin cảm ơn nhiều ạ