avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

em co nen tu bo kh a

em muốn tutu , suy nghĩ đó đi theo em 4-5 năm nay rồii , em kh bt nữa nhm e cảm giác bị thiên vị quá trong chính gđ , kh có tiếng nói , đối mặt với bame em kh bt nói lmsao mỗi lần nhìn bame với anh mà tủi vô cùng , mình lm cái gì cũng motminh đạt đc những thành tựu cũng kh đc công nhận , nếu rớt hay thua kh nổi 1 lời động viên ngược vào bị ăn chửi ,”sao ngta lm đcc mà mình kh lm đc?”em tự kiếm tiền từ nawm lớp 7 để phụ cho csong tot hơn nhiều lúc áp lực kh chịu nổi vừa học vừa kiếm tiền lm em mệt lắm , nhưng kh nổi 1 lời động vuẻn từ gđ lúc nào cũng chỉ có chê trách…. em mệt lắm em muốn từ bỏ csong này vô cùng..

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
2
2

Em giỏi lắm, giỏi hơn rất rất nhiều người, c biết em đang mệt, nhưng nếu mệt thì mình cứ nghỉ ngơi thôi em, có những lời người khác muốn nói với em nhưng em chưa có cơ hội được nghe, và họ cũng chưa có cơ hội để nói. Em vẫn còn đi học nhỉ? Em bận rộn vậy hẳn sẽ không nghĩ nhiều về tương lai, nhưng c chắc chắn rằng chỉ cần em tiếp tục duy trì, thi thoảng lại lên đây viết hết những điều làm mình mệt mỏi, rồi tất cả sẽ được đền đáp, chẳng qua đây là thử thách của cuộc đời. Em đã rất nỗ lực để giúp đỡ bản thân, vậy cớ sao lại hủy bỏ hết công sức của mình nhỉ? Nỗi buồn, nước mắt dù nó khiến mình mệt nhoài, khiến mỗi sáng mình không muốn tỉnh dậy, muốn ngày mai sẽ không đến nữa nhưng suy cho cùng nó cũng là một phần của bản thân mình. Thương em!

... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Trả lời
1

đừng quan tâm vào nhx lời lẽ báng bổ mình bro ạ hãy lạc quan lên suy cho cùng nhx con ng đó cx chẳng có tí yêu thương nào dành cho mình cả nên ko qtam đến họ thì vẫn tốt hơn bởi họ chỉ lợi dụng ta mà có được khoe khoang với bạn bè của họ được lợi 1 tí nhưng lại ảnh hưởng nhiều tới nạn nhân thì vc j mà ta phải qtam đến họ suy cho cùng có những thứ khủng khiếp hơn ở ngoài kia lại tồn tại trong chính nơi ta coi là an toàn là nơi để về tóm lại bro phải lạc quan lên đừng nghĩ quẩn mà hãy nghĩ tới lên đại học bro sẽ đc tự do làm những điều mình muốn mà chưa đc làm lúc bị giam cầm hãy lấy thứ mình muốn làm động lực để sống tiếp còn nếu khó quá thì hãy nghỉ ngơi cho dù gd có mắng mỏ hay j đi nx hãy bỏ suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu nghỉ ngơi đã rồi làm tiếp sau . chúc bro may mắn và lạc quan


... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Trả lời
1
Xem thêm bình luận
Mệt roi

Em nên 44 ko ạ e ms lớp6 nhưng áp lực học tập, cô lập và mẹ e muốn e ko tồn tại và nhiều thứ kháv


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
1
2

em tồn tại vì chính em, không vì gì khác. Học cách sống vì bản thân, tự chăm sóc, chơi 1 mình đi em. T cũng từng trải qua cảm giác đó, t biết nó bất lực lắm hơn cả là e còn nhỏ, k thể suy nghĩ đc cách giải quyết nào mà lựa chọn cách giải thoát, t mong em có thể vượt qua, nếu mệt mỏi quá thì có thể tìm kiếm bb trên mạng xã hội để trò chyện, đừng tự khép mình lại trong 1 môi trường k lành mạnh. Nếu cần người trò chyện thì có thể ib cho t, tiktok : lkhue08

... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Trả lời
Em đang trải qua nhiều áp lực và cảm giác cô lập, điều này rất khó khăn. Trước hết, em cần biết rằng không có gì sai khi cảm thấy mệt mỏi và cần sự giúp đỡ. Hãy tìm một người mà em tin tưởng, như bạn bè, người thân hoặc giáo viên, để chia sẻ cảm xúc của mình. Họ có thể giúp em cảm thấy nhẹ nhõm hơn và tìm ra cách giải quyết vấn đề:

Ngoài ra, tham gia các hoạt động mà em thích hoặc tìm kiếm những sở thích mới có thể giúp em giảm bớt căng thẳng. Nếu cảm giác này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, em nên tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất. Em không đơn độc trong cuộc chiến này, và có nhiều người sẵn sàng giúp đỡ em.

... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
suy nghĩ nhiều


Trước đây mình và bác dâu rất thoải mái với nhau nhưng có 1 lần mình nói câu thiếu suy nghĩ với bác ý nên lúc nhớ lại mình tự tiêu cực , lúc đó bác ý nói cháu trai “ thế mày đi rửa bát không “ xong tự nhiên mình lên cơn cáu bác , mình nói là “ rửa bát thì ai rửa mà chẳng được “ mình không hiểu sao lúc đó mình lại nói vậy , mà cũng qua lâu rồi , mình không biết bác ý còn nhớ không. Chứ có lần mình nhớ lại rồi tự tiêu cực, xong có lần bị bác nói về chuyện rửa bát thì sau cái lần đó mình nhạy cảm và giữ khoảng cách với bác , không được thoải mái nữa.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
ghét tiếp xúc

em rất ghét nhưng người chạm hay đụng vào em ngay cả khi đó là ba mẹ và ghét khi ai đó lại gần có lần bố em hỏi và lại gần làm em khó chịu hét lên và khóc lúc đó em thật sự khó chịu 🙁

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
Hôn nhân

Năm nay em 30 tuổi, chồng bằng tuổi e.

Em mới sảy thai bé lần đầu ở tuần thứ 6

Sau khi sảy thai em do khó nên uống 3 lần thuốc sảy và hút 2 lần.

Lần đầu mang thai mà e đã vậy

Em rất sợ e tưởng e chết trên bàn hút thai.

Sau khi về nhà nghỉ ngơi e luôn có cảm giác sợ và nhìn thấy chồng là cảm giác vừa sợ vừa đáng ghét.

Em nhìn thấy mặt là em ghét, rất dễ nổi nóng, lời nói, cử chỉ hành động,cái gì cũng ghét.

Em không biết phải làm thế nào.

Chị nào trải qua có cảm giác giống em không? Chia sẻ cho em với ạ


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
1
Sảy thai là một trải nghiệm đau thương và có thể gây ra nhiều cảm xúc phức tạp, bao gồm nỗi buồn, sợ hãi và thậm chí là cảm giác ghét người bạn đời. Điều này hoàn toàn bình thường và nhiều người cũng trải qua cảm giác tương tự sau khi mất đi một thai nhi.:

Trước hết, hãy cho phép bản thân cảm nhận và chấp nhận những cảm xúc này. Việc cảm thấy tức giận hay xa cách với chồng có thể là một phần của quá trình hồi phục. Hãy cố gắng giao tiếp với chồng về những gì bạn đang cảm thấy. Chia sẻ cảm xúc của bạn có thể giúp cả hai hiểu nhau hơn và hỗ trợ nhau trong giai đoạn khó khăn này. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc các nhóm hỗ trợ cho những người đã trải qua sảy thai. Việc kết nối với những người có trải nghiệm tương tự có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và nhận được những lời khuyên hữu ích. Nếu cảm giác sợ hãi và tức giận kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên xem xét việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp cho bạn những công cụ và chiến lược để xử lý cảm xúc của mình một cách hiệu quả hơn. Cuối cùng, hãy nhớ rằng quá trình hồi phục cần thời gian. Hãy chăm sóc bản thân và cho phép mình trải qua giai đoạn này một cách từ từ.

... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Em có nên tự tử?

Em rất muốn tự tử,đó là cách tốt nhất để em được giải thoát khỏi thế giới này.Gia đình làm em áp lực.Điểm số đè nặng em.Xã hội đầy những lời khó nghe

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
22
1
4

bạn chết vì chính b, không phải những lời nói, áp lực ngoài kia.

Học cách sống vì bản thân và kệ cmm lời người khác đi b, mỗi cây mỗi hoa mỗi nhà mỗi cảnh, họ đâu sống giùm b ngày nào

1 tháng trước
Thích
Trả lời

ngu vừa lớp mấy rồi mà đòi 44 , nhà t có hai bác là giáo viên một người là tiến sỹ một người là hiệu trưởng , bố t là công an , ông t cx là giáo viên t còn là cháu đich tôn thì m nghĩ áp lực như nào mà t vẫn vượt qua được tất cả mà có gì đâu chỉ cần dành cho bản thân một khoảng thời gian để tự chữa lành sau mỗi ngày thôi , thậm chí t học ở nước ngoài bị blhđ và cả phaan bieet chung toc t vẫn luôn nghĩ rằng mình phải cố gắng để một ngày bọn nó phải cúi đầu trước tôi, quan trọng là m có mục tiêu để cố gắng thôi , nếu không có j mục tiêu to tát thì hãy bắt đầu bằng mục tiêu hoằn thiện bản thân nhé .Cố gắng lên dù không biết m là ai nhưng vẫn chúc m vượt qua được thời điểm khó khăn này

... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Trả lời
Bạn không nên tự tử. Cuộc sống có thể rất khó khăn và áp lực, nhưng luôn có giải pháp và sự giúp đỡ. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc các chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc tiêu cực và tìm ra cách giải quyết vấn đề. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này, và có nhiều người sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn. Hãy nhớ rằng cuộc sống có thể thay đổi và tốt đẹp hơn.
... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Xem thêm bình luận
T là một người đam mê hội họa và văn

T là một người đam mê hội họa và văn học, nhưng mà dạo gần đây khả năng tư duy trong văn học của tôi giảm sút hẳn, không có cảm hứng cũng như ý tưởng trong hội hoạ. Hầu hết những cảm hứng đến đột ngột đều từ lúc tâm trạng rất tệ. Càng ngày t càng tìm cách khiến tâm trạng mình tiêu cực để tìm cảm hứng. Bây giờ nhận ra thì t tự hỏi không biết bản thân mình đang làm cái gì nữa...

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
2

Chào em,

Sunnycare thực sự rất thấu hiểu khi em chia sẻ về hành trình đam mê hội họa và văn chương, nhưng lại đang cảm thấy mình dần bị cuốn vào một vòng xoáy tiêu cực để tìm lại cảm hứng. Điều em đang trải qua là một trạng thái không hiếm gặp ở những người có tâm hồn nghệ sĩ – nhạy cảm, sâu sắc và dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc bên trong.

1. Khi cảm hứng đi cùng nỗi buồn – điều này không sai, nhưng không bền

Có những giai đoạn, cảm xúc tiêu cực trở thành nguồn châm ngòi cho sáng tạo – bởi khi đau, mình thấy nhiều, nghĩ sâu và dễ diễn đạt bằng hình ảnh, bằng lời viết. Nhưng nếu cứ lặp lại việc này, não bộ và tâm trí sẽ dần xem tiêu cực là điều kiện để sáng tạo, và em sẽ vô thức tìm cách làm tổn thương bản thân để "chạm đến" cảm hứng.

🌿 Điều này có thể khiến:

  • Cảm xúc em dần kiệt quệ
  • Cảm hứng sáng tạo bị phụ thuộc, không còn tự nhiên
  • Em dần không còn phân biệt được đâu là nghệ thuật – đâu là sự chịu đựng

2. Em đang làm gì vậy ư? Em đang tìm lại chính mình – theo một cách đầy bản năng

Việc em đặt ra câu hỏi: "Không biết bản thân mình đang làm cái gì nữa..." chính là tín hiệu rất mạnh cho thấy em đang tỉnh thức và bắt đầu nhìn lại con đường mình đi. Đó là bước đầu tiên rất quan trọng trong việc tìm lại cảm hứng thật sự, một cách lành mạnh và bền vững hơn.

3. Em có thể thử làm gì lúc này?

🌿 Thay đổi môi trường sáng tạo:

  • Vẽ/viết ở một không gian khác (quán cà phê yên tĩnh, góc nhỏ nhiều cây xanh…)
  • Cho phép bản thân vẽ/nghịch viết tự do, không cần hay, không cần đẹp – chỉ cần đúng cảm xúc

🌿 Kết nối lại với đam mê thông qua niềm vui, không phải nỗi đau:

  • Hãy để ý lại xem: ban đầu em đến với văn và hội họa vì điều gì? Vì em yêu cái đẹp? Vì em thích được kể câu chuyện của mình? Hãy bắt đầu lại từ điểm đó.

🌿 Ghi lại cảm xúc thay vì đè nén hoặc cố tiêu cực hóa nó:

  • Nếu cảm xúc tiêu cực xuất hiện, thay vì giam mình trong nó để sáng tạo, hãy viết ra, ghi âm hoặc kể lại như một người ngoài cuộc. Điều này giúp em giữ khoảng cách an toàn với cảm xúc, mà vẫn sử dụng được chúng.

Cảm hứng nghệ thuật không đến từ sự tổn thương, mà đến từ sự thật trong tâm hồn. Em không cần đau mới có thể sáng tạo. Em chỉ cần sống thật với chính mình – và chính điều đó, mới là điều khiến những điều em viết, em vẽ có sức sống lâu dài.

🌿 Hãy để bản thân mình tốt hơn mỗi ngày – không phải để làm vừa lòng ai, mà là để nghệ thuật trong em được lớn lên bằng tình yêu, không phải bằng nỗi đau. Khi em sống nhẹ nhàng và lành mạnh hơn, em sẽ thấy cảm hứng đến một cách tự nhiên và bền vững.

Nếu em muốn được lắng nghe nhiều hơn, hoặc muốn có người đồng hành để không phải tự xoay trở mãi một mình, Sunnycare luôn ở đây vì em.

Viện Tâm lý Sunnycare

... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Trả lời
Có vẻ như bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn trong việc tìm kiếm cảm hứng cho hội họa và văn học. Việc cảm hứng đến từ tâm trạng tiêu cực là điều không hiếm gặp, nhưng nếu bạn nhận ra rằng điều này không tốt cho bản thân, đó là bước đầu tiên để thay đổi. Hãy thử tìm kiếm những nguồn cảm hứng tích cực hơn, như thiên nhiên, âm nhạc, hoặc những tác phẩm nghệ thuật khác. Đôi khi, việc thay đổi môi trường hoặc tham gia vào các hoạt động sáng tạo mới có thể giúp bạn khơi dậy lại niềm đam mê. Nếu cảm giác tiêu cực kéo dài, bạn cũng nên xem xét việc trò chuyện với một chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ. Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần là rất quan trọng cho quá trình sáng tạo của bạn.
... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Phản hồi
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
e muốn hỏi câu này ạ

cho e hỏi cách chết để không đay là gì ạ.? Em mới lớp 8 thôi nhưng mà em cảm thấy áp lực lắm và áp lực lớn nhất của em là áp lực từ gia đình. Gia đình em áp đặt mọi thứ lên người em, sự tự do quyền riêng tư cũng không có. Bạn bè em thì bố mẹ em cho rằng ai xấu thì người đó là xấu không cho em thân thiết với những người đó. Em áp lực lắm và cũng mệt mỏi lắm rồi. Em muốn chết 1 cách nhẹ nhàng nhất. Có cách nào không ạ...?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
1
1

chinhs bạn là người tiếp xúc với họ thì t tin b cũng tự cảm nhận được những người bạn ấy là người như thế nào, nhưng t khuyên 1 điều đừng vì điều này mà nghĩ đến chuyện làm hại bản thân !!! Nghĩ đi.

1 tháng trước
Thích
Trả lời
Có nên không..

em thật sự tuyệt vọng rồi...em bị bố mẹ chửi mắng đánh đập khi không làm vừa ý họ. Em cũng rất cố gắng để ko phạm sai lầm nhưng nó vẫn tiếp tục, bố mẹ không thông cảm cho em mà còn đánh những đòn đau hơn.

Em có nên tiếp tục sống hay em tự tự thì sẽ tốt hơn?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1

H hãy nghĩ theo hướng là bạn phát triển bản thân học hỏi những điều hay điều đẹp là vì cậu, không phải vì gia đình nưaz, sống vjf bản thân, thoát khỏi cảnh đó đi.! Sống tiếp và sống hết mình.

1 tháng trước
Thích
Trả lời
Cuộc sống vô vị, chênh vênh và mất phương hướng có phải là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Time gần đây e thấy cuốc sống chênh vênh, vô vị và bế tắc lắm. Đã rất nhiều lần trong đầu e luôn xuất hiện ý nghĩ tự tử, thật sự e thấy rất mệt mỏi về tinh thần và vật chất.

E hiện nay là mẹ đơn thân nhưng sống 1mình, e cũng mới thay đổi môi trường làm việc. Nhưng hình như mọi thứ đều đang chống đối lại e, từ công việc đến tình cảm và bây giờ thêm áp lực kinh tế.

Bác sỹ cho e xin lời khuyên, e nên làm gì để vượt qua đc giai đoạn khó khăn, chênh vênh và vô vị như bây giờ ạ. Và kết thúc cuộc đời bây giờ có phải là suy nghĩ nônh cạn và bồng bột k ạ ?

E xin cảm ơn.



Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
28
4
cám ơn về những lời khuyên hữu ích của bác sỹ, nhưng hiện tại e đang sống 1m, k bạn bè, bố mẹ thì già yếu nên k muốn mọi người lo lắng thêm. anh chị thì cũng có cs riêng. 🥹
1 tháng trước
Thích
Trả lời

Chào em,

Sunnycare xin được lắng nghe và ghi nhận sâu sắc những gì em đang trải qua. Cảm giác chênh vênh, vô định, cuộc sống trở nên vô vị… đôi khi không bắt đầu từ một biến cố lớn, mà là từ những điều nhỏ bé, tích tụ dần trong lòng – đặc biệt với một người đang gồng gánh cả vai trò làm mẹ, làm trụ cột, và một mình đối diện với áp lực kinh tế, công việc, tình cảm.

Điều đầu tiên, Sunnycare muốn gửi đến em là: em không hề yếu đuối, và suy nghĩ muốn chấm dứt không phải là bồng bột – đó là một phản ứng rất thật khi mình đã phải chịu đựng quá nhiều, quá lâu mà không có nơi để tựa vào.

1. Cảm giác vô vị, mất phương hướng, ý nghĩ tự tử... có thể là dấu hiệu sớm của trầm cảm

Trầm cảm không phải lúc nào cũng bắt đầu bằng việc buồn hay khóc. Nó có thể là:

  • Một sự chán nản kéo dài, thấy mọi thứ trở nên nhạt nhòa, vô nghĩa.
  • Cảm giác kiệt sức cả về tinh thần lẫn thể chất, không còn năng lượng để bắt đầu điều gì mới.
  • Cảm giác cô đơn ngay cả khi ở giữa người khác – đặc biệt với mẹ đơn thân, khi mọi vai trò đều đè nặng trên một đôi vai.
  • Suy nghĩ tiêu cực như muốn biến mất, muốn kết thúc – dù không hành động, nhưng nó cứ xuất hiện và lặp đi lặp lại.

🌿 Những dấu hiệu đó cần được lắng nghe và hỗ trợ kịp thời, không phải vì em yếu đuối – mà vì em đã phải mạnh mẽ quá lâu.

2. Em có thể làm gì để vượt qua giai đoạn này?

Không ai đủ vững vàng mãi nếu chỉ gồng gánh một mình. Hãy thử từng bước nhỏ, từ chính điều mình đang kiểm soát được:

🌿 Chăm sóc lại cơ thể và nhịp sống cơ bản:

  • Ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ đúng giờ – dù khó, nhưng hãy xem đây là việc ưu tiên để giữ năng lượng cho em và con.
  • Đi bộ nhẹ hoặc ra ngoài hít thở mỗi ngày, điều này giúp ổn định lại hormone cảm xúc.

🌿 Tìm một vòng kết nối an toàn:

  • Nếu có thể, hãy trò chuyện với một người bạn đáng tin, hoặc một chuyên gia tâm lý – nơi mà em không cần gồng, chỉ cần được lắng nghe.
  • Có thể bắt đầu bằng những câu đơn giản như: “Dạo này em thấy mình không ổn, em muốn chia sẻ…”

🌿 Thiết lập mục tiêu nhỏ mỗi ngày:

  • Ví dụ: "Hôm nay mình sẽ dọn một góc nhỏ trong nhà", "Nấu cho hai mẹ con một bữa ngon", hay đơn giản là "Cho phép mình được nghỉ ngơi".
  • Những việc nhỏ giúp em lấy lại cảm giác kiểm soát – từ đó bớt dần sự vô định.

3. Em không vô dụng – em chỉ đang mệt mỏi vì chưa được ai đồng hành

Cuộc sống của em không vô vị – chỉ là đang có quá nhiều tầng áp lực chồng chất, và chưa ai giúp em tháo gỡ đúng chỗ.

🌿 Kết thúc cuộc đời không phải là một giải pháp – mà là một lời cầu cứu đang bị hiểu lầm. Đôi khi, một không gian bình yên, một người lắng nghe, hay chỉ một hành động đơn giản thôi, cũng có thể giúp em thay đổi hướng đi.

Lời nhắn từ Sunnycare

Em đã sống được đến hôm nay, đã từng vượt qua rất nhiều khó khăn – điều đó chứng minh rằng em có nội lực, có giá trị, và có khả năng tạo ra tương lai cho chính mình.

🌿 Hãy để bản thân mình tốt hơn mỗi ngày – không phải bằng sự gồng lên, mà bằng việc nhẹ nhàng đối xử với chính mình, như cách em chăm chút cho con. Em xứng đáng có một cuộc đời không chỉ để tồn tại, mà để được sống đúng nghĩa.

Nếu em cần một nơi an toàn để chia sẻ, để tìm lại hướng đi, Sunnycare sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng em.

Viện Tâm lý Sunnycare

... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Trả lời
Trước hết, tôi rất tiếc khi biết bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn như vậy. Những cảm xúc tiêu cực và ý định tự tử là dấu hiệu cho thấy bạn cần sự hỗ trợ ngay lập tức. Quan trọng nhất là bạn không nên đối mặt với những cảm xúc này một mình. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người thân yêu, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý:

Đầu tiên, hãy cố gắng chia sẻ cảm xúc của bạn với ai đó mà bạn tin tưởng. Việc nói ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Thứ hai, hãy xem xét việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp cho bạn những công cụ và phương pháp để đối phó với tình trạng hiện tại. Ngoài ra, hãy chú ý đến sức khỏe thể chất của bạn. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy thử tham gia vào các hoạt động mà bạn từng yêu thích hoặc khám phá những sở thích mới để tạo ra niềm vui trong cuộc sống. Cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trong cuộc chiến này. Có rất nhiều người và nguồn lực sẵn sàng hỗ trợ bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Hãy mạnh mẽ và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.

... Xem thêm
1 tháng trước
Thích
Phản hồi
1
warningMiễn trừ trách nhiệm: Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Chuyên mục liên quan
Xem thêm bình luận

đang tải

Giới thiệu về nhóm
Tham gia cộng đồng Sức Khỏe Tinh Thần để đặt câu hỏi cho bác sĩ, chia sẻ câu chuyện của bạn, và tìm sự hỗ trợ về tâm lý,... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!