avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Làm sao để tần suất thủ dâm không ảnh hưởng đến đời sống tình dục?

Thủ dâm là hành vi sinh lý bình thường, giúp giải tỏa căng thẳng và hiểu cơ thể. Tuy nhiên, nếu tần suất thủ dâm quá nhiều hoặc không kiểm soát, nó có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục, giảm ham muốn hoặc khó đạt khoái cảm với bạn tình. Vậy làm sao để duy trì cân bằng?


1. Nhận biết tần suất phù hợp

  • Tần suất thủ dâm “bình thường” ở mỗi người khác nhau, thường từ vài lần/tuần.
  • Nếu bạn cảm thấy thủ dâm ảnh hưởng đến công việc, học tập, giấc ngủ hay quan hệ, đó là dấu hiệu cần điều chỉnh.


2. Không để thủ dâm thay thế quan hệ tình dục

  • Thủ dâm nên là một phần bổ sung, không thay thế hoàn toàn giao tiếp và tương tác với bạn tình.
  • Dành thời gian cho các hoạt động thân mật, trò chuyện và gần gũi để giữ hứng thú tình dục thật.


3. Kết hợp với lối sống lành mạnh

  • Tập thể dục, ăn uống đủ chất và ngủ đủ giấc giúp cân bằng hormone và nhu cầu tình dục.
  • Giữ tinh thần thoải mái, hạ
... Xem thêm
Làm sao để tần suất thủ dâm không ảnh hưởng đến đời sống tình dục?Làm sao để tần suất thủ dâm không ảnh hưởng đến đời sống tình dục?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
1
2

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay
Xem thêm bình luận
không thích gần gũi với gia đình

e ở với bố mẹ đẻ từ nhỏ đến lớn bị bạo lực gia đình rất nhiều bạo lực cả về thể xác lẫn tinh thần cho nên bây giờ em cảm giác không muốn gần gũi với gia đình chút nào thậm chí đi học đi làm xa không hề có cảm giác nhớ nhà tý nào mà cảm thấy rất thoải mái khi xa gia đình còn về nhà thì ngược lại rất sợ hãi và không thoải mái căng thẳng thậm chí không bao giờ chủ động gọi về nhà và bị người nhà trách rất nhiều sau khoảng thời gian em lấy chồng tưởng triệu chứng có thể thuyên giảm nhưng không em vẫn như thế em không thích ở nhà với bố mẹ chồng không thích thân thiết gần gũi với nhà chồng sợ sinh con sợ thân thiết sợ gần gũi


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
2

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay
Xem thêm bình luận
CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!

🇻🇳 Chào mừng kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam – ngày Tết Độc lập đầy tự hào và là niềm kiêu hãnh của mỗi người Việt Nam.


Trong cái lạnh và những cơn mưa bão vừa qua, vẫn đang rực cháy ngọn lửa nhiệt huyết và tinh thần yêu nước. Đây không chỉ là dấu mốc của tự do mà còn là minh chứng cho ý chí bền bỉ, đoàn kết của dân tộc Việt Nam.


❤️ Nhân dịp trọng đại này, Hello Bacsi kính chúc mọi gia đình một kỳ nghỉ lễ thật ý nghĩa, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc bên người thân.


🌧 Đừng quên giữ gìn sức khỏe trong những ngày mưa bão, mặc ấm và ăn uống đủ chất để tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn nhé!

CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay
Mình lo lắng về bệnh viện tâm thần, thuốc, ăn uống và trầm cảm

Mình phải làm sao? Bố mẹ mình bắt mình bắt mình uống thuốc của 1 bệnh viện mental mình chưa chắc là họ quan tâm đến sức khỏe của bệnh nhân vì họ bắt mình ăn trưa từ 10 giờ sáng, ăn tối từ 4 giờ chiều, có lần mình đang ăn thì cắn đúng một miếng đậu có mùi khai. Xuất ăn rất nhiều nên sau mỗi lần nhập viện là mình tăng cân ngoài mong muốn. Họ còn phát bánh mì cho bữa sáng ở tủ sắt đầy bụi. Mỗi lần uống thuốc là mình lại buồn nôn nhưng không nôn được và rát họng, bất chấp việc họ đã nghiền nát thuốc thành bột rồi.
Mình xấu hổ đến mức trầm cảm vì đi bệnh viện 2 lần rồi

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1
4

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay
Xem thêm bình luận
Chào mn ạ , e hiện đang chuẩn bị lên

Chào mn ạ , e hiện đang chuẩn bị lên lớp 11 tại 1 trường thpt ở Hà Nội , e đang quá áp lực về gia đình và học tập . Gđ e luôn đặt ra cho e những cái áp lực làm e không thể nào chịu được nữa : khi nào học ielts , sat xong cũng phải 8.0 với 1500 và ở trên trường lúc nào cũng phải đạt điểm trên 9 tất cả các môn , ngày nào e cũng phải đi học thêm với học trên trường tới 11h tối mới về nhà và nhiều lúc em đi học muộn hay ko đạt đc như kì vọng của gđ là bị cho ăn đòn . Từ lúc lên cấp 2 tới bây giờ , em ko có 1 mùa hè nào được nghỉ ngơi . Giờ e đang quá mệt mỏi và không chịu đựng được nữa , mn có thể share cho e cách nào ra đi nhẹ nhàng với được không

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
5

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay
Xem thêm bình luận
Rối loạn lo âu và trầm cảm thật đáng sợ

Tôi bị sốc tâm lý nặng từ lúc trước đó , có thể do tôi yếu lòng nhưng tôi đâu có làm gì sai mà họ lại mắng tôi tệ vậy tôi cũng là con người cũng có cảm xúc áp lực đủ thứ từ gia đình tới chuyện tình cảm gia đình thì chênh vênh không có 1 chút lo lắng tôi nghĩ nhiều khi không phải con ruột còn chuyện tình cảm thì khó nói quá tại tui khờ khạo quá người ta không thương

tôi cảm thấy chênh vênh lắm làm việc gì cũng nhiều mà gia đình dòng họ lại bôi bác coa lẽ tôi đã đáp ứng quá nhiều khiến họ cảm thấy khinh bỉ tôi má thật sự trong đời tao chưa bao giờ nghĩ tới cguyejen này quá mệt mỏi tao phải sống sao khi ai xung quanh cũng ghét tao còn nữa hay khó chịu lắm nhất là người thân duy nhất cái gì cũng gòing gánh một mình tao nghĩ thế giới này người tốt chết hết rồi

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
4

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay
Xem thêm bình luận
Mọi người suy nghĩ thế nào khi có một người con là đồng tính?

Em chịu áp lực học tập rất lớn từ gia đình. Vì vậy em luôn cảm thấy bất an và cần được trở che. Từ đó em này sinh tình cảm với một bạn nam. Rồi một này chị em phát hiện em đọc chuyện về tình yêu đồng giới, gia đình em biết và không chấp nhận. Vì em đang trong thời gian cần học nên không nhắc lại. Em thích bạn nam đó vì bạn ấy dịu dàng, ấm áp với em và quan trọng là không đòi hỏi em điều gì trong khi gia đình em cũng cho em cảm giác đó nhưng luôn đặt ra cho em những yêu cầu trong học tập. Em viết bài này chỉ muốn biết suy nghĩ của mọi người khi có một người con là người đồng tính?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
5

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay
Xem thêm bình luận
Mọi người em thấy bế tắc quá, em đang là

Mọi người em thấy bế tắc quá, em đang là học sinh cuối cấp, em chỉ đang chuẩn bị để bước vào năm học mới, đang loay hoay lựa chọn nghành nghề đối mặt với nhiều áp lực học tập .Bên cạnh đó vấn đề gia đình còn làm em mệt mỏi và thấy chán nản lắm , em lúc nào cũng sống trong lo sợ ba em sẽ nổi nóng và chửi mẹ em , em sợ tiếng động, cả 1 tuổi thơ của em chỉ toàn là những trận cải vã những lời chửi bới của bố dành cho mẹ , em chẳng thấy an toàn dù đang sống trong ngôi nhà của mình, em ko biết trước tương lai em sẽ đi về đâu , em thấy buồn lắm, luôn cảm thấy sợ hãi trong lúc ngủ em cũng sẽ mơ thấy ba mẹ đang cảI nhau . Em sỡ hãi hôn nhân do những trải nghiệm từ cuộc hôn nhân của bố mẹ , em chưa bảo giờ dù chỉ là tưởng tượng đến tương lai mình sẽ lập gia đình, em cũng thấy tự ti về bản thân cảm thấy tự ti về gia đình em nhút nhát ít nói. Em ghen tị lắm ghen tị nhưng bạn cùng lứa có gia đình hạnh phúc, được nũng nịu trò chuyện với ba mẹ còn em chỉ biết khép mình lại . Gia đình cũng chẳng

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
17
6

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay
Xem thêm bình luận
Mình từng là đứa trẻ hồn nhiên

Xin chào mọi người! Mình từng là 1 đứa trẻ rất hoạt bát và có những mộng mơ đẹp về thế giới này, nhưng áp lực từ gia đình đã làm đứa nhỏ hồn nhien đó biến mất,thay vào đó là 1 con người hoàn hảo và chịu đựng dù có bị oan ức hay tủi nhục thì cũng chẳng thể nói ra . Năm mình 3 tuổi nghe mọi người kể lại bố mẹ mình có xích mích với chú thím ( e trai ruột của bố ),chuyện thường thấy trong các gđ là tranh chấp đất đai , còn hơn nx là gđ mình làm nghề bóng nilon .Công việc này lúc lên lúc xuống thất thường thêm vào vụ đất đai đấy chính là nguyên do bố mẹ và chú thím mình ngày nào cũng cãi nhau . Mình còn nhớ cái hôm đấy bố mình uống rượu say nên đã chạy xuống nhà chú để chửi bới ,mẹ mình không chịu đc đã chạy sang lôi bố về, vậy là bốme mik lại cãi nhau . Mình sợ ,sợ lắm chỉ biết chui vào khe giường sợ hãi tránh né .Mẹ bị bố đánh nên lôi mình và anh trai về ngoại.Năm mình lên 6tuổi đã biết nghĩ đâu là tốt đâu là xấu , mình biết mọi người sẽ chẳng để tâm đến mình vì mình là một đứ

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
40
1
2

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay
Xem thêm bình luận
Mình thất bại vì chồng nghiện cờ bạc, trả nợ vẫn tái phạm

Mình đã thất bại khi lấy phải người ck lô đề cờ bạc rồi, có trả nợ cho họ thì họ vẫn chơi thôi

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
69
6

Bạn không một mình trên hành trình này.

Đây là nơi bạn có thể tìm thấy sự thấu hiểu, những kiến thức tinh thần đáng tin cậy, đồng hành cùng bạn qua những ngày chông chênh.

Nhận hỗ trợ ngay
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia cộng đồng Sức Khỏe Tinh Thần để đặt câu hỏi cho bác sĩ, chia sẻ câu chuyện của bạn, và tìm sự hỗ trợ về tâm lý,... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!