Sức khỏe tinh thần

Nếu bạn là người thiếu năng lượng thì bạn nên đọc hết bài viết này. Đây là những TRẢI NGHIỆM và ĐÚC KẾT của tôi được học từ những người thầy nổi tiếng. Tôi mong bài viết này sẽ giúp ích một phần nào đó trong cuộc sống của bạn. Và 7 cách đó là :

♥️1. VẬN ĐỘNG

Tập thể dục không chỉ khoẻ đẹp, tự tin mà còn tạo ra năng lượng. Việc bạn thường xuyên thể dục, thể thao đồng nghĩa với việc bạn đang tiết kiệm được một khoản sau này.

Bản thân tôi thường hay chạy bộ, vừa chạy bộ vừa nghe sách nói hoặc nghe một bài nhạc tạo động lực. Bạn hãy áp dụng thử cách này xem sao.

♥️2. ĂN UỐNG ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG

Ăn nhiều thực phẩm tươi xanh, các rau củ quả tươi, các loại hạt,...

Hạn chế ăn thịt và các đồ đóng hộp.

Và đừng quên uống nước đầy đủ mỗi ngày nhé.

♥️3. ĐỌC SÁCH

Mỗi cuốn sách là những bài học, kinh nghiệm sống của tác giả muốn truyền tải đến người đọc.

Nhiều bạn trẻ hiện nay có những thói quen xấu như : trì hoãn, nghiện game, mạng xã hội

Đã bao giờ bạn cảm thấy lo sợ khi nghĩ đến việc phải cam kết với một ai đó chưa? Không đọc được suy nghĩ hay kiểm soát được người mình yêu khiến cho bạn sợ hãi? Hay trong quá khứ, đã có ai mang đến cho bạn một vết thương quá lớn nên bạn tránh xa tình yêu vì sợ sẽ tổn thương thêm lần nữa?...

Nếu câu trả lời là “Có” cho những câu hỏi trên, thì rất có thể bạn đang mắc phải hội chứng sợ yêu - Philophobia.

Philophobia là tên gọi của hội chứng sợ yêu (“philo” trong tiếng Hy Lạp nghĩa là yêu, yêu thương). Cụ thể hơn, những người mắc hội chứng này có xu hướng xem tình yêu là một điều vô cùng đáng sợ. Họ sợ bị lừa dối trong tình yêu, sợ mất thời gian dành cho công việc, sợ tổn thương, sợ “chia tay”... và còn rất nhiều nỗi sợ không tên khác nữa.

Có một cô gái rất thuộc bài làm thế nào để một người đàn ông phải lòng mình, lúc mới gặp, cô tỏ ra rất tự tin, hấp dẫn, đáng yêu, nhưng một khi rơi vào tình yêu là cô nàng cứng người lại, chắng biết làm thế nào

1. Buông bỏ nhu cầu kiểm soát

Hãy sẵn sàng từ bỏ nhu cầu kiểm soát tất cả mọi thứ của bạn. Chúng ta cần phải nhận ra rằng, việc cố gắng thay đổi hành vi của người khác hoặc cố tạo ra tính dự báo trong môi trường xung quanh chỉ tạo ra sự lo lắng và rối loạn trong lòng.

Hãy để cho mọi người, mọi sự việc quanh bạn diễn ra một cách tự nhiên. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy tâm mình nhẹ nhàng và thanh thản hơn rất nhiều.

2. Buông bỏ những lời chỉ trích chính mình và người khác

Đôi khi chúng ta chỉ trích bản thân (hoặc người khác) với mục đích muốn thúc đẩy, truyền cảm hứng hoặc giúp đỡ bản thân (hoặc người khác) trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, điều này dễ khiến bạn trở thành một người tiêu cực. Thay vì tập trung vào những điều sai trái, hãy quan tâm đến những điều tốt đẹp đang diễn ra

3. Buông bỏ nhu cầu muốn mọi người hiểu mình

Chúng ta thường dành rất nhiều thời gian và công sức để cố gắng giúp mọi người hiểu đư