Sức khỏe tinh thần

Trong xã hội hiện đại, giấc ngủ thường bị xem nhẹ giữa nhịp sống bận rộn và căng thẳng. Tuy nhiên, nghiên cứu ngày càng cho thấy rằng giấc ngủ không chỉ là một phần của sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa nhiều bệnh lý, trong đó có bệnh tiểu đường.

Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm là tối ưu để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin quan trọng về vấn đề này

.

1. Giấc Ngủ và Sức Khỏe Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường loại 2, liên quan mật thiết đến lối sống và các yếu tố nguy cơ khác như chế độ ăn uống, mức độ hoạt động thể chất, và cân nặng. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ và ngủ quá nhiều đều có thể tạo ra các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tiểu đường.

2. Ngủ Đủ Giờ - Quan Trọng Hơn Bạn Nghĩ

Nghiên cứu cho thấy rằng người trưởn

Chào mọi người, hôm nay mình muốn chia sẻ một chút về câu chuyện của bản thân và hy vọng có thể tìm thấy những người cùng hoàn cảnh để chia sẻ và động viên nhau vượt qua khó khăn. Mình năm nay 28 tuổi, ở cái tuổi lưng chừng, không còn quá trẻ nhưng cũng chưa hẳn là trưởng thành. Mình sinh ra vào thời kỳ internet bắt đầu du nhập vào Việt Nam, thế hệ 9x của sự chuyển giao, và có lẽ cũng vì thế mà cuộc đời mình cứ trôi nổi, lưng lửng, không biết điểm đến là đâu.

Trước đây, mình từng là đầu bếp cho nhiều khách sạn lớn, nghĩ rằng con đường sự nghiệp đã yên ổn và cuộc sống sẽ êm đềm theo nghề mình chọn. Thế nhưng biến cố bất ngờ ập đến, buộc mình phải từ bỏ nghề bếp sau 7 năm gắn bó. Trong khoảng thời gian hơn một năm không có định hướng, mình quyết định quay lại học và chọn ngành thiết kế đồ họa, đặt toàn bộ niềm tin vào khóa học và người thầy hướng dẫn. Nhưng cuộc sống lại không suôn sẻ như mình mong đợi. Sau khi hoàn thành khóa học, mình không thể xin được việc và người thầy mà m