Sức khỏe tinh thần

em mệt quaa mỗi ngày hc thêm xg cũng 8-9h giờ tối, e đều kh muốn về nhà. đôi khi gia đình cũng không phải nơi chữa lành, em là con cả nên nhiều lúc đc bố mẹ kì vọng, đc dạy là phải nhường em nhưng mà em cũng muốn được nhường, em cũng muốn đc yêu thương. Cứ về nhà là lại nhận những lời chửi bới mặc dù em cũng không biết mình lam gì sai, mỗi lần mấy đứa em của em làm gì sai, em chỉ nhắc nhẹ là kh nên nhưng bố mẹ lại nói" nó mà lớn tao cũng đ cần m", " tao ở đây, đ đến lượt m dạy nó" em cũng cố gắng mà, em cũng đạt giải hsg khtn huyện mà. Nhưng tsao không ai động viên em, khen em 1 câu, tsao khi em đc điểm tốt lại chỉ nhận đc những lời nói " thế cũng khoe, con bạn mẹ còn hsg tỉnh kìa", " úi dời toàn thầy cô mày nâng cho, khoe cái gì", em biết, biết rằng áp lực của em chẳng là gì so với nhiều người, biết rằng bố mẹ nuôi em, cho em ăn học đầy đủ, em biết là em may mắn hơn rất nhiều người, nhưng em thấy mệt quá, mỗi lần học xong hết thì cũng 2-3 giờ sáng, em luôn phải uống panadol cho đ

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng sinh hoạt và làm việc. Bổ sung các loại thực phẩm giúp dễ ngủ vào thực đơn mỗi ngày để cải thiện chất lượng của giấc ngủ. Vậy nên ăn gì để dễ ngủ?

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ

Ngủ đủ và ngủ ngon là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Thông thường, mỗi người nên ngủ từ 7 đến 9 giờ liên tục mỗi đêm. Có một giấc ngủ ngon có thể mang lại những lợi ích sau:

• Giúp cơ thể duy trì được cân nặng, đồng thời hỗ trợ giảm cân.
• Cải thiện sự tập trung và năng suất làm việc
• Có thể tối đa hóa hiệu suất hoạt động thể lực hằng ngày.
• Hỗ trợ duy trì sức khoẻ của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não và tim mạch.
• Ảnh hưởng đến chuyển hóa đường và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra, còn giảm nguy cơ mắc phải các bệnh khác.
• Giả

Thận là cơ quan đảm nhận những vai trò quan trọng đối với cơ thể. Bất kỳ nguyên nhân nào khiến chức năng thận bị suy yếu cũng gây nên những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vậy uống gì để tốt cho thận? Dưới đây là 5 loại thức uống giúp thận khỏe mạnh với cách làm khá đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

1. Uống gì tốt cho thận?

Thận là cơ quan giữ chức năng chính là lọc máu, tạo nước tiểu để đào thải các chất cặn bã đồng thời tái hấp thu các chất, điều hoà chức năng nội tiết, duy trì huyết áp, cân bằng chất điện giải. Cung cấp đủ nước cho cơ thể là biện pháp an toàn và hiệu quả để giúp thận khỏe mạnh. Vậy uống gì tốt cho thận?

Nước lọc - Sự lựa chọn tốt nhất cho thận

Nước lọc có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thận và toàn bộ cơ thể. Mỗi ngày, cơ thể người cần phải bổ sung một lượng nước nhất định để thực hiện các quá trình chuyển hoá, đà

Canxi là khoáng chất không thể thiếu cho co cơ, dẫn truyền thần kinh và xương chắc khỏe. Trong nhiều tình huống khẩn cấp, uống bổ sung không đủ nhanh, khi đó truyền canxi qua tĩnh mạch trở thành giải pháp trực tiếp và hiệu quả.

Truyền canxi tĩnh mạch là gì?

Đây là phương pháp đưa dung dịch chứa ion canxi vào máu, bỏ qua tiêu hóa để nồng độ tăng ngay lập tức. Hai dạng thường dùng:

Canxi gluconat: dịu hơn với mạch máu, ít gây kích ứng.

Canxi clorua: nồng độ cao, dùng khi cấp cứu nhưng dễ gây phản ứng tại chỗ tiêm.

Lợi ích chính

Bổ sung nhanh: Khi hạ canxi máu, chỉ vài phút sau truyền, nồng độ máu cải thiện rõ rệt, giúp giảm co giật, tê bì, loạn nhịp.

Hỗ trợ điều trị: Trong tăng kali máu, canxi IV được dùng để bảo vệ tim khỏi tác động xấu.

Tốt cho xương: Với người hấp thu kém qua đường uống, truyền IV giúp d