Làm cách nào để 44 nhẹ nhàng hoặc để tránh tình trạng ik
Em bữa giờ gặp tình trạng lo âu, tự ti. Không bt sao Hk1 em học rất giỏi thuộc hsg của lớp nhưng sang HK2 em bị tuột dốc ko phanh, bị thầy cô,cha mẹ,bạn bè la mắng,trêu chọc ,có lần em tự hỏi liệu bản thân bị sao vậy hay trần đời này không có chỗ cho mình. Dần dần em nhận ra em bị trầm cảm ẩn, bên ngoài thì nói chuyện vui vẻ vậy chứ lúc 1 mình em luôn tự trách,khóc rồi dày vò mình. Một lần học cầu lông, thầy kêu bắt cặp cùng nhau đánh đôi, không ai đánh với em chỉ có 1 bạn lớp trưởng thì bạn ik đi họp với cô, em cũng đành chờ nhưng cũng có 1 bạn chưa có cặp cũng muốn đánh với lớp trưởng. Em bèn hỏi bạn ik có muốn đánh với mình không, bạn ik kêu là không muốn, Lúc đó lớp trưởng về thì bắt cặp với bạn ik chỉ còn em , em ngồi lủi tủi vậy. Bỗng thầy hỏi em sao không có cặp, thì thầy biết rằng hết người rồi mà còn hỏi thầy còn la em
-Sao không có cặp hả //tên em// , còn ngồi trơ trơ ở đó. Nhiều lúc tao hỏi mày mày cũng nói không có ai , tưởng mày trong sáng lắm á.....
Cảm giác lúc đó mình rất muốn khóc nhưng phải kìm lại ,lúc sau thì bạn lớp trưởng mới chơi với mình. Hay là ở nhà , mình đã làm xong hết bài tập về nhà toán ,anh,văn rồi muốn đụng vô đt chơi tí thì mẹ bắt gặp mẹ la em là:
làm xong bài tập chưa mà chơi, mà chơi mày biết rằng bây giờ mày học hành xa xút mà không cố gắng ....
Nhưng mẹ chưa thấy rằng em đã ngồi học tận 2 tiếng mệt mỏi có hôm học 3 tiếng không ngừng , ngày qua ngày em làm bài kiểm tra bị 7,8,9 điểm, mẹ em mỗi ngày đều chửi , đánh đập em. Trên trường thì bị cô giáo chủ nhiệm làm lơ,ghét, nói gì với cô cũng làm lơ . Lúc em làm gì không được thì cô la trước lớp, bạn bè thì cùng trêu em, mỗi ngày như thế em đều phải sống áp lực như vậy Liên tiếp như vậy , em đã rất mệt chỉ muốn 44 cho xong chuyện . Mọi người có cách nào tự tử nhẹ nhàng không hay em nên làm gì để cuộc sống em thêm đỡ nhọc nhằn=(((
Những dấu hiệu bạn mô tả như lo âu, tự ti, học lực sa sút đột ngột, cảm giác bị cô lập, tự trách bản thân, khóc một mình, và áp lực từ gia đình, thầy cô, bạn bè đều là những biểu hiện rõ ràng của tình trạng sức khỏe tinh thần đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng, có thể là trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Việc bạn nhận ra mình "bị trầm cảm ẩn" là một bước quan trọng. Để giải quyết tình trạng này, bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp càng sớm càng tốt. Bạn nên đến gặp một chuyên gia tâm lý (nhà tâm lý học) hoặc bác sĩ tâm thần (chuyên khoa Tâm thần học) để được thăm khám, đánh giá chính xác tình trạng và có phác đồ điều trị phù hợp. Các chuyên gia này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình, tìm ra nguyên nhân gốc rễ của sự sa sút và những khó khăn bạn đang đối mặt, đồng thời hướng dẫn bạn các phương pháp trị liệu hiệu quả như liệu pháp tâm lý (ví dụ: liệu pháp nhận thức-hành vi) để cải thiện tâm trạng, xây dựng lại sự tự tin và kỹ năng đối phó với áp lực. Ngoài ra, nếu có thể, hãy tìm một người lớn mà bạn tin tưởng (có thể là người thân khác ngoài bố mẹ, hoặc một giáo viên mà bạn cảm thấy an toàn hơn) để chia sẻ những gì bạn đang trải qua. Việc chia sẻ sẽ giúp bạn không phải chịu đựng một mình. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và những vấn đề này hoàn toàn có thể được giải quyết. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ. Sức khỏe tinh thần của bạn là quan trọng nhất.
Chuyên mục liên quan