Chế độ ăn giảm cân

Trong 100gr sữa chua không đường chứa khoảng 85,3 calo cùng với các chất dinh dưỡng khác.

Còn 100gr sữa chua có đường thì lượng calo cung cấp cho cơ thể cao hơn là khoảng 105 calo. Nếu bạn đang muốn giảm cân với sữa chua thì nên chọn sữa chua không đường để được hiệu quả tốt nhất.

Để có vóc dáng “hình chữ S” nhờ việc ăn sữa chua thì bạn cần phải đảm bảo các tiêu chí lựa chọn sữa chua phù hợp và đủ tiêu chí dinh dưỡng:

• Lựa chọn sữa chua không đường: Loại này sẽ chứa ít hàm lượng calo, loại sữa chua này sẽ ít đường và không ngọt như sữa chua có đường. Nó sẽ giúp cho bạn không nạp thêm calo nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân nặng đáng kể.
• Lựa chọn sữa chua ít béo: Những loại sữa chua được tách béo hoặc ít béo dùng cho bữa ăn của bạn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn vì các chất béo đã được tách ra và không nạp vào cơ thể.
• Sữa chua có hàm lượng protein cao:

Cùng là cơm, rau, cá thịt... nhưng việc ăn gì trước, ăn gì sau để đảm bảo đủ chất lại giúp giảm cân, nhỏ vòng eo thì không phải ai cũng nắm rõ.

Giới chuyên gia thừa nhận, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc giảm cân, giữ eo thon. Nhất là hội chị em phụ nữ muốn làm sao để làm sao thắt eo con kiến thì ăn uống luôn đóng vai trò chủ yếu.

Mơ ước có số cân nặng lý tưởng, vòng eo nhỏ, không ít chị em tìm đến các kiểu ăn kiêng khác nhau. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, khi quay lại ăn uống bình thường, chúng ta lại không giữ gìn được mục tiêu trước đó.

Thứ tự ăn uống giúp chị em giảm cân, giảm số đo vòng eo

Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), từ bữa ăn thông thường với đầy đủ các nhóm chất đạm - đường bột - protein - chất xơ, vitamin và khoáng chất, bạn hoàn toàn có thể giảm cân, giảm số đo vòng eo nếu nắm rõ thứ tự ăn. Thay vì ăn kiêng kham khổ, không có giá trị lâu bền, duy trì thứ tự ăn trong những

Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì là băn khoăn của không ít người, hãy cùng tìm giải đáp trong bài viết dưới đây.

Cây ổi là loại cây quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ quả ổi mà lá ổi cũng rất tốt cho sức khỏe và có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh. Nhiều người còn lấy lá ổi tươi để đun nước uống. Vậy, uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì?

Uống nước lá ổi có tác dụng gì?

Theo Đông y, lá ổi vị đắng sáp, tính ấm, công dụng tiêu thũng giải độc, thu sáp chỉ huyết; quả ổi vị ngọt hơi chua sáp, tính ấm, công dụng thu liễm, kiện vị cố tràng.

Các bộ phận của cây ổi thường được dùng để chữa đại tiện lỏng, lỵ mạn tính, viêm dạ dày ruột cấp và mạn tính, sang thương xuất huyết, đái tháo đường...

Theo sách Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của GS.TS Đỗ Tất Lợi, lá non và búp ổi non là một vị thuốc chữa đau bụng đi ngoài, kinh nghiệm lâu đời trong nhân dân. Thường dùng dưới dạng thuốc sắc hay thuốc pha. Ngày dùng 15-20g búp non hay lá non, d

Diếp cá không chỉ là một loại rau ăn, ai đã biết ăn thì lại ghiền... mà còn là một vị thuốc quý chữa một số bệnh rất hiệu nghiệm. Cùng tìm hiểu xem rau diếp cá có tác dụng gì nhé.

Rau diếp cá là gì? Thành phần dinh dưỡng của rau diếp cá

Cây diếp cá còn có tên là cây lá giấp, ngư tinh thảo.

Tên khoa học Houttuynia cordata Thumb. Thuộc họ Lá giấp Saururaceae.

Cây diếp cá là một loại cỏ nhỏ, mọc lâu năm, ưa chỗ ẩm ướt có thân rễ mọc ngầm dưới đất. Rễ nhỏ mọc ở các đốt, thân mọc đứng cao 40cm, có lông hoặc ít lông.

Lá mọc cách, hình tim, đầu lá hơi nhọn hay nhọn hẳn. Hoa nhỏ màu vàng nhạt, không có bao hoa, mọc thành bông, có 4 lá bắc màu trắng. Trông toàn bộ bề ngoài của cụm hoa và lá bắc giống như một cây hoa đơn độc.

Toàn cây vỏ có mùi tanh như cá. Hoa nở về mùa hạ vào các tháng 5, 8.

Cây diếp cá mọc hoang ở khắp nơi ẩm thấp trong nước ta. Nhân dân thường hái về ăn với cá. Toàn cây hái về dùng tươi hay phơi