avatar

Tạo bài đăng của bạn

Giảm cân nặng

Em là nam cao 1m75 và nặng 68kg, bác sĩ có chế độ ăn uống và tập luyện nào giúp em xuống dưới 65kg với ạ🥲🥲! Em cảm ơn nhiều lắm

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
1
3
Xem thêm bình luận
giảm cân

mn cho em hỏi là h mik 15 tuổi mak cao m7 và nặng 73kg thì cs nên giảm cân và mỡ bụng ko

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
1
3
Xem thêm bình luận
Mong muốn giảm cân

Chào bác sĩ, tôi là nam giới 32t, công việc làm xây dựng ( chủ yếu ngồi văn phòng). Tôi cao 1m64, nặng 80kg. Tôi thuộc típ người dễ mập, chế độ ăn uống bình thường (có vợ kiểm soát khẩu phần ăn), không nhậu nhẹt nhiều. Tuy ăn bình thường nhưng tôi cảm thấy đồ ăn rất là ngon, dễ ngủ. Hiện tại, nhìn body thì không phải béo phì hay bụng bự, vì người tôi tròn (mập đều) nhưng cảm thấy nặng nề và mệt (từ khi bị covid). Tôi rất mong muốn được giảm cân, kính mong bác sĩ tư vấn giúp với. Xin cảm ơn

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
1
3
Xem thêm bình luận
MÁCH BẠN: Thực đơn healthy giảm cân giữ dáng ít người biết

Thực đơn Healthy được nhiều chị em tìm kiếm. Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả, đã được rất nhiều người thử và thành công. Khi thực hiện chế độ ăn Healthy tại nhà, nhiều bạn vẫn còn mắc vài sai lầm phổ biến. Vậy nên hôm nay bài viết này sẽ giới thiệu tới bạn những thực đơn Healthy giúp giảm cân nhanh và an toàn nhất.

1. Các món ăn Healthy cho bữa sáng

Đầu tiên với bữa sáng, đây là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bạn tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng chỉ vì muốn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đâu.

Mỗi sáng, sau khi ngủ dậy, thực đơn healthy hoàn hảo cho nó chính là các loại hạt, sữa hạt, ngũ cốc và salad:


Yến mạch và nho khô

Salad bơ và đậu gà

Yến mạch trộn sữa chua và dâu tây

Trứng gà và rau cải

Trứng ốp la ăn kèm cà chua, bơ và đậu

Bánh mì đen ăn với trứng ốp

Rong biển cuộn rau củ và trứng

Khoai lang nướng ăn kèm salad

Bơ dầm sữa chua không đường

Ngũ cốc trộn sữa chua và táo đỏ

Sữa

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
30
2
1
Bí quyết giảm cân thành công: Cô gái giảm 10kg trong 3 tháng, trở thành phiên bản tuyệt vời hơn

Trong hành trình giảm cân, cô nàng đã trải qua nhiều chế độ ăn khác nhau để tìm ra phương pháp phù hợp với bản thân.


Không phải ai xa lạ, nhân vật có màn giảm cân ngoạn mục này chính là Linda Ngô (Ngô Phương Thảo, sinh năm 2000). Cô nàng đang sinh sống ở TP.HCM, cùng chồng làm sáng tạo nội dung trên MXH. Hiện tại, kênh YouTube của vợ chồng Linda - Phong Đạt đang có 860 nghìn người theo dõi và con số này ở TikTok là 5,2 triệu.


Được biết Linda Ngô từng nặng 59kg, vóc dáng khá mũm mĩm nên cô quyết định giảm cân. Ban đầu cô nàng thử nhiều chế độ ăn khác nhau như keto diet (ăn ít bột đường và nhiều chất béo tốt), intermittent fasting (nhịn ăn gián đoạn), eat clean (ăn uống lành mạnh) kết hợp tính calo. Tuy nhiên ở mỗi cách, cô cảm thấy không phù hợp và cuối cùng dừng lại ở chế độ intuitive eating (ăn theo trực giác).


“Với chế độ ăn này, mọi người không phải lo là món này có lành mạnh hay không, cũng không phải cắt giảm những món ăn ư

... Xem thêm
Bí quyết giảm cân thành công: Cô gái giảm 10kg trong 3 tháng, trở thành phiên bản tuyệt vời hơnBí quyết giảm cân thành công: Cô gái giảm 10kg trong 3 tháng, trở thành phiên bản tuyệt vời hơn
Bí quyết giảm cân thành công: Cô gái giảm 10kg trong 3 tháng, trở thành phiên bản tuyệt vời hơnBí quyết giảm cân thành công: Cô gái giảm 10kg trong 3 tháng, trở thành phiên bản tuyệt vời hơn
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
109
3
3
Xem thêm bình luận
Giảm cân

Chào bác sĩ. Em năm nay 25 tuổi, cao 1m7, nặng 90kg, giới tính nữ. Em gặp phải tình trạng gan nhiễm mỡ cấp độ 3. Và cần thiết giảm cân nhanh chóng để kết hợp điều trị gan nhiễm mỡ. Bác cho em lời khuyên ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
2
Xem thêm bình luận
Cô gái Đồng Tháp từng nặng 90kg trở thành Á hậu

Động lực, cảm hứng để chị em giảm cân đây ạ.

Sở hữu vóc dáng đẹp chắc hẳn là ước mơ của các cô gái. Đặc biệt, việc giúp bản thân trở nên đẹp hơn, từ một người có cân nặng vượt ngưỡng đến vóc dáng thon gọn, cuốn hút luôn là điều khiến nhiều người quan tâm. Một trong những màn “lột xác” ngoạn mục nhất phải kể đến sự thay đổi của Huỳnh Phạm Thuỷ Tiên (SN 1998, quê Đồng Tháp) - Á hậu 2 cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022.

Thời còn là học sinh phổ thông, Thuỷ Tiên từng có cân nặng lên tới 90kg. Khi đó, cô bị bạn bè chọc ghẹo nhiều. Những lời chê bai, miệt thị ngoại hình khiến Thuỷ Tiên dần trở nên tự ti, không dám tham gia các hoạt động của trường, lớp. Không những vậy, khi ra đường, cô nàng cũng chỉ lựa chọn những trang phục màu đen để che đi khuyết điểm hình thể.

Sau đó khi lên Đại học, có nhiều thời gian hơn, Thuỷ Tiên bắt đầu nghiêm túc với việc giảm cân để có vóc dáng thon gọn. Mới đầu, cô nàng liên tục nhảy dây, gập bụng rồi chạy cầu thang từ sáng đến tối. Cùng

... Xem thêm
Cô gái Đồng Tháp từng nặng 90kg trở thành Á hậuCô gái Đồng Tháp từng nặng 90kg trở thành Á hậu
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
191
1
giảm cân

em năm nay 18 tuổi, cao 1m6 nhưng lại nặng 64kg, bây giờ em muốn giảm cân thì làm cách nào ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
1
3
Xem thêm bình luận
Kiểm soát được cân nặng nhưng vòng bụng lớn phải làm sao?

Vẫn kiểm soát được cân nặng nhưng vòng bụng lớn mặc áo chật, phải làm sao?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
Tăng chiều cao, giảm béo

Dạ chào bác sĩ, chào mọi người, em là nam, sinh năm 2000, cao 160cm và có tình trạng thưà cân. Em hiện đang làm công việc văn phòng và tình trạng thừa cân ngày càng tệ thêm dù chỉ dồn vào ăn 3 bữa.

Em rất tự ti về ngoại hình của mình.

Mong bác sĩ tư vấn biện pháp giảm cân và (nếu được) có thể tăng thêm 1 chút chiều cao ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
32
3
3
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Uống nước có giảm cân không?

6

11

avatar
Uống nước dừa có giảm cân không?

5

9

avatar
Chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2 như

6

7

avatar
Uống trà tắc có giảm cân không?

5

7

avatar
Ăn gạo lứt có giảm cân không

4

8

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo