Chế độ ăn giảm cân

Em là nữ, 18t cao 1m62 và nặng khoảng 51kg.

• Em không thích ăn thịt nhưng có thích ăn hải sản (cá, tôm).
• Em có ăn ít loại rau chủ yếu như (bắp cải, su hào, rau muống)
• Em thường đi bộ khoảng 1km mỗi ngày, thi thoảng có hơn nhưng chỉ khoảng tối đa là 3km. Ít khi vận động.

Em muốn giảm cân về 49kg. Vậy em cần thay đổi những gì và như thế nào ạ? Em cảm ơn bác sĩ và mọi người đã giúp đỡ ạ.

Chào mọi người
Em năm nay 16 tuổi nặng 65kg cao 1m50 muốn giảm cân nhưng không cần tập luyện vì em không có thời gian ạ

Mình tới 70kg lận mình đaqng muốn giảm cân cần lời khuyên ạ.

em là nữ 12t, hiện tại em muốn ăn kiêng và giảm cân hiệu quả ạ

Chào anh chị, em có nhóm giảm béo chuẩn bị cho mùa du lịch biển, anh chị em nào có nhã hưng join nhe, ib em zalo ạ 0943324899

Chào anh chị, em có nhóm giảm béo chuẩn bị cho mùa du lịch biển, anh chị em nào có nhã hưng join nhe, ib em zalo ạ 0943324899

Chào bác sĩ .tôi cao 1m63 nặng tới 68kg . Tôi mong muốn được bác sĩ tư vấn cách giảm khoảng 5-7kg ,giảm hiệu quả an toàn và lành mạnh . chỉ số BMI =25.6 khá cao . Mong bác sĩ hỗ trợ a .

Khoảng 5 năm trước e bị nhiễm sán chó không rõ nguyên nhân với chỉ số khá cao 3,89 đáng báo động
E đã điều trị liệu trình trong vòng 1 năm là đã khỏi chỉ số âm tính và trong vòng 3 năm không được có thai
Hiện tại là khoảng 5 năm e bị nổi mề đay ngứa châm chích dưới da đi khám thì cũng có chỉ số nhưng ở mức 0.27 chỉ là nghi ngờ
Không biết là do bị sán lại hay là nóng gan mà bị như thế ạ
E đang cho bé bú , cũng lo mà bé e mới được 4th ăn sữa ngoài rất ít
Mong các chuyên gia cho lời khuyên ạ

Mình cao 1m60 nặng 95kg xin đc các bạn tư vấn chế dfooj ăn

Giảm cân an toàn và bên vững cần phải biết cách ăn uống khoa học, thông qua các kiến thức về dinh dưỡng, có rất nhiều người giảm cân không đúng cách nên giảm cân chỉ giảm trọng lượng mà không giảm được mỡ. Thât sự rất muốn giúp các bạn có mong muốn giảm cân