Chế độ ăn giảm cân

Trứng gà luộc là một món ăn “cứu đói” hoàn hảo đối với nhiều người, bởi nó chứa đa dạng các loại dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Với tác dụng giúp no lâu, không ít người thắc mắc 1 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Và liệu ăn nhiều có gây béo không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất như:

• Lipid: 5,3 gram.
• Protein: 6,3 gram.
• Carbs: 0,56 gram.
• Kali: 63 milligram.
• Magiê: 5 milligram.
• Canxi: 25 milligram.
• Photpho: 86 milligram.
• Choline: 147 milligram.
• Cholesterol: 186 milligram.
• Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

2. Ăn trứng

Trứng gà luộc là một món ăn “cứu đói” hoàn hảo đối với nhiều người, bởi nó chứa đa dạng các loại dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Với tác dụng giúp no lâu, không ít người thắc mắc 1 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Và liệu ăn nhiều có gây béo không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất như:

• Lipid: 5,3 gram.
• Protein: 6,3 gram.
• Carbs: 0,56 gram.
• Kali: 63 milligram.
• Magiê: 5 milligram.
• Canxi: 25 milligram.
• Photpho: 86 milligram.
• Choline: 147 milligram.
• Cholesterol: 186 milligram.
• Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

2. Ăn trứng

Trứng gà luộc là một món ăn “cứu đói” hoàn hảo đối với nhiều người, bởi nó chứa đa dạng các loại dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Với tác dụng giúp no lâu, không ít người thắc mắc 1 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Và liệu ăn nhiều có gây béo không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất như:

• Lipid: 5,3 gram.
• Protein: 6,3 gram.
• Carbs: 0,56 gram.
• Kali: 63 milligram.
• Magiê: 5 milligram.
• Canxi: 25 milligram.
• Photpho: 86 milligram.
• Choline: 147 milligram.
• Cholesterol: 186 milligram.
• Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

2. Ăn trứng

Trứng vịt lộn là một món ăn vặt với ý nghĩa “xả xui” thường gặp, vì thế cũng không ít người tò mò trứng vịt lộn chứa bao nhiêu calo, và ăn 1-3 cái như bình thường thì có tốt không? Dưới đây chính là câu trả lời.

Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn

Theo do Bộ Y Tế công bố, 100gr trứng vịt lộn chứa khoảng 182 calo. Ngoài ra, món ăn này còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như:

• Lipid: 12,4 gram.
• Protein: 13,6 gram.
• Photpho: 212 gram.
• Canxi: 82 milligram.
• Carbohydrate: 4 gram.
• Cholesterol: 600 milligram.
• Chất béo bão hòa: 2.728 gram.
• Cùng nhiều vitamin và khoáng chất như: beta carotene, vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C, sắt, canxi…

Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Theo Đông y, trứng vịt lộn thường được dù

Trứng vịt lộn là một món ăn vặt với ý nghĩa “xả xui” thường gặp, vì thế cũng không ít người tò mò trứng vịt lộn chứa bao nhiêu calo, và ăn 1-3 cái như bình thường thì có tốt không? Dưới đây chính là câu trả lời.

Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn

Theo do Bộ Y Tế công bố, 100gr trứng vịt lộn chứa khoảng 182 calo. Ngoài ra, món ăn này còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như:

• Lipid: 12,4 gram.
• Protein: 13,6 gram.
• Photpho: 212 gram.
• Canxi: 82 milligram.
• Carbohydrate: 4 gram.
• Cholesterol: 600 milligram.
• Chất béo bão hòa: 2.728 gram.
• Cùng nhiều vitamin và khoáng chất như: beta carotene, vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C, sắt, canxi…

Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Theo Đông y, trứng vịt lộn thường được dù

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và được ưa chuộng trong bữa ăn hàng ngày nhờ hương vị thơm ngon và sự tiện lợi khi sử dụng. Tuy vậy, không ít người cũng sẽ thắc mắc “chuối bao nhiêu calo?”, và liệu ăn nhiều chuối có gây béo phì không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. Trong 1 quả chuối có bao nhiêu calo?

Theo Cục quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), 100 gram chuối chín vừa chứa khoảng 89 calo. Tuy nhiên, con số này còn thay đổi tùy theo kích thước của chuối và cách mà bạn chế biến nó, ví dụ như:

• Chuối cực nhỏ (ngắn hơn 15cm, 81 gram): 72 calo.
• Chuối nhỏ (15-17cm, 101 gram): 90 calo.
• Chuối vừa (17–20cm, 118 gram): 105 calo.
• Chuối lớn (20–23cm, 136 gram): 121 calo.
• Chuối cực lớn (23cm trở lên, 152 gram): 135 calo.
• Chuối cắt lát (1 cốc, tầm 150 gram):