Kiểm soát cân nặng

Fact: Giam mỡ chắc chắn giảm cân nhưng giảm cân thì chưa chắc đã giảm mỡ, hiểu nôm na thì chỉ là cơ thể đang mất nước mà thôi :v

Chắc chắn bạn chưa từng nghe câu giảm cân thì cần phương pháp còn giữ cân ta cần một lối sống (vì tui mới chế ra mà).

Nếu các bác đã từng giảm "được" cân (tui chưa nói thành công nhé), tui nghĩ các bác sẽ đồng ý với cái tiêu đề này. Đã từng giảm thành công 8 kg trong 2 tháng nhưng, nhưng, đằng sau thành tích đó là tăng lại gần chục ký chỉ vì quay lại với thói quen lúc trước. Yeah 2 tháng, ép bản thân ăn đồ luộc, tập thể dục, rồi giảm thành công cái liền thả lỏng cái và mỡ nó đi du lịch mấy hôm nó lại về liền.

Bởi vậy, hãy tìm và biến một chế độ ăn trở thành lifestyle chứ không phải kiểu, hãy ăn rau vì muốn ăn, chứ không phải không ăn thì không giảm cân được. Hãy tập thể dục vì tin rằng nó tốt cho tinh thần và cơ thể, chứ không phải chỉ vì không tập thì người toàn mỡ. Một khi bạn đã xác định được điều đấy, tui tin là cả giảm và giữ cân đều easy hết!

Chúc chúng ta, đẹp KHỎE!

Người lớn tuổi bị béo phì thì có nguy hiểm không? Cách nào để phòng ngừa béo phì ở người già ạ?

Cho mình hỏi Thừa cân liên quan đến những vấn đề sức khỏe nào?

Cho tôi biết bữa ăn để tôi kiêng ăn

Mình ăn rất ít, đã hạn chế tinh bột và ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Ngày vẫn tập thể dục 10-15 phút nhưng vẫn nặng 65kg mặc dù cao có 1m53. Phải làm sao để cả thiện được tình trạng này ạ. Mình rất tự ti về bản thân luôn

cho em hỏi mẹ bầu bị thừa cân thì nên có chế độ ăn như thế naò là phù hợp giúp cho bé phát triển tốt

cho em hỏi khi mang thai tăng bao nhiêu kg là phù hợp vậy ạ, nếu thừa cân thì có ảnh hưởng gì đến em bé không vậy ạ