11 loại trái cây giàu vitamin giúp chị em giảm cân hiệu quả và da đẹp mịn màng

Ăn trái cây giúp giảm cân? Bạn không nghe nhầm đâu. Thay vì ăn nhiều rau và cắt giảm tinh bột để giảm cân thì việc ăn trái cây để giảm cân cũng là một phương pháp được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đấy. 💞


Dưới đây là 11 loại hoa quả giúp giảm cân hiệu quả trông thấy sau khi sử dụng, chị em nên tham khảo thêm nhé.


🍎 Bơ: Quả bơ chứa ít ca-lo hơn bạn tưởng! 50 g bơ chỉ chứa 80 đơn vị ca-lo, vì thế nếu muốn giảm béo, bạn có thể cho bơ vào thực đơn trái cây ăn giúp giảm cân, giảm béo mỗi ngày của bạn.

🍎 Chanh: Uống nước chanh, hoặc nước chanh pha mật ong thay vì pha với đường sẽ giúp lọc cơ thể mỗi ngày, detox, lọc chất độc cho cơ thể.

🍎 Cam: Hơi khác với chanh, đường trong cam là đường tự nhiên từ trái cây, có thể giúp bạn giảm cơn thèm ngọt, từ bỏ thói quen ăn đồ có nhiều đường như bánh kẹo, đồ tráng miệng lạm dụng đường.

🍎 Lựu: Loại quả giàu chất xơ, nhất là trong hạt lựu. Vì thế đừng vội nhằn quá nhiều hạt nếu bạn muốn trái cây này dọn bớt phần nào những khối mỡ thừa tích tụ trong cơ thể lâu ngày.

🍎 Dưa hấu: Dưa hấu rất giàu vitamin A, B và C. ngoài ra dưa hấu còn chứa ly-cô-pen giúp ngăn chặn ung thư và các bệnh về tim mạch và là loại quả đắc lực giúp hạ huyết áp.

🍎 Dứa: Hiển nhiên dứa chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng, lượng calo thấp, ăn nhiều cũng không làm bạn béo!!!

🍎 Ổi: Ổi không những giàu vitamin, protein mà còn giàu chất khoáng, chất xơ, lượng carbohydrate phân giải nhanh. So với táo, cam, nho, ổi giúp kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng nhanh hơn vượt trội.

🍎 Bưởi: Trong bưởi có chứa pectin, loại chất xơ tiêu hóa được và thấm cholesterol trong đường ruột. Nhờ đó bưởi giúp giảm lượng cholesterol trong máu và làm chậm quá trình hấp thụ đường glucose vào cơ thể.

🍎 Táo: Táo là một loại trái cây rất tốt, ăn chúng thường xuyên sẽ giảm nguy cơ ung thư, các bệnh về tim mạch, hen suyễn và các triệu chứng tiêu chảy cấp độ II. Ăn táo giúp cải thiện chức năng của phổi và tăng hiệu quả giảm cân.

🍎 Chuối: Loại trái cây này còn được biết đến có khả năng giảm thiểu chuột rút hoặc bó cơ, giữ huyết áp ổn định, chống ợ chua hoặc axit trong dạ dày tích tụ.

🍎 Cà chua: Cà chua có khả năng giữ nước cho cơ thể, tích giữ leptin, loại protein giúp kích thích quá trình trao đổi chất. Sẽ rất tốt nếu bạn cho cà chua vào các món xào nấu để giải phóng vitamin A tối đa trong cà chua.

St

15

4

Bình luận

4 bình luận

Toàn những loại trái cây mình thích . Mình hay mua trữ tủ lạnh để ăn hằng ngày cho cả gia đình .

Trả lời

Mình cũng thường xuyên ăn mấy loại trái cây này nè. Ngoài tác dụng kể trên thì còn rất tốt cho hệ tiêu hóa nè

Trả lời

toàn những loại quả mình thích ăn nè

Trả lời

Mấy quả này ít ngọt, ít calo lại đẹp da, cảm ơn bạn chia sẻ nè

Trả lời