avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

Thời gian đi bộ tối thiểu để tăng tuổi thọ

Các nhà khoa học đã xác định chính xác thời lượng đi bộ hàng ngày giúp người lớn tuổi kéo dài tuổi thọ. Từ lâu, tập thể dục đều đặn đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và ung thư. Do đó, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến nghị người lớn nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.


Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới được đăng trên tờ Daily Mail, chỉ cần vài phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể tăng cường tuổi thọ cho người trên 60 tuổi. Nghiên cứu của Đại học Leicester (Anh) đã phân tích dữ liệu từ hơn 70.000 người, hầu hết ở độ tuổi 60. Kết quả cho thấy chỉ có 20% số người trên 65 tuổi đạt được mức tập luyện 150 phút mỗi tuần.


Đáng chú ý, nghiên cứu phát hiện rằng chỉ cần 10 phút đi bộ mỗi ngày là đủ để giúp kéo dài tuổi thọ. Thậm chí, nếu tăng thêm thời gian và cường độ đi bộ, tuổi thọ sẽ tiếp tục được cải thiện, với nam giới hưởng lợi nhiều hơn phụ nữ.


Nhà sinh lý họ

... Xem thêm
Thời gian đi bộ tối thiểu để tăng tuổi thọThời gian đi bộ tối thiểu để tăng tuổi thọ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
144
4
3
Xem thêm bình luận
vật lí trị liệu

Bác sĩ cho cháu hỏi cháu bị vẹo cột sống như thế này thì để gối bên hông phải hay trái để chỉnh lại cột sống ạ

Cháu cảm ơn bác sĩ ạ

Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
vật lí trị liệuvật lí trị liệu
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
1
Về chiều cao

Chào mn năm nay em lên lớp 11 nhưng chiều cao mới chỉ đạt 1m64 mà aim của em là 1m7 liệu em còn hi vọng không và nếu được em xin hỏi em nên làm những gì v ạ. Cảm ơm mn

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
2
Xem thêm bình luận
Đã kết thúc
Nhảy dây không dây có thực sự tốt cho sức khỏe?

Nhảy dây không dây có thực sự tốt cho sức khỏe không? Khám phá lợi ích và hiệu quả của phương pháp tập luyện này để xem nó có phù hợp với bạn không nhé! 🏃‍♀️💪

----------------------------------

💝Chào thành viên mới - Tặng Evoucher GotIt 50k mua sắm trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV,

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1
2
Xem thêm bình luận
Gia tăng sức khỏe và chiều cao

Em sắp sinh nhật 20 tuổi mà chiều cao của em chỉ khoảng 167- 168cm, cân nặng chỉ có từ 52kg đến cùng lắm là 55,8kg có cách nào giúp em phát triển cơ thể được không ạ ? Cháu cảm ơn!!!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
1
2
Xem thêm bình luận
Chân e bị lệch ??

Chân em đang gặp tình trạng đùi trước và bắp chân sau to hơn nên chân bị lệch không được thảng thì nên tập như nào ạ

Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
Chân e bị lệch ??Chân e bị lệch ??
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
104
1
Giảm mỡ

Mn ơi mình đã tập nhiều bài tập giảm mỡ đùi trên ytb nhưng không có hiệu quả ạ. Sau thời gian tập thì mình thấy chỉ có mỗi bắp chân giảm chứ đùi mình không hề giảm ạ. Bây giờ bắp chân thì bé tí lộ thấy cả xương mà đùi vẫn mỡ ơi là mỡ huhu làm sao đây ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
12
1
2
Xem thêm bình luận
Tăng chiều cao tuổi 15

dạ năm nay cháu lên lớp 10 mà chỉ cao khoảng m64 và cháu là 1 ng dạy thì sớm cụ thể là bắt đầu từ đầu lớp 6 chiều cao lúc đó của cháu là 1m50 và hiện tại là sau 4 năm cháu cao lên dc 14cm và có 1 đặc điểm là chân cháu rất ngắn so với các bạn cùng chiều cao thì cho cháu hỏi là liệu cháu còn cao được nữa không và làm cách nào để có thể cao thêm ( chiều cao cháu hi vọng là 1m68-1m7 )

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
3
3
Xem thêm bình luận
cháu hỏi

bác ơi chá 16t 1m60 52kg còn cao được k ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
22
2
4
Xem thêm bình luận
Tăng chiều cao x Tăng cân

hiện tại em 11 tuổi chuẩn bị lên lớp 6 mà chiều cao của em chỉ xấp xỉ 1m35,1m38

chiều cân chỉ có 32kg

  1. em chơi rất nhiều môn thể thao nhưng nó vẫn không cao được mong mọi người giúp em
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
2
3
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ