Tập luyện

cho e hỏi thêm là nếu mik bấm thời gian mà khi mik ngưng nghỉ mà dương vật xìu là có bình thường ko và khi mik kích thích lại là lúc chưa cương thì mik bấm giờ ở lúc đó để tính vào bài tập luôn hay sao ạ tập start stop ấy ạ và khúc đầu mik dùng cái kích thích gì để cho cương v ạ nếu chỉ dùng mỗi bàn tay để sục mà ko cương thì có sao k ạ

E nam 17 tuổi cao 1m6 có cách nào để cao lên đc tầm 1m65 hay m7 ko ạ nên tập những gì ăn uống những gì ạ

Hiện tại mình là nam, vừa bước sang tuổi 15, cao 1m67. Mình đã dậy thì được khoảng 3 năm. Ba mình cao 1m63 và mẹ mình cao 1m48. Cách đây 1 năm, mình có một đợt tăng trưởng chiều cao ngắn, tăng được khoảng 2 cm, nhưng từ đó đến nay không cao thêm nữa.

Trong suốt 9 tháng qua, mình đã duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh: ăn uống đủ chất, ngủ sớm, tập thể thao đều đặn, giữ tư thế đúng, và thực hiện các bài tập giúp tăng chiều cao. Tuy nhiên, mình vẫn chưa thấy cải thiện rõ rệt. Mình cũng không có dấu hiệu đau nhức bắp chân vào ban đêm (một dấu hiệu thường gặp trong giai đoạn tăng trưởng). Điều đó khiến mình cảm thấy rất nản, nhất là khi thấy bạn bè cùng lớp ai cũng cao lên trừ mình. Không biết liệu mình còn có thể cao thêm nữa không?

Nên khởi động trước khi khi chạy bộ những động tác nào? Mỗi ngày chạy bao nhiêu p[hút thì vừa và mỗi tuần chạy mấy ngày ạ?

(Đang có tốc độ cao giảm dần) muốn cao lên 1m76-78. Có cách nào không ạ

Ba 1m63

Mẹ 1m53 ạ

k12 thudam 3 lần tuần và xuất 3 lần thì có làm sao ko

👨‍⚕️ Nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam, cộng đồng Hello Bacsi xin gửi lời tri ân sâu sắc đến những “người hùng áo trắng” – đội ngũ y, bác sĩ và tất cả những người đang ngày đêm tận tụy vì sức khỏe cộng đồng.

💙 Cảm ơn sự cống hiến thầm lặng, lòng nhân ái và những hy sinh cao cả của các thầy thuốc trong hành trình chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho mọi người.

💗 Hello Bacsi kính chúc các y, bác sĩ luôn dồi dào sức khỏe, vững tâm với nghề và tiếp tục lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến cộng đồng!

----------------

Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay

Mong nhận đc những lời khuyên tích cực của mn ạ

Em đang tuổi 15 vẫn đang muốn cao lên, nhưng em lại đang lo tập đùi có thể ảnh hưởng đến chiều cao, thì cho em hỏi là tập squat có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao không

• Tôi muốn cải thiện sức khỏe và bắt đầu một lối sống năng động hơn nhưng không biết phải bắt đầu từ đâu. Tôi nên chọn loại hình thể thao nào phù hợp với người ít vận động trước đây? Ngoài ra, làm sao để duy trì động lực tập luyện và xây dựng thói quen lâu dài?