Quản lý cảm xúc

Em năm nay 14 tuổi, em muốn mọi người cho em thêm lời khuyên để em có thể kiểm soát được cảm xúc của bản thân ạ.

Tầm tháng 8/2024 em bắt đầu có các biểu hiện như bị kích động ấy, em hay khóc gào lên, cào mặt, giựt tóc của bản thân, em còn thấy khó thở nhưng mà những cảm xúc, hành động này nó chỉ diễn ra tầm 2-3' thôi xong em tự bình tĩnh lại được. Tầm tháng 10-11-12 em lại tiếp tục có những hành động như thế, nó diễn ra nhiều hơn nhưng mà thời gian bị cũng chỉ tầm 2-3' thôi.

Tháng 1 với tháng 2 năm nay em vẫn tiếp tục có những hành động như vậy, nhưng khác với mấy lần trước là em không bị khó thở nữa. Lúc trước em thường mỗi tháng bị 1 lần không thì cách 1 tháng thì bị, nhưng mà giờ thì nó diễn ra thường xuyên hơn. Nhiều lúc em cũng nghĩ đến cách giải quyết tiêu cực hơn, nhưng mà em không dám, em vẫn biết được em vẫn còn nhiều thứ chưa làm. Em không biết tại sao em lại như vậy, nhưng mà nguyên nhân xảy ra nó cũng nhỏ nhặt lắm, không đến mức để khiến em như vậy. Lúc

Em 14 tuổi và sắp 15, năm lớp 6 em từng có vấn đề tâm lý nhưng chỉ 1 thời gian nhỏ và sau đó không còn vấn đề gì nên cũng chưa đi khám cho đến tận bây giờ. Em mới chuyển qua 1 ngôi trường, đất nước mới và mọi thứ quá lạ lẫm với em khiến e bị stress 1 khoảng thời gian dài do học tiếng, làm quen môi trường cũng như sự đốc thúc từ gia đình, mặc dù em đã có sự chuẩn bị từ trước. Mọi thứ dần không ổn hơn khi mối quan hệ giữa mẹ và em ngày càng không ổn, chúng em gần như căng thẳng với nhau nhiều lần trong 1 tháng. Mọi khi em chỉ cùng lắm nói qua lại với mẹ vì bất đồng quan điểm và sẽ đứng im khi bị đánh nhưng ngày hôm nay dường như là giới hạn với em. Câu chuyện như mọi cuộc cãi nhau bình thường, nó rất bé, hôm nay là sinh nhật mẹ, mẹ nhờ em bật giúp mẹ cái bật lửa nhưng nó quá cứng và em không thể bật được, em có làm nũng nói với mẹ nhưng nhận lại là sự cau có của mẹ và mẹ rời đi ngay sau đó còn em cũng vào phòng. Được 1 lúc thì em ra nói chuyện với bố ( không phải bố ruột) bố nói rằng

em năm nay 16 tuổi đang học lớp 10 tại một trường nội trú sau đây e muốn chia sẻ về vấn đề của e mặc dù bài khá dài ai đọc thì đọc không đọc thì cũng không sao ạ..

e rất áp lực khi bị bố mẹ ép buộc thi vào trường mà con không muốn vào..bây giờ thật hối hận khi vào được trường này.. không phải trách do trường hết cả chỉ do là e rất áp lực về bạn bè.. ở trường không dám nói chuyện với bất kỳ một ai và không dám cười nhiều,tính của e rất thân thiện khi quen được một bạn mới và đến hiện tại bạn đó mãi muốn gây những điều áp lực đến tinh thần của e.. các bạn luôn hùa nhau để ghét e mặc dù e chẳng làm gì..e bị blhđ từ năm c1 rất nhiều rất ám ảnh nhưng sau khi lên c2 c3 e không còn bị blhđ nữa mà lại bị blnt thôi..

e xin bố mẹ để chuyển trường để học gần hơn còn đây học ở xa và sức khỏe của em lúc nào cũng không ổn có vài tuần cứ về để đi khám, mà e cứ xin để chuyển trường thì bị bố trách là"ngu" "chỉ có thế thôi mà m lại muốn chuyển đi suy nghĩ m bị gì vậy? đầu óc có vấn đề hả