Cảm xúc tiêu cực

Tâm thần phân liệt là một rối loạn tâm thần mãn tính và cần điều trị suốt đời. Một người bị tâm thần phân liệt có thể trải qua các triệu chứng theo từng đợt hoặc liên tục.

Tâm thần phân liệt làm ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc, cũng như nhận thức và hành vi của người bệnh. Tuy nhiên, không phải tất cả các chức năng này đều bị xáo trộn cùng lúc và ở mức độ như nhau. Nhiều người bị tâm thần phân liệt có thể cư xử hoàn toàn bình thường trong một thời gian dài, nên hầu hết bệnh nhân không hiểu hoặc thừa nhận họ mắc bệnh.

Dấu hiệu ban đầu của bệnh tâm thần phân liệt bao gồm:

• Mất cảm xúc hoặc động lực
• Thờ ơ hoặc trầm cảm
• Giảm chú ý hoặc hiệu suất
• Thiếu vệ sinh cá nhân
• Ẩn dật, xa lánh bạn bè, người thân hoặc các hoạt động yêu thích trước đây...

Khi bệnh tiến triển, người bệnh có

Duy là bạn trai của tôi, 2 đứa yêu nhau được 7 tháng nay. Anh ấy thường xuyên về nhà tôi chơi nhưng tôi chưa biết nhà anh. Duy rất ít khi nói về gia đình thế nên càng làm tôi tò mò.

Tuần vừa rồi, anh ấy nói sẽ về quê ăn giỗ. Thấy vậy tôi cũng muốn về nhà anh 1 chuyến cho biết. Lúc đầu anh bảo để dịp khác, lần này ăn cỗ đông người sợ không được đón tiếp tôi chu đáo.

Nhưng tôi lo sợ anh có vợ ở quê, tìm mọi cách không muốn cho bạn gái về, vì thế tôi càng quyết tâm phải về bằng được. Chỉ đến khi tôi đòi chia tay thì Duy mới đồng ý đưa tôi về giới thiệu.

Lâu không đi xe ô tô nên tôi bị say xe, về đến nơi lại ngồi ăn luôn. Ăn xong mọi người ngồi nói chuyện lâu quá, tôi buồn ngủ nên xin phép được lên phòng nằm chợp mắt 1 lúc.

Do mệt, trong phòng yên tĩnh, không có ai gọi nên tôi ngủ 1 mạch đến 5 giờ chiều. Khi tỉnh dậy thì thấy cả nhà Duy đang ngồi nói chuyện về tôi ở dưới phòng khách, thế nên tôi im lặng lắng nghe. Sau khi biết rõ về gia cảnh của tôi, bố mẹ anh ấy

Suy nghĩ tiêu cực dù nhỏ, nhưng nếu không biết cách chế ngự thì nó sẽ tích tụ lại làm cho bản thân rất dễ trở thành tâm lý. Hãy cùng mình học 10 bí quyết giúp vượt qua được những suy nghĩ tiêu cực:

1. Thiền hoặc tập yoga.

Tập yoga giúp bạn tập trung vào hơi thở, không còn nghĩ mông lung. Thay vì cứ lo sợ những thứ xảy ra trong tương lai thì giờ chỉ tập trung cho thực tại của mình.

2. Hãy mỉm cười.

Hãy đến trước gương và tập mỉm cười với chính mình. Tâm trạng của bạn sẽ bớt căng thẳng và nhẹ nhàng hơn. Hơn nữa, nụ cười giúp giãn các cơ mặt giúp máu lưu thông.

3. Tiếp xúc với những người có suy nghĩ tích cực.

Tìm đến những người luôn có suy nghĩ tích cực. Họ sẽ ảnh hưởng và cho bạn nhiều lời khuyên quý giá.

4. Chuyển lối suy nghĩ của bạn từ trạng thái tiêu cực sang trạng thái tích cực.

Tập luyện lối suy nghĩ nhìn nhận mọi vấn đề tiêu cực dần sang tích cực hơn.

5. Đừng xem mình là nạn nhân. Bạn hãy tự làm chủ và chịu trách nhiệm về