Sức khỏe tinh thần

em năm nay 15t, sinh ra trong một gia đình không khá giả mấy ở nông thôn. Từ bé em đã nhiều lần chứng kiến bố mắng mẹ vì mẹ kh trông em cẩn thận, em cảm thấy có lỗi lắm, lúc đó em ước gì mình chưa từng được sinh ra để mẹ khph đớn đau nữa; em có một đứa em gái ngoan lắm, vì thế mà có lẽ mẹ yêu em ấy hơn. Sức khỏe em yếu hơn các bạn, ốm vặt triền miên, mỗi lần thế nhà em lại nổ ra tranh cãi, lúc đó em hận em lắm, hận bản thân làm gánh nặng, hận bản thân sao không thể chết đi để gia đình được bình yên. Em lúc nào cug học lực khá, lúc nào cũng cảm thấy bản thân vô dụng. Từ tháng 8 năm ngoái em bắt đầu rạch tay để giải tỏa cảm xúc, và việc đó kéo dài đến tận bây giờ, em cảm thấy bản thân vô dụng, cảm thấy ghê tởm chính mình. Trong mấy tháng gần đây em bị stress nặng, dần dần toc rụng nhiều, thèm ngủ, mệt mỏi bất cứ lúc nào, cơ thể kiệt quệ kh lm đc việc gì, suốt ngày chỉ quanh quẩn trên giường xem điện thoại, em không còn thích hát thích vẽ như trước nữa, em ghét luôn. Hồi bé em từng bị

em năm nay 18t , bame ly dị lúc em lớp 4 , từ đó em thiếu đi 1 tình thương rồi , sau này mẹ em có đi bước nữa và em cũng k phản đối . Mọi thứ đều bthuong nhưng em từ từ lớn lên em lại bị tổn thương từ chính gđ của mình . Khi em buồn thìbem ôm và tâm sự vs bà ngoại . Nhưng r ngoại em lại mất , em lại phải chịu thêm cơn đau đớn đó . Em biết là mình k được yếu đuối và em luôn chịu những đau đớn tổn thương từ mẹ . Em cũng thương mẹ nma năm em 18t có nhiều đau đớn và tổn thương hơn . Mẹ k chịu hiểu cho cảm xúc của em . Mẹ cứ la mắng em , em làm gì cũng k vừa lòng , em đi học nguyên tuần em chỉ xin đi chơi 2 buổi tối thôi nhưng em k hiểu sao mẹ lại lôi ra chửi rủa mắng diết em , em sang nhà út em mẹ cũng chửi em cũng k hiểu sao . Em làm việc nhà rất nhiều đee phụ mẹ lại k công nhận mà mỗi lần chửi lại mắng em là k biết phụ . Có lần em đã muốn 44 nhưng em k dám vì câu nói của bạn em , em thương bạn em , bồ em nên em đã bỏ ý định đó . Và bây giờ lại lặp lại lần nữa . Mẹ chửi em thậm tệ hơn

Để xây dựng một suy nghĩ tích cực nhỏ nhất có thể làm thay đổi cuộc sống, bạn có thể bắt đầu từ những thói quen và chiến lược đơn giản nhưng mạnh mẽ. Dưới đây là một số cách để phát triển một tư duy tích cực và từng bước thay đổi cuộc sống:

1. Bắt đầu mỗi ngày bằng một suy nghĩ tích cực

• Thực hành biết ơn: Mỗi sáng thức dậy, hãy dành một phút để cảm ơn vì những điều tốt đẹp trong cuộc sống, dù là nhỏ nhất. Điều này giúp bạn bắt đầu ngày mới với một tâm trạng tích cực.
• Tạo một câu khẳng định tích cực: Ví dụ, bạn có thể nói với chính mình: "Hôm nay là một ngày tuyệt vời, tôi sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách." Những câu khẳng định đơn giản này giúp tâm trí của bạn hướng về những điều tốt đẹp.

2. Thay đổi cách bạn đối mặt với thử thách

• Nhìn nhận khó khăn là cơ hội: Khi gặp phải vấn đề hoặc thử thách, thay vì cảm thấy nản chí, hãy tự hỏi: "Mình có thể học

Tinh thần là một khái niệm rất rộng và có thể hiểu theo nhiều cách tùy theo bối cảnh sử dụng. Dưới đây là một số định nghĩa phổ biến của "tinh thần" trong các lĩnh vực khác nhau:

1. Trong tâm lý học và đời sống hàng ngày:

• Tinh thần có thể hiểu là trạng thái cảm xúc, tâm lý của một người. Ví dụ, khi nói "tinh thần phấn chấn" hoặc "tinh thần lạc quan", có nghĩa là người đó đang cảm thấy vui vẻ, tích cực và sẵn sàng đối mặt với khó khăn.
• Tinh thần cũng liên quan đến ý chí, nghị lực, khả năng vượt qua thử thách trong cuộc sống.

2. Trong triết học:

• Tinh thần đôi khi được sử dụng để chỉ bản chất không vật chất của con người, những giá trị tinh thần, đạo đức, hay các phẩm hạnh cao đẹp. Ví dụ, trong triết học của Hegel, "tinh thần" (Spirit) ám chỉ sức mạnh hay năng lực triết học, là nguồn gốc của sự phát triển và tiến hóa trong xã hội và lịch sử.

3. Trong c