Sức khỏe tinh thần

Mình xin chào tất cả mọi người !

Như chúng ta đều biết năm 2021 là 1 năm đầy biến cố của thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng do đại dịch covid gây nên . Và trong thời gian giãn cách mình đã có cơ hội để bên cạnh gia đình vợ con nhiều hơn . Từ đó mình hiểu và trân trọng mọi thứ hơn .

sau đây , mình xin trả lời 10 câu hỏi của Hello Bacsi đưa ra :

1.Dùng 3 từ miêu tả về cuộc sống của bản thân trong năm 2021: ___trưởng thành hơn.

2.Điều mình thấy may mắn nhất trong năm 2021 là ___.vợ mình đã sinh cho mình thêm một đứa con kháu khỉnh.

3.Điều mình thấy tự hào nhất ở bản thân trong năm 2021 là __ mình là người cha của 2 đứa trẻ ,điều này khiến mình hiểu được nỗi lòng và biết ơn công lao cha mẹ đã dạy dỗ mình để được như ngày hôm nay đã vất vả như thế nào.

4.Năm 2021, mình đã học được một điều mới là ___sức khỏe của bản thân , gia đình và những người thân yêu mình là quan trọng nhất .

5.Đi

Cũng giống như các kỹ năng khác cần được trau dồi mỗi ngày để hình thành, sự tích cực hay yêu mến cuộc đời không tự nhiên sinh ra. Năng lượng tích cực là thứ có thể được hình thành, được sản sinh khi bạn cho phép mình thả lỏng và suy nghĩ về điều khiến mình hạnh phúc. Và còn rất nhiều cách để bồi đắp năng lượng tích cực, hãy cùng Admin khám phá tiếp trong bài viết này nhé!

1. Học cách trung thực với cảm xúc của bản thân để củng cố năng lượng tích cực

Việc cho phép bản thân ngồi lại với những cảm xúc khó chịu như buồn, lo, tức giận và bộc lộ chúng một cách thích hợp là rất cần thiết để tái tạo năng lượng tích cực. Lý do là vì việc né tránh những cảm xúc tiêu cực không làm chúng biến mất mà còn có khả năng khiến chúng tích tụ, gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe cá nhân cũng như những mối quan hệ hay việc làm trong ngày.

Chỉ khi nhìn nhận chính xác bản thân đang cảm thấy gì, lý do xuất phát từ đâu thì bạn mới biết được điều mình

💫 Trong nhịp sống hiện đại bộn bề, mỗi ngày, chúng ta phải đương đầu với hàng loạt áp lực từ cuộc sống như gánh nặng tài chính, làm việc quá tải, mâu thuẫn gia đình, thất vọng chuyện tình cảm, vấn đề sức khỏe,… Chưa hết, dịch COVID-19 đã làm chúng ta bỏ lỡ không chỉ những sự kiện trọng đại trong đời, mà còn những khoảnh khắc thường nhật như tán gẫu với bạn bè, đi học, đến văn phòng làm việc...

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, cô lập, và thất vọng khi phải đối mặt với những áp lực và thay đổi trong cuộc sống do dịch bệnh bùng phát, hãy nhớ rằng: Bạn không đơn độc! Stress là vấn đề mà bất cứ ai đều có thể gặp phải vào những giai đoạn khác nhau trong cuộc sống.

💌 Hãy chủ động chia sẻ với Tham vấn viên Tâm lý Phạm Tiến Dũng (Thạc sĩ Tâm lý Đại học Texas State, thành viên Hiệp hội danh dự của ngành Tâm lý học Mỹ) trong chuyên đề “Cách ứng phó stress trong cuộc sống”. Tham vấn viên Tâm lý Phạm Tiến Dũng sẵn sàng lắng ng