Sức khỏe tinh thần

✌️ Ú oà!! Cả nhà ới ơi, chương trình giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia lại lên sóng trên cộng đồng Sức khoẻ tinh thần rồi đây! Admin đang rất háo hức muốn được giới thiệu khách mời đặc biệt mà cũng thân quen của chúng ta lần này nha. Cả nhà có đoán được ai chưa?

Đó là Bác sĩ Nguyễn Như Thanh Trâm (Bộ môn Tâm thần, Đại học Y Dược TPHCM) nè. Cùng Admin chào đón bác sĩ đến với chuyên đề “Cảm Xúc Tiêu Cực: Nguyên Nhân, Biểu Hiệu & Cách Kiểm Soát“ cả nhà ơiiii!

Thời gian vừa qua Admin nhận được rất nhiều tâm sự của mọi người về các vấn đề trong cuộc sống dẫn đến nhiều cảm xúc tiêu cực làm tiêu hao năng lượng và khiến bạn không thể tập trung vào công việc. Chính vì vậy, Admin đã mời BS. Thanh Trâm đến để giải đáp tất cả thắc mắc của cả nhà liên quan đến cách nhận biết và kiểm soát cảm xúc tiêu cực trong chương trình hôm nay nhé ạ.

👉 Cả nhà còn chờ chi mà chưa đặt câu hỏi ngay cho chuyên gia của chúng

Thông thường, mỗi người sẽ ngủ khoảng 7-8 tiếng/ngày với điều kiện giấc ngủ sâu, đảm bảo chất lượng giấc ngủ, sau khi ngủ dậy cảm thấy khỏe khoắn, được tái tạo năng lượng.

Mất ngủ là một dạng bệnh lý được gọi là rối loạn giấc ngủ. Người bị mất ngủ có thể gặp các triệu chứng như khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, thức dậy quá sớm, hay bị giật mình khi ngủ, không thể quay lại giấc ngủ, cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy.

Chứng mất ngủ bao gồm hai dạng: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính. Theo đó, mất ngủ cấp tính là tình trạng mất ngủ kéo dài dưới 1 tháng. Mất ngủ mạn tính là khi mất ngủ cấp tính không được điều trị mất ngủ kịp thời, dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng

Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ có thể kể đến như:

• Áp lực, căng thẳng, rối loạn sức khỏe tâm thần: Khi gặp các vấn đề tâm lý như áp lực công việc, chia tay người bạn đời của mình, sang chấn tâm lý do một sự kiện đột ngột nào

Cả nhà ơi, mọi người đã nghe về “Tháng 11 không-cạo-râu” (No-Shave November) bao giờ chưa?

✅ Nguồn gốc của chiến dịch “Tháng 11 không-cạo-râu”

👉 No-Shave November là một tổ chức phi lợi nhuận do gia đình Hill thành lập vào năm 2009, theo trang web của nhóm.

👉 Mục tiêu, trang web viết, "Giúp nâng cao nhận thức bằng cách để râu hay tóc mọc một cách tự nhiên, thứ mà nhiều bệnh nhân ung thư đã rụng”

👉 Phong trào đã nhanh chóng lan rộng trên toàn nước Mỹ và hơn 12 triệu đô đã được quyên góp cho các tổ chức ung thư.

Hãy chú ý rằng, nam giới cũng có những căn bệnh ung thư vô cùng nguy hiểm như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư phổi,.. Cùng Hello Bacsi nâng cao nhận thức sức khỏe nam giới bằng cách tìm hiểu thêm các thông tin tại link 👇

https://hellobacsi.com/spotlight/thang-nang-cao-nhan-thuc-ve-

ADHD ở người trưởng thành

Xin chào bác sĩ. Em năm nay 23 tuổi hiện đang là sinh viên cao đẳng. Em đã có một cuộc sống trải qua rất nhiều vấn đề tâm lí, chủ yếu là trầm cảm và lo âu kéo dài dăng dẳng từ khi còn tuổi học cấp 1 mãi cho tới những năm đại học tầm tuổi 22 là vào năm 2021. Khi đó em mới tình cờ biết tới hội chứng ADHD, và từ ngày đó tới giờ em đã có rất nhiều cải thiện về cuộc sống dựa trên nhiều tài liệu về ADHD, cuộc sống em được cải thiện rõ rệt và quan trọng nhất là không còn Trầm cảm nữa. Tuy nhiên là việc học tập, làm việc và bám theo kế hoạch hay bám sát dự án kế hoạch đã định ra vẫn là thử thách lớn, chưa kể về vấn đề rất hay quên lặt vặt. Thành ra việc học hành và làm việc nhiều khi trở nên cực kì ức chế và đôi khi là bất lực. Ngoài ra em cũng dễ nổi cáu phải nói là cáu hơn mức cần thiết rất nhiều vì nhiều vấn đề lặt vặt ảnh hưởng tới các mối quan hệ của em.

Em có biết là ADHD có khả năng di truyền rất cao và em cũng có nghi ngờ là bố em cũ