Sức khỏe tinh thần

tôi và vợ kết hôn được 9 năm và đã có 2 cháu.vì kinh tế khó khăn tôi đã chọn đi suất khẩu lao động.qua vùng đất mới tôi cũng có quen thêm những người bạn.nhưng 1 ngày tôi phát hiện vk cũng đang liên lạc hàng ngày với 1 người bạn của tôi trong số đó.dù vợ tôi và người bạn đó chưa từng 1 lần gặp nhau.nhưng khi tôi phát hiện được thì tôi biết họ liên lạc qua mạng xã hội hàng ngày.mỗi lúc có thể.cô ấy cũng dấu tôi .ko cho tôi biết cô ấy có mối quang hệ đó.tôi cũng ko biết nội dung của nhũng lần liên lạc đó.khi tôi phát hiện thì cô ấy chỉ giải thích cũng chỉ là mối quang hệ bình thường cũng chỉ vì thấy vui.nói chuyện hợp thì cô ấy hay nói thôi.nhưng khi tôi hỏi vì sao lại dấu tôi .ko cho tôi biết.thì cô ấy lại nói sợ tôi ghen.nhưng vì sao biết sợ tôi ghen cô ấy vẫn cứ liên lạc và dữ mãi mối quang hệ đó.nếu tôi ko phát hiện ra thì mọi chuyện sẽ như thế nào.vậy xin bs cho tôi hỏi.như thế cô ấy có phải đang ngoại tình và tôi phải làm cách nào để vược qua .tôi yêu cô ấy rất nhiều.nhưng sao

Mig và bạn mig chơi chung trong một nhóm rất đông , gọi là chơi chung nhưng thực ra là bạn ấy chơi cới nhóm kia thân hơn mig chơi với nhóm kia. Mới gần đây, bọn mình xảy ra một cuộc cãi nhau rất to sau nhiều lần bất đồng quan điểm và rồi bọn mình nghỉ chơi.Từ lúc ấy thì mấy bạn kia cũng bắt đầu xa cách mig, kchiu mig, nói xấu mig... Mấy bạn ấy quan hệ rộng với cùng nên là một khi các bạn ấy đã như vậy là không còn ai chơi với mig nữa. Hồi trước thì mig cug chỉ hay chơi với bạn kia thôi vậy nên là h mig k chơi được vs ai hết, trừ nhóm kia ra thì chỉ còn lại một hai nhóm gì đấy thôi và họ đều k sẵn sàng để có người khác vào. Mỗi giờ ra chơi, giờ ăn trưa, giờ thể thao đều là đia ngục của mig bởi khi ấy mig đều ngồi một mig, riêng h ăn trưa thì mig sẽ đi vs mấy bạn kia, chỉ là ngồi chung một bàn thôi. khi ăn xong, h nghỉ trưa thật sự mig k bt lm j hết. Mig là một người rất hoạt bát vậy mà h đây mig đang phải đối mặt với sự cô đơn tột cùng. Không có ai chơi với mig cả, nhg lúc như vậy mi

Em từng là một kẻ xấu xa và bây giờ cũng vậy,không thể dừng. Bây giờ em bị mọi người nói xấu tràn lan, xa lánh và cô lập. Em đã mặc kệ nhưng em vẫn cảm thấy tổn thương rất nhiều. Em vô cảm, em không biết cách làm người tốt, em còn không tốt với bản thân mình. Em khinh bỉ, em sợ hãi và em kinh tởm chính mình. Em chẳng là gì cả, còn không bằng đồ vật chứ đừng nói đến động vật. Không bằng ma quỷ. Em là kẻ tồi tệ nhất thế giới này. Nếu có thể chết, chắc em đã chết lâu rồi. Em là một kẻ ích kỉ, ngại ngùng nên không dám giúp đỡ người khác.

Và dường như mọi lúc em đều mệt mỏi, buồn bã, đôi khi bực bội, có lúc muốn khóc cũng không thể khóc. Em mất hứng thú với mọi thứ rồi. Thấy tâm trí em hỗn loạn lắm, suy nghĩ về một hai cái vấn đề liên tục, rồi cũng cùng một suy nghĩ lun, cứ lặp đi lặp lại mãi, ngày này qua ngày khác, không dừng được. Tắm, đi vs, vệ sinh cá nhân, trước khi ngủ, sau khi ngủ, làm gì cũng phải suy nghĩ. Overthinking rồi nhỉ? Em còn muốn hành hạ bản thân mình thật nhiều