Cuối năm là thời điểm mọi người thường bận rộn với công việc, tiệc tùng, các dịp lễ hội và du lịch. Tuy nhiên, đây cũng là lúc sức khỏe của chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi thời tiết, thói quen ăn uống không lành mạnh và áp lực công việc. Để duy trì sức khỏe tốt và đón năm mới với một cơ thể tràn đầy năng lượng, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng những bí quyết sau đây.
1. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng
Vào dịp cuối năm, các bữa tiệc, đồ ăn ngọt và đồ ăn nhanh thường xuất hiện rất nhiều. Tuy nhiên, để giữ gìn sức khỏe, bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng.
Hãy ưu tiên rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ, protein từ thịt nạc, cá và các loại đậu. Ngoài ra, hãy hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh để tránh nguy cơ tăng cân và các vấn đề về tim mạch.
2. Tăng cường hoạt động thể chất
Với nhịp sống bận rộn vào cuối