Dinh dưỡng

Vì tiêu chí nhanh gọn lẹ nên là tui hông có lòng vòng nữa:

• 3 muỗng yến mạch (bột hoặc để nguyên)
• 1 muỗng mật ong
• 1 quả trứng gà (bác nào siêng thì đánh bông lòng trắng cho bánh ngon nha)
• 1 quả chuối lớn (hoặc 2 quả chuối nhỏ)
• 1 ít socola chips (tùy thích)

Và bước quan trọng bỏ vô máy xay sinh tố xay 30s rồi đem áp chảo thôi, chờ mặt dưới vàng thì lật mặt sau.

Tui hay ăn kèm hoa quả và một hũ sữa chua là vừa đủ cho một bữa sáng năng lượng luôn

Ad thấy trong group mình đã nói khá nhiều về việc giảm cân, nhưng chúng ta luôn có những bạn gầy "lâu năm" chật vật mãi, dù cho có ăn cả thế giới không lên nổi cân nào ấy.

Hôm nay hãy cùng xem qua bài viết dành riêng cho các bạn í nhé: https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/tang-can-khong-dung-thuoc/

Chồng em ăn uống cũng đầy đủ, ăn nhiều nữa là đằng khác. Không hút thuốc, không nhậu luôn. Vậy mà có 46kg mãi không tăng cân được. Mọi người có cách nào để tăng cân không ạ?

💝 Sau một khoảng thời gian dài lấy lại vóc dáng mơ ước, chắc hẳn chúng ta sẽ lại tiếp tục đau đầu tìm cách “duy trì” cân nặng hiện có. Có ý kiến cho rằng chỉ cần tập trung vào chế độ ăn là đủ, vì ăn uống chiếm đến 70% thành công trong quá trình giảm cân cơ mà. Nhưng cũng có nhận định nếu không tập thể dục thì làm sao xây dựng và duy trì các nhóm cơ được. Vậy Admin sẽ cùng các bạn mách nhau phương pháp nào thực sự hiệu quả nhé!

👉 Chọn đáp án và chia sẻ lý do của bạn ở phần bình luận bên dưới. HelloBacsi sẽ chọn ngẫu nhiên 2 bạn may mắn nhất được nhận e-voucher trị giá 100.000 đồng

⏳ Thời gian trả lời đến hết ngày 03/05/2022

*Bạn có thể sử dụng E-voucher tương đương tiền mặt để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Now,…

Cho tôi biết bữa ăn để tôi kiêng ăn

Mình ăn rất ít, đã hạn chế tinh bột và ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Ngày vẫn tập thể dục 10-15 phút nhưng vẫn nặng 65kg mặc dù cao có 1m53. Phải làm sao để cả thiện được tình trạng này ạ. Mình rất tự ti về bản thân luôn

cho em hỏi mẹ bầu bị thừa cân thì nên có chế độ ăn như thế naò là phù hợp giúp cho bé phát triển tốt

cho em hỏi khi mang thai tăng bao nhiêu kg là phù hợp vậy ạ, nếu thừa cân thì có ảnh hưởng gì đến em bé không vậy ạ