Dinh dưỡng

Kiểm soát cân nặng khi mang thai không chỉ giúp bạn kiểm soát được tình trạng sức khỏe của mình, nó còn giúp bạn không quá nặng nề và phát phì trong giai đoạn này. Trong thai kỳ mang thai việc tăng cân nhiều còn là tiền đề cho các bệnh như tiền sản giật, sinh non, cao huyết áp, tiểu đường, xương khớp…

-Tăng bao nhiêu cân là hợp lý?

Chỉ số tăng cân hợp lý dành cho phụ nữ mang thai là 10 -14kg, chia làm ba giai đoạn:

– 3 tháng đầu: tăng khoảng 1-2kg.

– 3 tháng giữa: cần tăng 5 – 6kg.

– 3 tháng cuối: tăng 6 – 7kg.

- Làm thế nào để kiểm soát cân nặng và tăng cân hợp lý?

Ăn uống hợp lí

– Cần giảm bớt lượng tinh bột,nên ăn nhiều các loại đậu, thịt nạc, thịt gia cầm,thịt bò,cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa…Dĩ nhiên thịt và cá vẫn sẽ là những món ăn quen thuộc trong thực đơn hàng ngày của bạn nhưng nên giảm ăn các thực phẩm nhiều chất béo có nguồn gốc t

🎉 Chào mừng bạn đến với cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi! 🎉

Để gia nhập vào cộng đồng Hello Bacsi bạn vui lòng đăng nhập tạo tài khoản để có thể sinh hoạt trên cộng đồng nhé!

👇 Dưới đây là những bài hướng dẫn dành cho thành viên mới gia nhập cộng đồng:

• Cách đăng ký thành viên
• Hướng dẫn tạo bài đăng
• Hướng dẫn sử dụng quà tặng E-voucher
• Thể lệ tham

💯 TRỞ THÀNH THÀNH VIÊN CỨNG - NHẬN NGAY 500.000đ. Cơ hội tuyệt vời dành cho các top fan của Hello Bacsi

Với toàn bộ hoạt động mà bạn đóng góp cho cộng đồng Hello Bacsi bạn sẽ có cơ hội nhận THU NHẬP mỗi tháng dành cho những thành viên tích cực nhất.

👉 Điều kiện tham gia cực kì đơn giản: Chỉ cần đăng ký THÀNH VIÊN cùng Hello Bacsi và:

• VIẾT BÌNH LUẬN cho các bài đăng trên cộng đồng

• Tạo CÂU HỎI bất kỳ trên cộng đồng Hello Bacsi

• Chia sẻ BÀI ĐĂNG về các kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe, mang thai, nuôi dạy con,...

• THAM GIA các hoạt động online hoặc offline của Hello Bacsi

Đây là cách mà Hello Bacsi tri ân cộng đồng fan của mình!!! Gửi thông tin đăng ký với tiêu đề “Tham gia chương trình TOP FAN Hello Bacsi” về email: [email protected] gồm:

+ Họ tên: