Dinh dưỡng

💡 Ứng Dụng Hello Bacsi mang lại cho bạn những dự đoán chuẩn xác về tình hình sức khoẻ dựa theo những thông tin bạn cung cấp. Đồng thời ứng dụng cũng sẽ đưa ra những gợi ý sức khoẻ giúp bạn có được những thông tin cực kỳ kịp thời và bổ ích.

📍 Từ các triệu chứng bạn mô tả, ứng dụng Hello Bacsi sẽ so sánh chúng với dữ liệu lâm sàng và tư vấn y khoa. Điều này giúp bạn có được cái nhìn toàn diện về tình hình sức khỏe của mình và những nguy cơ có thể xảy ra trong tương lai.

👉 Điều này không chỉ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn về sức khỏe, mà còn giúp bạn tiết kiệm thời gian và nguồn lực không cần thiết cho việc thăm khám tại phòng khám y tế.

👉 Tải app tại LINK

---------------------------------------------

Dành riêng cho thành viên cộng đồng: Bạn có thắc mắc

Chăm sóc thận là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số thực phẩm và thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe thận:

1. Nước: Uống đủ nước trong ngày để giúp thận loại bỏ các chất cặn bã như acid uric và các sản phẩm phân giải của cơ thể. Uống nhiều nước giúp màng lọc thận hoạt động tốt hơn.

2. Rau quả tươi: Rau quả tươi giúp cung cấp chất xơ và nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho thận. Hạn chế các loại giàu kali nếu bạn có vấn đề về thận.

3. Thực phẩm giàu protein: Chọn thức ăn giàu protein như cá, gà, thịt gà, hạt, đậu và đỗ để đảm bảo cung cấp đủ amino acid cần thiết mà không gây quá tải cho thận.

4. Các loại hạt: Hạt như hạt lanh, hạt bí ngô và hạt óc chó là nguồn tốt của protein thực vật, chất xơ và khoáng chất có lợi cho sức khỏe thận.

5. Thức ăn chứa Omega-3: Các thức ăn như cá hồi, cá trích, và hạt lanh chứa axít béo omega-3 có khả năng giảm viêm nhiễm

Uống nước cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn uống trong mức độ vừa phải. Dưới đây là một số tác dụng tích cực lên cơ thể của việc uống nước cam:

1. Cung cấp vitamin C: Cam là một nguồn giàu vitamin C, một loại vitamin chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi thiệt hại do các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình làm dạ dày chuyển hóa sắt từ thực phẩm.

2. Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C từ cam có thể giúp củng cố hệ miễn dịch, giúp cơ thể đối phó với tình trạng nhiễm khuẩn và bệnh tật.

3. Hỗ trợ sức khỏe da: Vitamin C giúp làm mờ nếp nhăn và tăng cường sản xuất collagen, là một loại protein quan trọng cho da.

4. Cung cấp nhiều chất xơ: Cam chứa một lượng tốt chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.

5. Cung cấp khoáng chất và chất dinh dưỡng khác: Cam chứa nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng khác như kali, vitamin A, và vitamin B.

Tu

Vitamin D3, còn được gọi là cholecalciferol, là một dạng của vitamin D. Nó có nhiều tác dụng quan trọng trong cơ thể. Dưới đây là một số tác dụng chính của vitamin D3:

1. Hấp thụ canxi và phosphat: Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi và phosphat từ tiêu hóa vào máu. Giúp duy trì sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể và có tác dụng quan trọng trong việc xây dựng hệ xương.

2. Hỗ trợ sức khỏe xương: Vitamin D3 giúp củng cố xương và ngăn loãng xương, đặc biệt quan trọng cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú, cũng như người cao tuổi.

3. Hỗ trợ hệ miễn dịch: Vitamin D3 có tác dụng trong việc tạo ra peptid antimicrobial, một loại protein giúp chống lại nhiễm khuẩn và viêm nhiễm.

4. Tác động đến tâm trạng và não bộ: Một số nghiên cứu đã cho thấy có mối liên hệ giữa thiếu vitamin D3 và các vấn đề tâm lý như trầm cảm. Vitamin D3 có thể có tác dụng tích cực đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần.