Ăn kiêng

Quá trình giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: chế độ ăn uống, lịch trình luyện tập,… Ngoài ra, thói quen sau bữa ăn của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến việc bạn kiểm soát cân nặng của chính mình. Vậy, ăn xong nên làm gì để giảm cân?

-> Đọc thêm Tại đây

Thử thách công khai chiều cao cân nặng.

Và viết ra số ký muốn giảm.

Mình trước: 1m65 55kg, muốn giảm tầm 5kg

Guarana là 1 loại hạt được các nước Nam Mỹ sử dụng rộng rãi từ lâu vì tác dung: tăng cường vận động, tăng cường tỉnh táo, chống căng thẳng mệt mỏi, giảm cân, giảm đau đầu, giảm nguy cơ ung thư... Vì thế hạt Guarana được sử dụng rộng rãi như 1 chất bổ sung dễ dàng qua đường ăn uống. Và chúng ta may mắn hơn những người khác là chúng ta biết và sử dụng trà thảo mộc từ hạt Guarana mỗi ngày.

0933072666

Tham Khảo

https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/thong-tin-dinh-duong/hat-guarana/

Leo cầu thang giảm cân là một trong những bài tập được nhiều người áp dụng để đánh tan mỡ bụng và giữ vóc dáng cân đối. Ngoài ra, bài tập này còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa một số bệnh lý và cải thiện chất lượng cuộc sống.

>>>>Xem chi tiết tại đây: https://hellobacsi.com/the-duc-the-thao/bai-tap-giam-can/leo-cau-thang-giam-can/

Vì tiêu chí nhanh gọn lẹ nên là tui hông có lòng vòng nữa:

• 3 muỗng yến mạch (bột hoặc để nguyên)
• 1 muỗng mật ong
• 1 quả trứng gà (bác nào siêng thì đánh bông lòng trắng cho bánh ngon nha)
• 1 quả chuối lớn (hoặc 2 quả chuối nhỏ)
• 1 ít socola chips (tùy thích)

Và bước quan trọng bỏ vô máy xay sinh tố xay 30s rồi đem áp chảo thôi, chờ mặt dưới vàng thì lật mặt sau.

Tui hay ăn kèm hoa quả và một hũ sữa chua là vừa đủ cho một bữa sáng năng lượng luôn

Em nghe nói buổi tối mình không vận động nên ăn vào năng lượng sẽ bị tích trữ gây thừa cân béo phì, vậy em muốn ăn kiêng thì em nhịn ăn buổi tối đc k ạ?

💝 Sau một khoảng thời gian dài lấy lại vóc dáng mơ ước, chắc hẳn chúng ta sẽ lại tiếp tục đau đầu tìm cách “duy trì” cân nặng hiện có. Có ý kiến cho rằng chỉ cần tập trung vào chế độ ăn là đủ, vì ăn uống chiếm đến 70% thành công trong quá trình giảm cân cơ mà. Nhưng cũng có nhận định nếu không tập thể dục thì làm sao xây dựng và duy trì các nhóm cơ được. Vậy Admin sẽ cùng các bạn mách nhau phương pháp nào thực sự hiệu quả nhé!

👉 Chọn đáp án và chia sẻ lý do của bạn ở phần bình luận bên dưới. HelloBacsi sẽ chọn ngẫu nhiên 2 bạn may mắn nhất được nhận e-voucher trị giá 100.000 đồng

⏳ Thời gian trả lời đến hết ngày 03/05/2022

*Bạn có thể sử dụng E-voucher tương đương tiền mặt để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, CGV, Grab, Now,…