Tập cardio và sức bền
9 tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày khiến bạn kinh ngạc!
Nhảy dây là bài tập cardio đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Vậy nhảy dây có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu các tác dụng của nhảy dây ngay sau đây.
11 tác dụng của chạy bộ mỗi ngày đối với sức khỏe và vóc dáng
Chạy bộ là môn luyện tập đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tác dụng của chạy bộ vừa tăng sức bền, vừa giúp bạn cải thiện vóc dáng.
10 bí quyết giúp bạn chạy bộ đúng cách
Bạn chạy bộ đúng cách thì mới tốt cho sức khỏe, cảm thấy cơ thể thư giãn, rèn luyện được sức bền và ngăn ngừa nguy cơ bị chấn thương.
7 lợi ích của các bài tập HIIT giúp bạn tăng hiệu quả gấp đôi
Nếu là người bận rộn với công việc, bạn đừng bỏ qua các bài tập HIIT để nâng cao lợi ích sức khỏe trong khoảng thời gian ngắn nhé!
Cách đi bộ nhanh giúp bạn tăng cường sức khỏe
Bài tập đi bộ nhanh khi được thực hiện với thời gian 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn toát nhiều mồ hôi và có nhiều lợi ích sức khỏe.
4 kỹ thuật đi bộ nhanh giúp bạn đốt cháy calo
Nếu bạn muốn giảm calo với bài tập cường độ cao thì kỹ thuật đi bộ nhanh có thể là một lựa chọn. Vậy làm sao để bạn thực hiện kỹ thuật này?
5 tác dụng của đi bộ nhanh với sức khỏe
Bài tập đi bộ nhanh vừa giúp bạn giảm cân lại tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Bạn đã biết hết những tác dụng của đi bộ nhanh?
Bạn nên đi bộ bao nhiêu bước một ngày?
Thói quen đi bộ mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần biết mình đi bộ bao nhiêu bước một ngày mới có thể đạt hiệu quả cao.
Sợi cơ: Bạn chọn chậm bền bỉ hay nhanh mạnh mẽ?
Việc hiểu rõ về sợi cơ co rút nhanh hay chậm sẽ giúp bạn lựa chọn những bài tập phù hợp để có được vóc dáng như ý.
