avatar

Tạo bài đăng của bạn

Chúc Mừng Năm Mới 2025 🎉

Nhân dịp đầu xuân năm mới 2025, HelloBacsi xin gửi lời chúc sức khỏe, bình an, và hạnh phúc đến tất cả các thành viên trong cộng đồng sức khỏe của chúng ta.


🌸 Cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành và tin tưởng HelloBacsi trong suốt thời gian qua. Trong năm mới này, HelloBacsi hy vọng sẽ tiếp tục là người bạn đồng hành đáng tin cậy, cung cấp những thông tin bổ ích và giúp bạn và gia đình chăm sóc sức khỏe tốt hơn mỗi ngày. 💪


Chúc mọi người một năm mới tràn đầy năng lượng, sức khỏe dồi dàohạnh phúc viên mãn. 🧧 Đừng quên tham gia các Minigame hấp dẫn để có cơ hội nhận những món quà thật thú vị nhé! 🎁

---------------------

Hỏi đáp bác sĩ từ xa miễn phí, Click hỏi ngay

Chúc Mừng Năm Mới 2025 🎉 Chúc Mừng Năm Mới 2025 🎉 
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
🎄🎅 HO HO HO! Giáng Sinh Sắp Tới, Sức Khỏe Phơi Phới! 🎁✨

Cả nhà yêu ơi, Cộng đồng Hello Bacsi gửi bạn một lời chúc Giáng sinh thật rộn ràng: Ăn khỏe, sống vui, dáng chuẩn, xinh tươi! 💪🍎

🎉 Vui hết nấc, nhưng đừng quên:

🥗 Ăn uống cân đối để giữ sức khỏe và năng lượng.

🏃‍♀️ Tập luyện thường xuyên để bắt đầu năm mới một cách khỏe khoắn.

💧 Duy trì thói quen uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý.

Và đừng quên tận hưởng những khoảnh khắc yêu thương và lan tỏa sự quan tâm đến những người xung quanh.

🎅 Cùng Hello Bacsi biến mùa Giáng sinh này trở thành khởi đầu cho một năm mới siêu khỏe, siêu đẹp! 💃

--------------------------

>> Nếu bạn có điều gì thắc mắc về sức khỏe, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ tại đây!

>> Dành tặng thành viên mới Bé Blind Box "BabyThree" đăng ký nhận ngay!

... Xem thêm
🎄🎅 HO HO HO! Giáng Sinh Sắp Tới, Sức Khỏe Phơi Phới! 🎁✨🎄🎅 HO HO HO! Giáng Sinh Sắp Tới, Sức Khỏe Phơi Phới! 🎁✨
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
2
2

Chúc Hellobacsi và mọi người Giáng Sinh bình an, hạnh phúc!

6 ngày trước
Thích
Trả lời
Xem thêm bình luận
Tại sao yoga có thể giúp giảm cân?


  • Đốt cháy calo: Các tư thế yoga đòi hỏi cơ thể vận động linh hoạt, giúp tăng nhịp tim và đốt cháy calo, đặc biệt là các bài tập có cường độ cao như Vinyasa hoặc Ashtanga.
  • Tăng cường trao đổi chất: Yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn cả khi nghỉ ngơi.
  • Giảm stress: Yoga giúp giảm căng thẳng, lo âu, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân. Khi bạn thư giãn, cơ thể sẽ tiết ra ít hormone cortisol, hormone gây tích tụ mỡ bụng.
  • Chánh niệm trong ăn uống: Yoga giúp bạn tập trung vào hơi thở và cơ thể, từ đó tăng cường ý thức về việc ăn uống. Bạn sẽ ăn chậm hơn, nhai kỹ hơn và cảm nhận rõ hơn khi no, giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào.


Những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân khi tập yoga:

  • Loại hình yoga:
... Xem thêm
Tại sao yoga có thể giúp giảm cân?Tại sao yoga có thể giúp giảm cân?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
17
5
11
Xem thêm bình luận
Ngạc nhiên! Ngồi cả ngày không làm gì vẫn tiêu hao bao nhiêu calo?


Bạn có nghĩ rằng khi ngồi một chỗ cả ngày, cơ thể sẽ không tiêu hao calo? Thực tế không hoàn toàn như vậy. Ngay cả khi bạn không vận động nhiều, cơ thể vẫn cần năng lượng để duy trì các hoạt động sống cơ bản.


Cơ thể tiêu hao bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi?

Lượng calo mà cơ thể tiêu thụ khi nghỉ ngơi được gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR). BMR phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

  • Tuổi: Người trẻ thường có BMR cao hơn người lớn tuổi.
  • Giới tính: Nam giới thường có BMR cao hơn nữ giới.
  • Cân nặng: Người có cân nặng lớn hơn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn.
  • Chiều cao: Người cao thường có BMR cao hơn.
  • Cơ bắp: Lượng cơ bắp càng nhiều, BMR càng cao.

Trung bình, một người trưởng thành sẽ tiêu hao khoảng từ 1.200 đến 1.800 calo mỗi ngày dù không hoạt động. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào

... Xem thêm
Ngạc nhiên! Ngồi cả ngày không làm gì vẫn tiêu hao bao nhiêu calo?Ngạc nhiên! Ngồi cả ngày không làm gì vẫn tiêu hao bao nhiêu calo?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
88
3
6
Xem thêm bình luận
chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới và cách cải thiện đi ạ

ko có để mô tả , vì mình muốn cải thiện chiều cao và cân nặng ạ


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
2
Xem thêm bình luận
vóc dáng

em là nữ 17 tuổi dáng người khá nhỏ nhưng em muốn giảm kích thước v1 thì làm như nào ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
1
Giảm mỡ

Mn ơi mình đã tập nhiều bài tập giảm mỡ đùi trên ytb nhưng không có hiệu quả ạ. Sau thời gian tập thì mình thấy chỉ có mỗi bắp chân giảm chứ đùi mình không hề giảm ạ. Bây giờ bắp chân thì bé tí lộ thấy cả xương mà đùi vẫn mỡ ơi là mỡ huhu làm sao đây ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
1
2
Xem thêm bình luận
Tăng chiều cao x Tăng cân

hiện tại em 11 tuổi chuẩn bị lên lớp 6 mà chiều cao của em chỉ xấp xỉ 1m35,1m38

chiều cân chỉ có 32kg

  1. em chơi rất nhiều môn thể thao nhưng nó vẫn không cao được mong mọi người giúp em
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
2
3
Xem thêm bình luận
Tăng chiều cao + Giảm cân

Em là nữ, sinh năm 2006, cũng sắp 18t rồi mà em cao 1m5 nặng 52kg. Hiện tại thì em muốn giảm xuống 48kg và cao lên khoảng 1m56 thì liệu có bài tập nào phù hợp cho em không ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
228
2
6
Xem thêm bình luận
Con gái 14 tuổi, béo phì, thiếu máu nhẹ

Em Chào Bác sĩ ạ. Em xin tư vấn về con gái em, cháu cao 1.55 nặng 62kg, đi xét nghiệm máu tình trạng thiếu máu nhẹ, chỉ cần bô sung thực phẩm, hiện tại em.lo lắng về cân nặng của con, em muốn dùng thuốc bổ sung sắt cho con, thấy con mỗi chu kỳ đau bụng và ra nhiều em cũng lo ạ. Xin bác tư vấn

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
2
4
Xem thêm bình luận

đang tải

Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!