Thể dục thể thao

Các nhà khoa học đã xác định chính xác thời lượng đi bộ hàng ngày giúp người lớn tuổi kéo dài tuổi thọ. Từ lâu, tập thể dục đều đặn đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và ung thư. Do đó, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến nghị người lớn nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.

Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới được đăng trên tờ Daily Mail, chỉ cần vài phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể tăng cường tuổi thọ cho người trên 60 tuổi. Nghiên cứu của Đại học Leicester (Anh) đã phân tích dữ liệu từ hơn 70.000 người, hầu hết ở độ tuổi 60. Kết quả cho thấy chỉ có 20% số người trên 65 tuổi đạt được mức tập luyện 150 phút mỗi tuần.

Đáng chú ý, nghiên cứu phát hiện rằng chỉ cần 10 phút đi bộ mỗi ngày là đủ để giúp kéo dài tuổi thọ. Thậm chí, nếu tăng thêm thời gian và cường độ đi bộ, tuổi thọ sẽ tiếp tục được cải thiện, với nam giới hưởng lợi nhiều hơn phụ nữ.

Nhà sinh lý họ

Trong thăm khám lâm sàng cho bệnh nhân tiêu chảy cấp, dấu nếp véo da cũng là một trong những căn cứ quan trọng giúp bác sĩ đưa ra kết luận cuối cùng. Theo đó, dấu véo da sẽ được chia thành 3 cấp độ như sau:

• Dấu véo da mất nhanh: Sau khi véo da không thấy nếp véo da hình thành.
• Dấu véo da mất chậm: Nếp véo da hình thành và chỉ tồn tại dưới 2 giây sau khi làm dấu véo da. Có dấu hiệu mất nước
• Dấu véo da mất rất chậm: Nếp gấp sau véo da hình thành và tồn tại trên 2 giây sau làm dấu véo da. Tức là bị mất nước rất nhiều.

Việc khám dấu véo da có thể được thực hiện ở vùng da bụng, đường dọc giữa rốn và hông của bệnh nhân. Khi khám bác sĩ sẽ dùng lòng ngón cái và cạnh ngón trỏ, sau đó tóm cả da và mô dưới da lại, nhấc lên rồi buông ra.

Việc sớm nhận biết các dấu hiệu mất nước trên bệnh nhân tiêu chảy đóng vai trò vô cùng quan trọng trong thực tiễn lâm sàng. Đây là cơ sở để bác sĩ đánh