Quản lý cảm xúc

Trước đợt dịch em đi học bình thường giao tiếp với mọi người vui vẻ, thế mà sau đợt dịch từ khi đi học em rất ngại giao tiếp, khi giao tiếp với bạn bè em đổ mồ hôi rất nhiều, thầy cô gọi lên bảng lên trả bài thì em đổ mồ hôi như mới tắm, từ đó em dần thấy tự ti và không còn sự tự tin nữa. Tình trạng đó kéo dài tới bây giờ, lên tới đại học rồi em vẫn bị. Cho em xin lời khuyên với ạ

_Vài ngày trước em bị mất một số tiền khá lớn làm em cảm thấy có lỗi với gia đình, trong đầu em cứ suy nghĩ "Tại sao mình lại làm mất tiền một cách ngủ ngốc vậy"(em bị lừa đảo). Gia đình em không thuộc dạng khá giả lại còn hay gặp chuyện xui xẻo, điển hình là hay mất tiền .

Hiện tại em có dấu hiệu bị trầm cảm do bồn chồn, chân cứ cảm thấy khó chịu phải cựa quậy liên tục , em còn hay suy nghĩ tiêu cực về quá khứ và cả tương lai, em nghi ngờ về khả năng của mình trong tương lai. Thậm chí em không thể tập trung làm bất cứ việc gì.

_Em cố tìm niềm vui bằng cách giải trí xem video hài hước, xem phim nhưng không có tác dụng. Em còn hay quên, mất ngủ, ăn không ngon miệng dù rất thèm ăn.

Thưa BS cho em hỏi khi em bị ai đó đem ra so sánh với người khac nhục mạ em hoặc bắt những em ko thik làm thì ngay lúc đó trong đầu em lùn muốn ý định giết chết họ mà bản thân em Lại ko làm

Em và anh ấy quen nhau nhờ người thân giới thiệu, cách nhau 7 tuổi. Anh ấy đã trải qua nhiều mối tình, có mối tình sâu đậm 5-6 năm nhưng không tiến đến hôn nhân. Em đã tỏ rõ rất nhiều quan điểm nhưng hầu như anh ấy chưa có câu trả lời chính thức nào. Anh nhiều lần " thả thính" em. Em rất bất an không biết anh ấy có thật sự thích em không hay chỉ vì trách nhiệm? Em có nên chấp nhận để tiến thêm bước nữa hay phải làm thế nào đây ạ?

mong bác sĩ có lời khuyên tốt nhất cho em để từ bỏ việc này ạ

bạn bè hay mượn đồ của mình (quần áo, linh tinh,..) quần áo là chủ yếu mặc dù cho mượn nhưng trong lòng mình bứt rứt khó tả vô cùng, 1-2 lần thì mình vẫn ok tuy nhiên rất nhiều lần thì mình thấy ko vui, mỗi khi có up ảnh chụp hình với đồ mới là y như rằng vài bữa sau sẽ hỏi mượn, nhiều khi mình ko muốn mua đồ mới luôn, mình không biết cách từ chối mình cũng không muốn bản thân phải khó chịu. Tiền mình để dành mua nên mình rất trân trọng mỗi món mình ko thích đưa qua tay người khác dù mới hay cũ, chỉ cần dính bẩn hay ko còn mới như ban đầu mình cực kỳ hối hận vì đã cho họ mượn, mình phải làm sao đây?

Tại sao lại ghét yêu và coi điều đó là phiền phức

Mỗi lần gặp là tim em lại đập nhanh hơn thở và cười như điên thì có cách nào hết ko ạ