Sức khỏe tinh thần

19 chủ đề
20k tương tác
32k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Làm cách nào để vượt qua nỗi sợ của bản thân?

Từ lâu e đã sợ giao tiếp, sợ thay đổi môi trường mới. học xong ra trường gặp giãn cách nên ở nhà mấy tháng nay

Giờ đi xin việc em thấy sợ lắm. Dù chuẩn bị kỹ nhưng gặp ngta là chân e run lẩy bẩy quên hết. E bị out nhiều chỗ rồi khiến r càng mất tự tin hơn.

Ngoài việc ra ngoài mua đồ cần thiết thì e chỉ muốn ở nhà. Có cách nào để vượt qua nỗi sợ của bản thân được không ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
21
3
Xem thêm bình luận
Giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia - chuyên đề “Cách kiểm soát stress trong cuộc sống”

💫 Trong nhịp sống hiện đại bộn bề, mỗi ngày, chúng ta phải đương đầu với hàng loạt áp lực từ cuộc sống như gánh nặng tài chính, làm việc quá tải, mâu thuẫn gia đình, thất vọng chuyện tình cảm, vấn đề sức khỏe,… Chưa hết, dịch COVID-19 đã làm chúng ta bỏ lỡ không chỉ những sự kiện trọng đại trong đời, mà còn những khoảnh khắc thường nhật như tán gẫu với bạn bè, đi học, đến văn phòng làm việc...


Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, cô lập, và thất vọng khi phải đối mặt với những áp lực và thay đổi trong cuộc sống do dịch bệnh bùng phát, hãy nhớ rằng: Bạn không đơn độc! Stress là vấn đề mà bất cứ ai đều có thể gặp phải vào những giai đoạn khác nhau trong cuộc sống.


💌 Hãy chủ động chia sẻ với Tham vấn viên Tâm lý Phạm Tiến Dũng (Thạc sĩ Tâm lý Đại học Texas State, thành viên Hiệp hội danh dự của ngành Tâm lý học Mỹ) trong chuyên đề “Cách ứng phó stress trong cuộc sống”. Tham vấn viên Tâm lý Phạm Tiến Dũng sẵn sàng lắng ng

... Xem thêm
Giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia - chuyên đề “Cách kiểm soát stress trong cuộc sống”Giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia - chuyên đề “Cách kiểm soát stress trong cuộc sống”
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
89
32
33
Xem thêm bình luận
Vitamin B có gây mất ngủ?

Có anh chị nào dùng vitamin B tổng hợp mà gây tỉnh ngủ luôn không ạ? Dạo gần đây e bị căng thẳng cứ gần 2 giờ sáng mới chợp mắt được. Nghe tư vấn uống vitamin B giúp ổn định thần kinh nhưng đêm tỉnh ngủ luôn. E hoang mang quá không biết có nên dừng hay tiếp tục

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
636
24
4
Xem thêm bình luận
6 tư thế yoga thư giãn tinh thần mỗi ngày

🌿 Yoga tuy không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp chữa lo âu hay giảm stress khác nhưng vẫn có thể giúp chúng ta tận hưởng cảm giác tự chăm sóc bản thân. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng hay lo lắng, cả nhà có thể tìm đến một số tư thế yoga thư giãn và làm dịu đầu óc để thoải mái hơn.

Cả nhà hãy cố gắng dành ít nhất 3 – 5 phút cho mỗi tư thế yoga giúp giảm stress sau đây để đạt được lợi ích tối đa nhé.

https://hellobacsi.com/tam-ly-tam-than/quan-ly-cang-thang/yoga-thu-gian/

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
19
Căng thẳng stress mất ngủ

Xin chào mọi người. Dạo này công việc nhiều mình hay bị tress rồi khó ngủ nữa, gần cả tháng nay rồi tối nào cũng tranh thủ ngủ sớm nhưng vẫn phải nằm trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ sâu, sáng dậy thì đau đầu mệt mỏi chẳng muốn làm gì, cảm thấy khó chịu ở dạ dày sao sao ah…

Mọi người có cách nào hay chỉ mình với!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
22
3
Xem thêm bình luận
Suy giảm trí nhớ, hay quên phải làm sao?

Minh 27t thường xuyên nhớ nhớ quên quên, không tập trung làm việc đc, hay đau đầu, trí tuệ suy giảm trông thấy. Nhất là sau khi sinh con xong thì càng tồi tệ hơn. Có bạn nào bị giống mình không? Giờ đi khám ở đâu là tốt nhất ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
21
3
Xem thêm bình luận
Giấc mơ rụng răng và 12 điềm báo ở đời sống thật

💭 Bạn đã bao giờ gặp phải giấc mơ rụng răng? Giấc mơ này có làm bạn hoang mang, hoảng sợ vì nghĩ rằng đó là một “điềm xấu”? Bạn không cần phải quá lo lắng vì mơ thấy rụng răng khá phổ biến ở người trưởng thành.


Theo thống kê, mỗi người đều nằm mơ thấy răng rụng ít nhất 2 lần trong đời. Phụ nữ hay mơ gãy răng nhiều hơn đàn ông vì sự ám ảnh về ngoại hình. Nằm mơ thấy rụng răng thường mang 12 ý nghĩa sau đây:


1. Giấc mơ rụng răng mang ý nghĩa mất mát nặng nề

Đây là cách giải thích phổ biến nhất cho việc mơ bị rụng răng. Cụ thể, nó liên quan đến những sự mất mát sâu sắc, bao gồm:

  • Người thân, bạn bè qua đời
  • Chia tay người yêu, ly hôn
  • Mất việc làm
  • Mất nhà cửa

Bên cạnh đó, một số niềm tin tôn giáo cho rằng những giấc mơ rụng răng (kèm chảy máu) báo hiệu cho cái chết sắp đến với người thân trong gia đình.


2. Mất niềm tin tôn giáo

Như đã nói ở trên,

... Xem thêm
Giấc mơ rụng răng và 12 điềm báo ở đời sống thậtGiấc mơ rụng răng và 12 điềm báo ở đời sống thật
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1363
22
10 loại mối quan hệ độc hại trong tình yêu bạn cần thoát khỏi ngay lập tức

📌 Cô lập, cảm giác sợ hãi, thậm chí là phải gồng gánh quá mức trong mối quan hệ là những tín hiệu mà bạn nên suy nghĩ kỹ về việc có nên tiếp tục ở bên cạnh người ấy không? Trong bài viết dưới đây là 10 loại mối quan hệ có khả năng hủy hoại đời sống tinh thần lẫn thể chất mà bạn cần tránh xa càng sớm càng tốt.


→ Cả nhà cùng kiểm tra xem mình có đang mắc phải bất kỳ mối quan hệ độc hại nào được liệt kê tại bài viết không nhé!

https://hellobacsi.com/tam-ly-tam-than/moi-quan-he/moi-quan-he-doc-hai/

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
19
Hội chứng tâm lý tự ti

Mọi người ai có tài liệu hay thông tin về Hội chứng tâm lí tự ti không ạ? Em tra google tự ti nó cứ toàn ra tự tin thôi :(

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
101
24
1
Liệu có nên sống vì mọi người quá nhiều?
💫 Nhiều người nghĩ rằng, sống vì mọi người là một việc làm hết sức tốt đẹp, là biểu hiện cho tinh thần biết sẻ chia giữa con người với con người. Thế nhưng, một số người lại sống vì mọi người quá nhiều, họ dường như làm theo mọi mong muốn và nhu cầu của người khác mà quên đi suy nghĩ của chính mình. ➢ Mời bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nguyên nhân hình thành nên cách sống vì mọi người quá nhiều, sự ảnh hưởng của nó tới bạn và những điều bạn cần làm để hạn chế cách sống này nhé! https://hellobacsi.com/tam-ly-tam-than/moi-quan-he/song-vi-moi-nguoi-qua-nhieu/
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
19
Giới thiệu về nhóm
Tham gia cộng đồng Sức Khỏe Tinh Thần để đặt câu hỏi cho bác sĩ, chia sẻ câu chuyện của bạn, và tìm sự hỗ trợ về tâm lý,... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!