Sức khỏe tinh thần

14 chủ đề
13k tương tác
22k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Chào mừng thành viên mới tháng 10 - 2024

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 10/2024 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...


TẢI APP HELLO BACSI - NHẬN NGAY 100K


✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi


✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng


... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
9 cách vượt qua cú sốc tâm lý sau những biến cố lớn trong cuộc sống

I. Sốc tâm lý là gì?

Sốc là hội chứng tâm lý khi bạn trải qua 1 biến cố liên quan đến tính mạng, sức khỏe, công việc, gia đình,… hay những sự việc mà bạn không thể lường trước được.

II. Chẩn đoán sốc tâm lý

Hầu hết mọi người đều trải qua cú sốc tâm lý trong những khoảng thời gian khác nhau. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và dựa theo từng trường hợp, sốc tâm lý có thể tự biến mất trong vòng vài phút, hoặc tồn tại lâu hơn. Thậm chí, sốc tâm lý còn có thể dẫn đến chứng rối loạn căng thẳng cấp tính (ASD) hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

III. 9 cách vượt qua cú sốc tâm lý để cân bằng cảm xúc

1. Giữ bình tĩnh, trấn tĩnh cảm xúc

  • Trong khi tâm trạng đang rối bời, bạn hãy tìm kiếm 1 không gian riêng (trong nhà thờ, sân chùa, ghế đá công viên, phòng ngủ,…) để dành thời gian suy nghĩ về việc đã xảy ra và để củng cố lại tinh thần.

2. Chia sẻ những suy nghĩ

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1979
8
4
Xem thêm bình luận
Rối loạn hệ thần kinh thực vật gây khó thở

Em hay bủn rủn tay chân, tim đập nhanh mỗi khi hồi hộp kèm theo khó thở đi khám được chuẩn đoán bị rối loạn hệ thần kinh thực vật. Bác sĩ cho em hỏi bệnh này có nguy hiểm không ạ? Và có cách nào để điều trị dứt điểm không?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
7
4
Xem thêm bình luận
Tiêu đề

Dạ chào bác sĩ ạ !

Cháu năm nay 14t ạ ,dạo này cháu ăn rất nhiều , cháu chán nản với mọi thứ xung quanh , cháu khong còn hứng thú với những điều trước đây cháu thích nữa , cháu ghét nơi đong người .

Khi ba mẹ hay gia đình em có chuyện gì thì em sẽ tự làm đâu bản thân mình như cáu vào tay , đập đầu vào tường và có ý định tự tử nữa ạ .

cháu rất lười học , cháu thường cáu gắt với gia đình nhưng lại nhẹ nhàng với những người xung quanh .

không có ước mơ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
13
6
5
Xem thêm bình luận
đây là bài viết buồn đau đơn của tôi phải trải qua

tôi có quen một người con gái cùng tuổi với tôi sau khi tôi có tình cảm với người con gái ấy cuộc sống đã khác hẳn chỉ nghĩ về cô ấy, tôi không biết phải làm gì để chúng minh lời nói tôi là thật lòng, tôi đã kiếm mọi cách để liên lạc fb nhưng ko có thông chấp nhận tôi đã tìm đến nhà còn bị chửu đuổi nói thế nọ thế kia nhưng tôi ko nói gì tôi đã liên lạc tất cả những ai quen biết em ấy nói giùm nhưng ko có thông báo gì, tôi rất đau đơn và buồn bả nhưng em ấy vẫn đi học thì tôi vẫn cứ cho đi, đi khi nào về lấy tôi cũng được thôi tôi ko cần bất cứ thứ gì cho dù tôi giúp em ấy cho dù gia đình em ấy gì để bao đáp tôi cũng ko dám nhận tôi chỉ cần cô gái mà tôi yêu nhất ở bên cạnh tôi mỗi khi đi buồn khi đi đâu đều có người mình thích bên cạnh là tôi đỡ cô đơn buồn bả độc thân một mình, tôi học kém nhưng cái gì tôi cũng giỏi và làm được tất cả mọi thứ bất cứ thứ gì tôi vô cũng yêu cô ấy tôi muốn ở bên người tôi yêu để âm thầm bảo vệ giúp đỡ huy xinh tất cả vì người tôi mon muốn


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
5
2
Xem thêm bình luận
Ngủ li bì và ăn nhiều?

Dạo gần đây mình hay rơi vào trạng thái chỉ muốn ngủ, thức dậy thì ăn không kiểm soát, cảm giác chỉ có đồ ăn mới làm mình vui ấy? Không biết mọi người có ai ở trong trường hợp này cho mình lời khuyên ạ!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
3
Xem thêm bình luận
Rối loạn cảm xúc

Sau sinh mình hay bị cáu gắt, nóng tính, dễ xúc động, khó kiềm chế cảm xúc của bản thân, mọi người có cách nào hay chỉ mình với?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
9
4
Xem thêm bình luận
Dấu hiệu trầm cảm

Dạo gần đây bỗng dưng tâm tính em thay đổi, tự nhiên có suy nghĩ không biết ý nghĩa sống của mình là gì, sao lại phải sống. Luôn cảm thấy mệt mỏi và ngủ li bì. Làm việc thì không thể tập trung, lúc nào trong lòng cũng buồn dù không lý do gì cả, dễ xúc động cực kỳ. Cho em hỏi có phải là em bị trầm cảm không ạ. Và phải làm cách nào để vượt qua đây

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
4
Xem thêm bình luận
Vấn đề trẻ nói lắp

Bé đang tập nói mà nói mà bị nói lắp thì có sao không ạ? Và khi nào thì nên đưa trẻ đi viện để tham khám ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
4
Xem thêm bình luận
Yêu bản thân - phải biết mới đúng được

Lúc còn là sinh viên, mình nghe rất nhiều người nói về việc yêu bản thân, cho phép mình làm mọi thứ mình muốn, từ đó mới có thể thoải mái và vui vẻ.

Nhưng bây giờ khi đi làm vài năm, mình đột nhiên ngẫm lại, ai cũng muốn yêu bản thân cả, ai cũng biết yêu cả, nhưng thực ra chúng ta đang yêu bản thân hay đơn giản chỉ là dung túng cho cảm xúc, mong muốn cá nhân và gắn cho nó cái mác.. vì tôi yêu chính mình.

Mình đã từng có 1 thời gian dài thức khuya,dậy muộn, cày phim, lướt tiktok, ăn uống vô tội vạ, rồi lấy đó là lý do giải tỏa stress, nhưng cuối cùng stress chả hết mà còn rước thêm mấy ký mỡ lên người.

Chỉ muốn ghi lại vài dòng nhắc mọi người cũng như chính bản thân, mạnh dạn yêu lấy mình là tốt, rất tốt, nhưng yêu ai cũng thế, phải "biết yêu" mới đúng được.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
13
4
Xem thêm bình luận
Stress - Nỗi sợ không của riêng ai...

Có lẽ bất cứ ai trên đời này đều từng ít nhất 1 lần bị rơi vào khoảng chênh vênh không thoát ra được, hay gọi đúng hơn là stress. Trẻ con áp lực chuyện học hành, điểm số. Người lớn áp lực công việc, tài chính. Người làm cha mẹ cũng vậy, áp lực chuyện nuôi con, chuyện gia đình. Với (bố) mẹ bỉm, mệt mỏi, căng thẳng và stress là điều hầu như không ai tránh khỏi.

Những lúc như thế này, mình thường để bản thân tạm ngưng mọi thứ, giải toả và khởi động lại cuộc sống. Mình không chắc phương pháp của mình phù hợp với tất cả, nhưng mong rằng nó sẽ là một lựa chọn để các mom cân nhắc và thử chúng.

Thiền (Meditation)🍀: Mình thường dành ra khoảng 15-30 phút cho phép bản thân được tĩnh lặng, được tạm quên những áp lực ngoài kia. Với mình đây là cách chữa lành tinh thần rất hiệu quả. Mình tranh thủ thiền lúc con ngủ, hoặc khi vừa hoàn tất công việc. Nếu không giỏi tập trung, mom có thể tìm đến sự hỗ trợ của sách nói, app thiền, youtube… Mình hiện đang dùng app Fonos và thấy nó hỗ trợ

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
8
5
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia cộng đồng Sức Khỏe Tinh Thần để đặt câu hỏi cho bác sĩ, chia sẻ câu chuyện của bạn, và tìm sự hỗ trợ về tâm lý,... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Có phải em bị rối loạn tiền đình không các chị ?  

352

221

avatar
Gợi ý những quyển sách hay đáng để đọc Dạo 1727327264

8

16

avatar
Làm thế nào để học ngoại ngữ nhớ được lâu?

3

12

avatar
Bsi ơi cho em hỏi bây giờ tối mình ngủ

5

9

avatar
Các cách tính ngày rụng trứng để sinh con tự

6

7

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!