Sức khỏe tinh thần

Em là học sinh lớp 12, chuẩn bị đến với những kì thi, nhưng hiện tại gia đình em khiến em cảm thấy quá áp lực. Mẹ em li hôn vào năm em vừa được sinh ra, vì cha của em theo suy nghĩ trọng nam khinh nữ, trong suốt khoảng thời gian còn bé thì có những người lớn đáng tuổi ông bà lại có những câu đùa quá trớn đối với em về việc cha của em đâu làm em cảm thấy rất mệt mỏi và đôi khi em không dám bắt chuyện với bạn đôi lứa chung xóm. Mẹ em là một người rất nghiêm khắc nhưng rất thương em khi còn bé. Tất cả thay đổi sau khi mẹ em tái hôn vào năm em lớp 4, khi ấy em đã biết được càng khó nói chuyện với mẹ, một phần là từ nhỏ em đã ít nói và phần lớn là em không dám bắt chuyện với mẹ. Đỉnh điểm là em đã bị ám ảnh tâm lí đối với đàn ông và người làm điều đó là cha dượng của em. Năm em lớp 5, ông ấy có những hành động quá mực làm em sợ hãi và chạy khỏi căn nhà ấy, đợi ở nhà hàng xóm đợi đến khi mẹ đi làm về. Vì do những sợ hãi và nỗi bất an dấy lên trong lòng em đã không nói với mẹ. Trong khoảng

Kỳ nghỉ Tết là khoảng thời gian sum vầy, thư giãn, nhưng cũng có thể làm gián đoạn nhịp sống của nhiều người. Khi những ngày vui chơi kết thúc, không ít người cảm thấy hụt hẫng, chán nản, thậm chí khó lấy lại tinh thần làm việc.

Khó khăn khi trở lại guồng quay công việc

Sau nhiều ngày thức khuya, ăn uống thất thường và tận hưởng sự thoải mái, việc quay lại nhịp sống thường nhật trở thành một thách thức lớn. Cảm giác mệt mỏi, thiếu động lực có thể kéo dài nhiều ngày, ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất làm việc.

Anh Minh (30 tuổi, Hà Nội) chia sẻ rằng mỗi năm sau kỳ nghỉ, anh đều cảm thấy khó tập trung. "Chúng tôi lại rủ nhau đi tân niên, du xuân, kéo dài cảm giác vui vẻ thêm ít ngày nữa. Đến khi thực sự bắt tay vào công việc, tôi vẫn chưa thể bắt nhịp ngay."

Ngược lại, chị Lan (39 tuổi) đã tìm ra cách giúp bản thân nhanh chóng lấy lại tinh thần. Sau nhiều năm gặp phải "hội chứng sau Tết", chị quyết định lên kế hoạch điều chỉnh nhịp sinh hoạt để t