Sức khỏe tinh thần

Thao túng tâm lý (hay còn gọi là Gaslighting) là một hình thức lạm dụng tinh thần, trong đó một người cố gắng kiểm soát và chi phối người khác bằng cách sử dụng các chiến thuật để làm suy yếu lòng tự trọng, nhận thức thực tế và cảm xúc của nạn nhân. Mục đích của việc thao túng tâm lý thường là để đạt được quyền lực, lợi ích hoặc để kiểm soát người khác.

Các hình thức thao túng tâm lý thường gặp

● Phủ nhận và xuyên tạc sự thật: Người thao túng sẽ phủ nhận những gì bạn nói hoặc làm, thậm chí xuyên tạc sự thật để khiến bạn nghi ngờ về trí nhớ và nhận thức của chính mình.

● Làm bạn nghi ngờ về cảm xúc và suy nghĩ của bản thân: Họ có thể nói những câu như "Bạn đang quá nhạy cảm" hoặc "Bạn đang tưởng tượng thôi" để khiến bạn nghi ngờ về cảm xúc và suy nghĩ của mình.

● Tạo cảm giác tội lỗi: Người thao túng có thể đổ lỗi cho bạn về mọi vấn đề, khiến bạn cảm thấy có lỗi ngay cả khi bạn không làm gì sai.

● Cô lập bạn khỏi xã hội: Họ có thể cố

1. Tìm hiểu nguyên nhân

● Do sự khác biệt thế hệ: Có thể có sự khác biệt trong quan điểm, giá trị và cách nhìn nhận cuộc sống giữa bạn và bố mẹ. Điều này có thể dẫn đến những hiểu lầm và xung đột.

● Do áp lực cuộc sống: Bố mẹ có thể đang phải đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, tài chính, xã hội... khiến họ không có đủ thời gian và tâm trí để lắng nghe và thấu hiểu bạn.

● Do thiếu kỹ năng giao tiếp: Có thể bố mẹ không có kỹ năng giao tiếp tốt, không biết cách lắng nghe, chia sẻ và thể hiện sự đồng cảm.

● Do những tổn thương trong quá khứ: Bố mẹ có thể đã trải qua những tổn thương trong quá khứ, khiến họ trở nên khép mình, khó tin tưởng và khó mở lòng với người khác.

2. Thể hiện cảm xúc và nhu cầu của bạn

● Chọn thời điểm và không gian thích hợp: Hãy chọn một thời điểm và không gian yên tĩnh, thoải mái để chia sẻ với bố mẹ về những cảm xúc và nhu cầu của bạn.

● Sử dụng ngôn ngữ "tôi": Thay vì chỉ trí

Từ bé em có tuổi thơ không đẹp em học mầm neo rất hay bị bạo hành , mẹ em nói nhỏ em giống bị tự kỷ . Đến lúc 5 tuổi em có bạn chơi rất vui từ lúc chơi với bạn đó tinh thần em lúc nào cũng vui vẻ , mỗi lần buồn luôn có bạn đó an ủi em cảm thấy chỉ có nó hiểu em nhất . Và rồi đến lớp 4 vì giận hờn em có cái tôi cao làm mất bạn , từ đó bạn chơi với người khác bắt đầu hư bố mẹ em cũng cấm chơi . Lúc đó em bị bố mẹ em kiểm soát đánh , chửi em bị vấn đề tâm lý 1 thời gian đến giờ cũng bắt đầu đỡ . Nhưng vẫn không thể vui vẻ như lúc trước em phải phụ thuộc cảm xúc vào người khác . Lên trường em cố nói rất hiểu v cười rất nhiều nhưng trong lòng không thật sự thấy vui nhiều lúc còn thấy mệt nữa nhưng vẫn tự cười chẳng phải do em ngượng cười ạ. Em bị tụt mood làm gì cũng ko thấy vui không thấy thích thú nữa em bị vầy 3 năm rồi năm nay em lớp 8 em chẳng biết phải làm sao . Mới đây cỡ 1 tháng trước em đã khóc rất nhiều nhưng sau đó em lên trường nói chuyện với 1 bạn lại cảm thấy vui như lúc tr

em là học sinh lớp 8 và hiện tại bây giờ em đang bị cảm cúm và tâm lý tinh thần về gia đình . Bố mẹ em đã sảy ra nhiều cuộc cái vã và dấn đến ly hôn khi em còn học lớp 6 và đến nay mẹ em đi cx đã sắp 3 năm rồi ạ bây giờ em nghĩ lại tại sao lúc đó mình ko biết nói những lời khuyên và giữ mẹ nhưng đã ko kịp nx . Bố mẹ em đã sinh ra 3 đứa con và 2 gái 1 trai, em là chị cả và em gái của em mẹ em đã lấy đi chỉ còn 2 chị em , em rất buồn và dần hiểu chuyện và biết ăn nói hơn . Đến nay em đã lớn và em cx là ng giỏi giao tiếp và có tính các rất hài hước và cá tính nên em đã quen rất nhiều bạn và bố em đã có ng mới cô ấy tên nhung cx đã từng giống bố em và có 2 ng con đó là 1trai 1 gái , con trai lớn của cô ấy năm nay đã học lớp 6 và em gái kia đã bằng tuổi ng em gái ruột của em , cô Nhung ấy rất hiền và chăm chỉ và cô ấy có một tiệm quần áo bán rất nhiều ng mua và và nói chuyện rất hiểu tâm lý của em . Nhưng mà em là một ng ngoài hài hước cá tính nhưng bên trong em là một con ng nghĩ rất rấ