Sức khỏe tinh thần

Chào bác sĩ. Em tự giới thiệu, em là nữ, năm nay lớp 10. Kể từ khoảng thời gian cuối năm lớp 7 em bắt đầu mơ thấy ác mộng với tần suất nữa tháng 1 lần, nó giống như diễn ra kiểu chu kỳ ấy, nhưng dần dần ngày nào em cũng mơ thấy ác mộng, đến hiện tại vẫn vậy. Không chỉ mỗi buổi tối đâu ạ, ngủ trưa em cũng thấy, em chợp mắt 5 phút giữa giờ ra chơi thôi cũng thế. Cảm giác như mỗi khi ngủ em sẽ đến một thế giới khác ấy, rất mệt luôn. 5 phút ngủ trên trường thôi ,mà cảm giác như một ngày trôi qua. Các cơn ác mộng cứ diễn ra liên hồi, một đêm ngủ em có thể mơ 3-5 cơn ác mộng là bình thường, nó diễn ra không theo một trật tự nào cả. Thú thật đã 3 năm rồi em vẫn chưa biết cái cảm giác có một giấc ngủ thật sự là như nào. Điều đó ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống thường ngày và cả việc học tập, tinh thần luôn mệt mỏi, trí nhớ giảm sút, không thể chú tâm vào bất cứ việc gì, những cơn đau đầu cũng dần xuất hiện. Lúc nào cũng ở trạng thái buồn ngủ nhưng em luôn cố để ngủ ít nhất có thể bởi chỉ c

Em năm nay 14 tuổi, em muốn mọi người cho em thêm lời khuyên để em có thể kiểm soát được cảm xúc của bản thân ạ.

Tầm tháng 8/2024 em bắt đầu có các biểu hiện như bị kích động ấy, em hay khóc gào lên, cào mặt, giựt tóc của bản thân, em còn thấy khó thở nhưng mà những cảm xúc, hành động này nó chỉ diễn ra tầm 2-3' thôi xong em tự bình tĩnh lại được. Tầm tháng 10-11-12 em lại tiếp tục có những hành động như thế, nó diễn ra nhiều hơn nhưng mà thời gian bị cũng chỉ tầm 2-3' thôi.

Tháng 1 với tháng 2 năm nay em vẫn tiếp tục có những hành động như vậy, nhưng khác với mấy lần trước là em không bị khó thở nữa. Lúc trước em thường mỗi tháng bị 1 lần không thì cách 1 tháng thì bị, nhưng mà giờ thì nó diễn ra thường xuyên hơn. Nhiều lúc em cũng nghĩ đến cách giải quyết tiêu cực hơn, nhưng mà em không dám, em vẫn biết được em vẫn còn nhiều thứ chưa làm. Em không biết tại sao em lại như vậy, nhưng mà nguyên nhân xảy ra nó cũng nhỏ nhặt lắm, không đến mức để khiến em như vậy. Lúc

Em 14 tuổi và sắp 15, năm lớp 6 em từng có vấn đề tâm lý nhưng chỉ 1 thời gian nhỏ và sau đó không còn vấn đề gì nên cũng chưa đi khám cho đến tận bây giờ. Em mới chuyển qua 1 ngôi trường, đất nước mới và mọi thứ quá lạ lẫm với em khiến e bị stress 1 khoảng thời gian dài do học tiếng, làm quen môi trường cũng như sự đốc thúc từ gia đình, mặc dù em đã có sự chuẩn bị từ trước. Mọi thứ dần không ổn hơn khi mối quan hệ giữa mẹ và em ngày càng không ổn, chúng em gần như căng thẳng với nhau nhiều lần trong 1 tháng. Mọi khi em chỉ cùng lắm nói qua lại với mẹ vì bất đồng quan điểm và sẽ đứng im khi bị đánh nhưng ngày hôm nay dường như là giới hạn với em. Câu chuyện như mọi cuộc cãi nhau bình thường, nó rất bé, hôm nay là sinh nhật mẹ, mẹ nhờ em bật giúp mẹ cái bật lửa nhưng nó quá cứng và em không thể bật được, em có làm nũng nói với mẹ nhưng nhận lại là sự cau có của mẹ và mẹ rời đi ngay sau đó còn em cũng vào phòng. Được 1 lúc thì em ra nói chuyện với bố ( không phải bố ruột) bố nói rằng